Saya seorang psikolog, dan inilah yang saya lakukan sebelum membuat keputusan yang mengubah hidup

Klinik Psikologi Thea Gallagher, PSYD, adalah asisten profesor klinis di NYU Langone Health dan co-host Pikiran dalam pandangan siniar.

Seperti orang lain, saya telah membuat banyak keputusan besar dan mengubah hidup. Misalnya, saya adalah ibu dari tiga anak kembar yang termasuk anak-anak, yang baru-baru ini saya sambut-dan saya berganti pekerjaan beberapa bulan yang lalu, yang merupakan keputusan yang mengharuskan memindahkan seluruh keluarga saya ke negara bagian baru. Tidak peduli seberapa tegas Anda, membuat pilihan yang lebih besar ini bisa sulit mengingat implikasi yang dapat mereka miliki dalam hidup Anda (dan kadang -kadang kehidupan orang cinta Anda juga), tetapi saya telah menemukan pola yang berhasil untuk saya buat untuk saya buat Prosesnya sedikit lebih mudah.

Pertama, saya merasa sangat membantu untuk menyadari bahwa Anda telah mencapai titik kritis di mana Anda memiliki untuk membuat keputusan yang mengubah hidup. Bagi saya, ada sedikit sinyal yang dapat muncul yang membuat saya terkena hal ini. Mungkin saya tidak puas dengan beberapa bidang kehidupan saya, atau ada kesempatan yang tidak bisa saya pikirkan.

Apa pun yang ada di pikiran Anda, penting untuk mengamati pola -pola yang memakan headspace dan membawa Anda ke keputusan potensial untuk membuat. Apakah topik yang ada di tangan terus datang untuk Anda sedemikian rupa sehingga sulit untuk diguncang? Jika demikian, ambillah sebagai tanda bahwa itu mungkin membutuhkan lebih banyak pemikiran dan keputusan selanjutnya untuk dibuat.

Jika Anda membiarkan diri Anda terlalu kewalahan dengan efek negatif potensial dari keputusan besar yang diberikan, itu dapat membuat Anda tidak mengambil risiko dan risiko apa pun yang bisa bermanfaat.

Saya penggemar berat melihat pro dan kontra dari setiap keputusan, dan berusaha untuk tidak menghakimi tentang proses pemikiran saya. Sangat mudah untuk kadang -kadang menahan diri untuk membuat keputusan tertentu sebagai akibat dari terjebak dalam perubahan dan negatif yang bisa datang dengannya. Tetapi mengingat hal -hal positif juga penting untuk dilakukan. Jika Anda membiarkan diri Anda terlalu kewalahan dengan efek negatif potensial dari keputusan besar yang diberikan, itu dapat membuat Anda tidak mengambil risiko dan risiko apa pun yang bisa bermanfaat.

Selain itu introspeksi tentang bagaimana saya benar -benar merasakan dan mempertimbangkan baik pro dan kontra, ketika keputusan yang diberikan melibatkan keluarga saya, saya juga berbicara dengan pasangan saya tentang hal itu untuk mendapatkannya, yang saya hargai. Namun, sebelum saya melakukan percakapan itu, saya memastikan saya mengerti apa yang saya inginkan, sehingga saya dapat mengomunikasikannya dan kami dapat melakukan percakapan yang paling efektif.

Terkadang kita dapat menggunakan hal -hal yang membicarakan dengan pasangan atau anggota keluarga sebagai penopang di mana kita melihat orang lain untuk memberi kita jawaban; Sementara sikap dan umpan balik mereka adalah penting, begitu juga memahami bagaimana perasaan Anda dan apa yang sebenarnya Anda inginkan. Anda harus mempercayai alasan Anda.

Adalah normal untuk merasakan campuran baik dan takut tentang prospek membuat keputusan yang mengubah hidup, tetapi Anda ingin memastikan bahwa Anda merasa setidaknya 51 persen yakin bahwa Anda membuat langkah yang benar. Jaminan itu akan membantu jika saat-saat keraguan diri itu pernah masuk. Saya selalu mengingatkan diri sendiri dalam hal membuat keputusan besar bahwa kadang -kadang itu hanya lompatan iman. Saya tahu bahwa saya bisa membenci hasilnya dan itu bisa sangat buruk untuk sementara waktu, tapi tidak apa -apa. Sebagian besar keputusan besar adalah hal-hal yang dapat kita ubah di masa depan-dan penting untuk terus mengingatkan diri sendiri tentang hal itu saat Anda menjalani prosesnya.

Seperti yang diceritakan kepada Korin Miller

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.