'Saya pelayan jejak profesional, dan ini adalah hal -hal penting yang saya selalu bungkus'

Apa yang dipakai pelayan taman profesional untuk kenaikan musim panas

Di atas Anda: Hal pertama yang pertama kali berubah dengan bra olahraga yang solid dan mendukung. Kelly bersumpah dengan semua hal Patagonia, terutama bra olahraga switchback mereka ($ 65) yang memiliki tali silang dan jumlah kompresi yang tepat untuk menjaga semuanya tetap di tempatnya. Adapun kemeja, lapisan bernapas adalah taruhan terbaik Anda. "Saya suka jaket houdini saya [$ 99]-itu seperti jaket tipis kertas paling ringan yang pernah ada," katanya. "Dan salah satu dari T-shirt Wool Patagonia [$ 59]."

Di dasar Anda: Ini tergantung pada preferensi pribadi. Jika bug keluar, atau semak-semak Anda melalui kuas, mungkin menutupi sepasang legging yang ringan. Jika Anda ingin menjadi trendi, cobalah skort atau gaun latihan suara outdoor ($ 100). "Saya selalu mendaki dengan sandaran Athleta," kata Kelly. "Saya suka bagaimana itu membuat saya merasa feminin-saya semua tentang mendefinisikan feminitas saya dalam olahraga yang didominasi pria."Kami mendukung itu. Lihatlah Athleta Soho Skort ($ 59) untuk tampilan A-line atau cobalah nuansa yang lebih melayang dengan SCORT Point Match ($ 69).

Di kakimu: "Saya melihat orang -orang di pelari jejak sepanjang waktu, tapi saya benar -benar percaya pada perlindungan pergelangan kaki," kata Kelly. Cari sepatu hiking yang muncul dan mendukung pergelangan kaki Anda untuk menghindari keseleo atau pergelangan kaki saat memanjat lereng ke atas dan ke bawah. Dan cari sesuatu yang kedap air yang tidak akan keberatan: "Sebenarnya sangat penting untuk berjalan melalui lumpur, bukan di sekitarnya, "kata Kelly. "Setiap kali Anda berjalan di sekitar lumpur, Anda baru saja memperluas jalan."

Di punggung Anda (atau bahu, atau pinggul): Sekali lagi, pilihan paket Anda datang ke preferensi pribadi. Jika Anda seorang pendaki ransel klasik, Kelly merekomendasikan untuk memeriksa merek seperti Patagonia dan Osprey, yang akan memperbaiki atau mengganti paket Anda jika ada yang rusak atau robek. Jika tidak, Anda mencoba membawa sesuatu yang seberat itu, cobalah paket fanny atau kantong perjalanan. Pilihan kami? Kantong gendongan yang apik dan tahan air ($ 125) atau Lululemon Snazzy Everywhere Belt Bag ($ 38).

10 hal penting hiking lainnya yang perlu Anda kemas setiap kali Anda menabrak jalan setapak

1. Peta fisik dan kompas

Aplikasi All Trails hanya bisa mendapatkan sejauh ini. "Saya melihat banyak orang di musim panas mengandalkan ponsel mereka untuk komunikasi, kamera, lampu, dan peta," kata Kelly. "Itu banyak hal untuk diminta dari satu perangkat."Mungkin nyaman, tetapi ponsel Anda bukan sumber daya yang paling dapat diandalkan untuk hiking, terutama ketika datang ke navigasi. Baterai menguras dan melayani penurunan di dalam dan keluar, sehingga sulit untuk menemukan jalan Anda jika Anda berbalik. Kelly menyarankan selalu memiliki peta cetak yang praktis, serta kompas. Anda bahkan tidak harus menjadi master cartographer menonton video YouTube sebelum Anda mencapai jalan setapak jadi jika semuanya tidak berjalan sesuai rencana, Anda dapat menemukan jalan keluar dari hutan.

2. Headlamp

"Dua puluh lima hingga lima puluh persen dari penyelamatan saya adalah karena seseorang memiliki sumber cahaya yang tidak memadai," kata Kelly. Sekali lagi, senter ponsel Anda berguna dalam keadaan darurat, tetapi tidak untuk membuatnya menjadi jalur yang curam dan berbatu. Investasikan dalam lampu depan untuk cahaya handsfree, jadi saat matahari terbenam, Anda dapat dengan aman melihat ke mana Anda pergi. Kelly menyarankan headlamp Petzl Tikka ($ 23), yang hadir dalam beberapa warna super trendi, seperti Aqua Blue dan Spring Green.

3. Perlindungan matahari

Hanya karena Anda bertualang di hutan tidak berarti Anda aman dari sinar matahari! Terutama saat Anda menyimpulkan dan terpapar sinar matahari yang cerah, tabir surya yang kuat adalah kuncinya. Jika Anda ingin sedikit perlindungan ekstra, buang topi baseball atau buff leher. Dan jangan lupa sunnies Anda.

4. Pertolongan pertama

Cedera yang paling umum dilihat Kelly dalam sehari-hari adalah pemotongan, keseleo, dan reaksi alergi. Kit pertolongan pertama Anda tidak harus penuh dengan persediaan medis, tetapi pasti mengemas hal-hal penting, seperti perban ace, kain kasa, band-aids, dan anti-septik. "Benedryl, Advil, dan Tylenol juga," katanya. "Anda benar -benar dapat melakukan banyak manajemen nyeri dengan advil dan tylenol saja."

5. Pisau atau multi-alat

Ini mungkin bukan yang paling jelas, terutama jika Anda hanya pergi pada pendakian sehari. Tapi itu benar-benar bagus untuk memiliki pisau atau multi-alat yang berguna di hutan belantara. "Jika Anda harus memotong pakaian Anda untuk menghentikan pendarahan, atau jika ada sesuatu yang macet-itu hanya sangat penting untuk perlindungan," kata Kelly.

6. Pemantik api

Ini biasanya lebih penting untuk menuju ke pedalaman selama bulan -bulan musim dingin. Tetapi bahkan jika Anda berkemah di malam musim panas yang nyaman, api dapat membuat Anda tetap hangat dan membantu mengeringkan pakaian basah dan berkeringat. Entah itu lebih ringan, cocok, batu, bahkan pengering serat (Life Hack: Lint membuat Tinder yang sangat baik), dipersiapkan untuk memulai api unggun dengan aman adalah kunci-ketahui aturannya sebelum Anda menyalakan satu.

7. Tempat berlindung

Tidak, Anda tidak perlu mengemas tenda lima orang yang luas jika Anda baru saja pergi pada pendakian sehari. Tetapi memiliki selimut yang ringan dan dapat dilipat, seperti rumpl ($ 75), atau bahkan terpal plastik bisa berguna untuk keluar dari elemen. Jika Anda berencana berkemah, Kelly menyarankan untuk berinvestasi dalam kantong tidur yang layak dan diisi. Kesukaannya? The Marmot Sawtooth 15 ($ 257), yang membuatnya nyaman dan nyaman di malam yang sangat keren.

8. Makanan tambahan

Selalu bungkus makanan ringan Anda! Hiking adalah keras, dan makanan secara efektif bahan bakar untuk tubuh Anda. Apakah itu clif bar yang lezat, sekantong campuran jejak, atau sepotong buah, bawa beberapa makanan ringan untuk pendakian Anda.

9. Air yang bisa diminum

Katakan lebih keras untuk orang -orang di belakang: hidrasi adalah semuanya. Anda dapat mengisi botol air yang dapat digunakan kembali sebelum Anda pergi, tetapi setelah selesai pastikan Anda memiliki sesuatu untuk menyaring air ekstra. Kelly menyukai saringan air Sawyer SP131 Squeeze ($ 49 untuk 3-paket). "Ini pada dasarnya adalah tas dengan katup dan filter, sehingga Anda dapat mengisinya dalam aliran dan meminumnya langsung dari kantong atau memerasnya ke dalam botol air."Ini akan menghilangkan bakteri atau mineral berbahaya yang mungkin mengambang di sekitar.

10. Pakaian tambahan

Jika bajumu direndam dalam war-weat, atau kaus kaki basah berjalan melalui genangan air, kamu akan ingin berubah menjadi sesuatu yang kering selama sisa pendakian. Layering adalah kuncinya, terutama dalam kain terang dan lapang seperti wol (yup, wol), yang bernapas dan tidak akan menjadi bau bahkan pada hari -hari yang paling lengket dan lembab.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.