Saya seorang instruktur Pilates, dan sistem band resistensi pintar ini seperti memiliki reformis di rumah yang cocok dengan kotak sepatu
Membuka Kotak Sistem Sumbu Lit
Ketika saya mendapat pembaruan pelacakan bahwa sistem sumbu lit saya ($ 199) keluar untuk pengiriman, saya memastikan untuk berada di rumah untuk menerimanya karena saya berasumsi kotak itu akan cukup besar untuk memblokir pintu masuk di gedung saya. Setelah berdengung pada pria FedEx saya, saya membuka pintu dan terkejut diserahkan paket yang tidak jauh lebih besar dari kotak sepatu dan cukup ringan untuk dipegang di telapak tangan saya.
Di dalamnya ada casing putih, cangkang lunak yang berisi dua set pita resistensi pintar (15 dan 30 pound), sepasang manset pergelangan kaki, dua pegangan, dan tali jangkar, yang bisa Anda bungkus di sekitar benda berat dan stasioner di dalam Rumah atau baji Anda ke sisi engsel pintu pintu Anda.
Untuk mengaktifkan sistem saya, saya mengunduh aplikasi Metode Lit ke iPad saya (hanya ada versi iOS) dan masuk ke dalam keanggotaan yang akan saya berikan sebagai bagian dari persidangan saya. Biasanya, selain biaya satu kali untuk membeli sistem, Anda juga akan memerlukan keanggotaan, yang harganya $ 10 per bulan atau $ 80 per tahun.
Ditambah $ 10 per bulan atau $ 80 per tahun untuk keanggotaan
Berbelanja sekarangPita resistensi diaktifkan Bluetooth sehingga mereka dapat melacak repetisi Anda. Ada video instruksional di aplikasi, serta pamflet di dalam kotak untuk membantu memandu Anda melalui proses pengaturan, yang membutuhkan waktu kurang dari 10 menit.
Dari sana, yang harus dilakukan hanyalah menyalakan salah satu video. Ada lusinan latihan tindak lanjut untuk dipilih, mulai dari 10 hingga 30 menit dan diorganisir berdasarkan tingkat pengalaman: pemula, menengah, atau lanjutan.
Jangkar pergi
Tergantung pada latihan apa yang Anda pilih, Anda harus melabuhkan sistem di sekitar lantai (seperti di sekitar kaki meja) atau tinggi pinggul. Video pertama yang saya antri adalah kelas 10 menit, Pilates Body-Body yang membutuhkan jangkar lantai yang saya lampirkan ke dasar cermin studio Lululemon saya karena ini adalah hal terberat di rumah saya.
Setelah pemanasan yang dinamis cepat, kami memasang manset pergelangan kaki kami, yang telah saya hubungkan ke pita resistensi 15 pon, dan merangkak semua untuk beberapa pekerjaan glute. Kami bersepeda melalui suap (menekuk dan memperpanjang kaki kami di belakang kami), diikuti oleh lift kaki, dan kemudian selesai dengan beberapa pulsa sebelum pindah ke sisi kedua. Ini adalah seri yang telah saya lakukan dan ajarkan beberapa kali, dan terasa sama seperti pada reformator, dengan satu pengecualian: karena saya melakukan latihan di lantai alih -alih kereta yang bergerak, saya tidak menemukan itu menantang stabilitas atau inti saya sebanyak mungkin.
Selanjutnya, saya mencoba kelas 10 menit, Pilates Total-Body yang membutuhkan jangkar setinggi pinggul, jadi saya pindah ke pintu depan saya (satu-satunya yang saya miliki di apartemen saya dengan engsel). Saya merasa sedikit aneh karena memiliki setengah jangkar, yang terlihat seperti tali keamanan hitam, nongkrong ke lorong, tetapi rasanya jauh lebih aman bagi saya daripada ketika berada di sekitar pangkal cermin saya.
Kali ini, kita mulai dengan lingkaran kaki, latihan siapa pun yang mempraktikkan Pilates reformis akan terbiasa. Setelah melingkarkan manset pergelangan kaki di sekitar lengkungan kaki saya, saya mulai menggambar lingkaran besar dengan kaki saya dalam satu arah, diikuti oleh yang lain.
Selanjutnya, itu adalah ekstensi kaki ganda. Dimulai dengan kaki saya di atas meja, saya memperpanjangnya ke lurus pada sudut 45 derajat yang menekan resistensi pita. Saya memilih untuk tetap dengan pita 15 pon untuk latihan ini juga karena, sementara saya merasa seperti saya bisa menggunakan yang 30 pon untuk bagian tubuh bagian bawah, saya tahu mereka akan terlalu berat untuk melakukan pekerjaan lengan dengan lengan , yang kami beralih ke Next.
Muncul berlutut dan menghadap jauh dari pintu, saya menyelipkan tangan ke masing -masing manset pergelangan kaki, membalikkan telapak tangan ke arah langit -langit, dan mulai membungkuk dan memperpanjang siku, meraih lengan saya di depan saya seolah -olah saya adalah saya melayani seseorang di piring. Sekali lagi, ini adalah jenis gerakan yang tepat yang akan saya lakukan pada reformis, dan satu -satunya perbedaan adalah kurangnya ketidakstabilan yang diberikan oleh mesin, yang membuatnya lebih sulit untuk menjaga keseimbangan saat Anda bergerak bolak -balik.
Setelah saya selesai, saya mengemas semua peralatan kembali ke kasingnya, pindahkan furnitur saya kembali ke tempatnya, dan memiliki ruang tamu dalam satu potong lagi dalam waktu kurang dari lima menit.
Bagaimana Sistem Sumbu Lit dibandingkan dengan Reformator
Saya hanya mengambil beberapa kelas, tetapi saya sudah bisa mengatakan itu begitu saya menemukan sistem jangkar yang baik, saya akan banyak menggunakan sumbu yang menyala di rumah untuk mempraktikkan teknik reformis saya. Saya tidak akan mengatakan bahwa itu adalah pengganti yang sempurna untuk hal yang nyata, tapi itu pasti pelengkap yang bagus.
Banyak pemformatan untuk kelas Pilates Lit mirip dengan apa yang saya ajarkan pada seorang reformator. Dalam beberapa hal, saya akan mengatakan itu lebih mirip dengan Cadillac Pilates daripada seorang reformis yang Anda temukan di kelas kelompok karena tidak memiliki kereta yang bergerak.
Pada seorang reformis, resistensi ditentukan oleh pilihan musim semi: cahaya, sedang, dan berat, atau kombonya, yang tidak diterjemahkan ke dalam pengukuran berat badan. Sebagai perbandingan, sistem LIT hanya memiliki dua opsi resistensi, yang bagi saya seperti mata air sedang dan berat. Rata -rata orang mungkin akan baik -baik saja dengan hanya dua tingkat perlawanan ini, tetapi opsi resistensi yang lebih ringan mungkin diperlukan bagi orang yang baru mengenal pilates dan belum memiliki kekuatan untuk memindahkan beban sebanyak mungkin. Opsi yang lebih ringan juga bagus untuk pekerjaan inti dan gerakan lengan tunggal yang lebih fokus pada otot penstabil yang lebih kecil seperti manset rotator kami, misalnya, atau gerakan mobilitas yang memerlukan banyak gerakan (seperti lingkaran lengan).
Bahkan pada titik di mana sekarang mungkin untuk mendapatkan reformis pilates untuk digunakan di rumah, saya merasa seperti saya akan memilih untuk pergi dengan sistem sumbu yang menyala karena Anda juga dapat menggunakannya sebagai sistem kabel atau pelatih suspensi, jadi rasanya benar -benar terasa Seperti Anda mendapatkan banyak hal yang memakan waktu sebanyak sepasang halter. Plus, itu tidak mengharuskan saya menyingkirkan furnitur apa pun untuk memberi ruang untuk itu.
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
