'Saya ahli gizi kardiologi preventif, dan ini adalah 5 pertanyaan yang saya ajukan kepada pasien selama kunjungan pertama mereka'

Selain mencari tahu asuransi dan pembayaran, banyak orang bertanya -tanya apa yang diharapkan saat menjadwalkan janji temu. Sementara Zumpano mengatakan janji selalu bervariasi berdasarkan individu, ada beberapa pertanyaan umum yang selalu dia tanyakan pada pasiennya.

Pertanyaan untuk diharapkan dari ahli gizi kardiologi preventif

1. Apa riwayat kesehatan keluarga Anda?

Orang dengan riwayat keluarga yang kuat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, peningkatan trigliserida, atau sindrom metabolik berat badan berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Jika ada orang di keluarga Anda yang mengalami masalah jantung, dia ingin tahu.

Zumpano tentu saja akan bertanya tentang milikmu riwayat kesehatan juga. Apakah Anda sedang menggunakan obat apa pun? Apa anda sakit diabetes? Pernahkah Anda mengalami stroke atau masalah kardiovaskular lainnya sebelumnya? Ini adalah janji temu tempat Anda ingin mengangkatnya.

2. Apa yang Anda ingin makan?

Inilah kabar baik tentang penyakit jantung: sebagian besar dapat dicegah. Salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung adalah memilih diet yang sehat. "Saya umumnya fokus pada diet makanan utuh atau diet Mediterania," kata Zumpano, mensyaratkan rencana makan dengan ratusan studi ilmiah yang menghubungkannya manfaat kesehatan jantung.

Zumpano says the principles of a whole foods diet (which focuses on unprocessed or unrefined foods without unnecessary additives like salt, sugars, oils, or preservatives) and the Mediterranean diet (which includes foods high in omega-3s and unsaturated "healthy" fats, termasuk ikan, minyak zaitun ekstra virgin, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran) dapat diimplementasikan oleh orang-orang dengan berbagai minat makanan; Ini tentang prinsip nutrisi, bukan wilayah tertentu. Inilah sebabnya mengapa Zumpano bertanya apa yang suka dimakan orang. Dari sana, dia dapat membantu klien bertukar pikiran ide makanan yang menyehatkan hati yang pasti akan menikmati makan.

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet Mediterania:

3. Berapa banyak waktu yang Anda miliki dan berapa anggaran makanan Anda?

Apa yang Anda makan bukan hanya tentang preferensi; Ini juga tentang berapa banyak waktu dan uang yang harus Anda curahkan untuk bahan makanan. Itulah mengapa Zumpano mengatakan dia meminta rincian lebih lanjut tentang apa rutinitas harian klien dan seperti apa waktu makan bagi mereka. Rencana makan yang menyehatkan hati untuk seseorang yang tinggal sendirian dan suka memasak akan terlihat sangat berbeda dari orang tua yang ditekan untuk waktu karena mereka juga bekerja penuh waktu. "Jika seseorang memberi tahu saya bahwa mereka sangat sibuk, kami datang dengan makanan cepat dan mudah bersama yang dapat mereka coba di rumah," kata Zumpano. "Kenyamanan adalah faktor yang kuat bagi seseorang saat mencari tahu apa yang akan mereka makan, jadi ini penting."Demikian pula, pendapatan dan anggaran makanan seseorang juga membentuk rekomendasi Zumpano.

Tapi Zumpano memiliki lebih banyak kabar baik: Anda dapat tetap berpegang pada diet kesehatan jantung bahkan jika waktu dan penghasilan Anda terbatas. Makanan murah dan menyehatkan jantung termasuk kacang, buncis, tuna kalengan, dan sayuran beku.

4. Apa cara favorit Anda untuk tetap aktif?

Mencegah penyakit kardiovaskular tidak hanya tentang makanan; Aktivitas fisik juga penting. "Kami membuat tujuan latihan yang tepat berdasarkan di mana mereka berada, apa yang mereka sukai, dan apa yang dapat dicapai untuk mereka," kata Zumpano. "Lalu, kami datang dengan cara konkret untuk memenuhi tujuan ini."

Jika seseorang mengekspresikan minat pada yoga, misalnya, dia dapat membagikan kepada mereka beberapa video yoga di YouTube. Atau jika seseorang adalah orang tua dengan anak-anak kecil, mereka dapat membahas jenis aktivitas fisik yang dapat mereka lakukan bersama, atau sebagai alternatif, mencari tahu rencana ketika dia bisa mendapatkan istirahat 45 menit dari pengasuhan untuk fokus melakukan sesuatu yang solo solo. "Sekali lagi, itu sangat tergantung pada individu," kata Zumpano.

5. Bagaimana Anda mengelola stres dalam hidup Anda?

Tingkat stres psikologis yang tinggi secara langsung meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. "Saya bertanya kepada pasien apa yang mereka lakukan untuk mengelola stres dalam hidup mereka dan bagaimana mereka tidur," katanya. "Jika seseorang tidak memiliki rencana manajemen stres, seringkali saya mulai dengan mengajari mereka beberapa latihan pernapasan yang mendalam. Saya juga sering merekomendasikan jurnal atau meditasi, "katanya. Jika tingkat stres seseorang sangat tinggi sehingga mereka tidak dapat mengelolanya sendiri, Zumpano dapat merujuk mereka ke terapis yang dapat menawarkan dukungan yang lebih mendalam dan berkelanjutan.

Apa yang terjadi selanjutnya?

Janji awal membantu ahli gizi kardiologi preventif Anda belajar lebih banyak tentang Anda sebelum meletakkan dasar dari kebiasaan baru yang sehat jantung. Janji tindak lanjut digunakan untuk menentukan apa yang berhasil dan untuk membuat perubahan yang diperlukan pada rencana tersebut. Seiring waktu, berbagai keadaan atau kebutuhan kesehatan dapat berubah, yang berarti rencana tersebut perlu disesuaikan juga.

Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa kami memiliki banyak kendali atas kesehatan kardiovaskular kami. Penjadwalan waktu dengan ahli gizi kardiologi preventif dapat menjadi langkah penting dalam mencari tahu cara menggunakan kontrol itu. Mengingat sejarah keluarga Anda, tingkat pendapatan, dan kendala waktu, ahli gizi kardiologi preventif dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan pribadi Anda.