Saya seorang wanita dewasa dapatkah seseorang membantu saya mencintai menstruasi?

Masyarakat memiliki jenis yang ini untuk saya sejak beberapa tahun terakhir, percakapan menstruasi telah banyak berubah, dan menjadi lebih baik. Sebelum 2017, sebuah merek tidak pernah menggunakan pewarna merah untuk mewakili darah periode dalam iklan. Seolah -olah merek tidak ingin secara terbuka mengakui begitu banyak ras manusia berdarah di Reg, alih -alih memilih untuk menggunakan zat biru aneh yang terlihat lebih seperti kencing smurf daripada apapun yang berasal dari tubuh saya setiap bulan. Namun, sekarang, frasa "periode kepositifan" telah menjadi semakin umum-bahkan ada periode permainan keluar tahun depan!-Dan saya hampir tidak bisa naik ke kereta bawah tanah tanpa melihat iklan memberi tahu saya betapa saya harus mencintai siklus bulan saya. Maksud saya, Academy Award for Best Documentary Short tahun ini pergi ke film berjudul Periode. Akhir kalimat. Tentang sekelompok wanita yang melawan stigma di sekitar menstruasi di India.

Semua bukti ini mendukung kekuasaan pada periode ini membuat sikap pemakaman saya terasa ketinggalan jaman, jadi saya memutuskan untuk belajar mencintai menstruasi saya. Untuk melakukannya, saya memanggil pendiri merek perawatan feminin top untuk tips. Kemudian, saya mempraktikkannya, dan hal paling gila terjadi: itu benar -benar berhasil.

Aturan periode pertama adalah berbicara tanpa henti tentang periode

"Kami mencari komunitas di hampir setiap aspek kehidupan kami, tetapi dengan periode, kami cenderung berjalan di jalan sendirian."Kata Amber Fawson, salah satu pendiri Saalt, sebuah merek cup menstruasi yang berkelanjutan, mengacu pada cara periode secara tradisional diperlakukan. "Kami membutuhkan komunitas yang sama banyaknya di sekitar periode kami seperti halnya area lain dalam hidup kami."Jadi hal pertama yang saya lakukan ketika saya mendapatkan menstruasi minggu lalu adalah mengirim pesan kepada rekan kerja untuk memberi tahu dia tentang hal itu (... hal -hal semacam ini terjadi di sini di Well+Good), lalu saya mengirim sms kepada semua teman saya tentang hal itu. Saya juga membawanya dalam percakapan sosial kehidupan nyata kapan saja yang saya dapatkan, termasuk di bar dan pesta.

Karena tidak ada yang benar -benar ingin mendengar tentang detail kesehatan reproduksi saya, saya memutuskan untuk beralih persneling dan bertanya kepada semua orang yang saya kenal tentang hubungan mereka sendiri dengan menstruasi mereka. "Setiap bulan, saya merasa seperti saya mendapatkan pemeriksaan pribadi," kata seorang teman kepada saya, mencatat bahwa dia menggunakan menstruasi sebagai barometer bahwa tubuhnya bekerja dengan baik. "Saya suka itu menegaskan bahwa saya tidak hamil," kata yang lain. "Saya suka itu memberi saya alasan untuk makan kue di sofa," kata yang ketiga.

Semua berbagi ini penting untuk belajar mencintai menstruasi Anda, menurut Alex Friedman dan Jordana Kier, salah satu pendiri perusahaan perawatan reproduksi Lola. "Kunci untuk 'mencintai" haid Anda di seluruh fase kehidupan adalah merasa diberdayakan untuk berbagi dan menerima nasihat dari wanita lain yang telah ada di sana sebelum Anda. Dengan cara ini, Anda akan siap mengambil apa pun yang terjadi selanjutnya."

Konyol? Mungkin. Tapi Anda tahu apa? Mendengar orang lain sangat berbicara dengan bibi mereka sendiri membantu saya membenci milik saya sedikit lebih sedikit dari biasanya.

Gunakan menstruasi Anda untuk mendengarkan tubuh Anda

Teman -teman saya tampaknya ke sesuatu: Menggunakan menstruasi Anda sebagai cara untuk melacak tubuh Anda adalah cara yang bagus untuk belajar mencintai pengunjung bulanan. "Siklus menstruasi Anda adalah barometer yang mudah ke dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan," kata Ob-Gyn Sherry Ross, MD, penulis She-ology: Panduan definitif Anda untuk kesehatan intim wanita. Periode. "Periode Anda harus menjadi pacar terbaik Anda, karena saat hormon Anda diimbangi, periode tidak teratur dapat terjadi. Bagi wanita yang tidak mengambil kontrasepsi hormonal, menstruasi kita bisa menjadi 'barometer hormonal' yang memberi tahu kita jika kita selaras dengan tubuh kita."Karena stres, antara lain seperti tidur dan diet, dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada hormon Anda dan mempengaruhi frekuensi aliran Anda, mendapatkan periode reguler berfungsi sebagai indikator bahwa yang lainnya adalah a-oke.

"Seperti yang Anda lihat menstruasi sebagai tanda kesehatan, vitalitas, dan proses selaras dengan bumi, tampaknya kurang seperti gangguan, dan lebih seperti tanda kekuatan dan kesehatan."-Amber Fawson, salah satu pendiri Saalt

Dan dr. Ross bukan satu -satunya yang merasa seperti ini. "Haid Anda tips Anda ke seluruh siklus bulanan Anda-kenaikan dan jatuh hormon Anda sepanjang bulan," kata Fawson. "Seperti yang Anda lihat menstruasi sebagai tanda kesehatan, vitalitas, dan proses selaras dengan bumi, tampaknya kurang seperti gangguan, dan lebih seperti tanda kekuatan dan kesehatan. Periode melanggengkan umat manusia, mereka layak mendapatkan beberapa pujian besar dan begitu juga Anda."Poin diambil.

Dalam upaya untuk merasa lebih*~*selaras*~*dengan siklus saya, saya mulai membuat jurnal tentang menstruasi saya. Kutipan: "Mendapat menstruasi tadi malam. Sebenarnya bahagia! Saya merasa seperti itu menjelaskan fakta bahwa saya telah merasakan meh selama seminggu terakhir dan bahwa saya tidak bisa berhenti makan halo top (dan menambahkan chocolate chips) sepanjang malam tadi malam. Masih terasa kotor."

Namun, pada hari kelima, hal -hal dibaca sedikit berbeda. "Masih tidak menyukai darah, tetapi bersyukur atas fakta bahwa saya berdarah." Meskipun saya tidak bisa benar-benar ikut dengan situasi kriminal di celana saya, saya memang menghargai kenyataan bahwa itu memberi tahu saya bahwa tubuh saya berfungsi dengan baik. Kemajuan dalam kesempurnaan, #amirite?

Menemukan produk periode yang tepat adalah kuncinya

Teknologi periode telah datang a panjang cara karena pembalut sanitasi yang malang yang tidak banyak dipakai oleh wanita yang tidak punya banyak pilihan selain pembalut perekat di pasar di tahun 70 -an. Saya selalu menjadi yang tidak-pengecualian tampon-wearer tetapi pertama-tama saya mengakui bahwa anak-anak anjing itu jauh dari sempurna (kasus di titik: saya baru-baru ini terjebak di dalam diri saya, dan itu hampir membuat saya trauma, meskipun tampaknya sebenarnya a kejadian yang cukup umum).

Jadi saya melakukan hal yang saya bersumpah tidak pernah saya lakukan dan mencoba pakaian dalam Thinx. Saya tidur di dalamnya pada malam terberat dari arus saya, dan saya harus jujur: Saya tidak membencinya! Sebenarnya, seluruh hal yang berdaya bebas itu bagus. Sementara saya tidak berpikir saya akan menguji selimut periode-jenis kelamin Thinx dalam waktu dekat (misalnya, saya lajang sebagai neraka; Dan untuk yang lain, meskipun periode seks seharusnya luar biasa, saya belum merasa siap untuk benar -benar melakukannya), saya tahu bahwa celana dalam merek akan menjadi bagian dari koleksi permanen perlengkapan periode saya mulai dari sini keluar dari sini.

Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, lakukanlah untuk generasi berikutnya

Bahkan jika kepositifan menstruasi tidak ada dalam kartu untuk Anda, lakukan bagian Anda untuk menghidupkannya untuk generasi mendatang dapat dan seharusnya. "Anak kelas enam yang membutuhkan pembalut di tengah hari seharusnya tidak merasa malu, tetapi harus merasa percaya diri mengambil tindakan untuk merawat haid," kata Fawson. "Semakin nyaman dan positif Anda (atau berpura -pura) tentang menstruasi, semakin mudah bagi orang lain untuk juga berbicara secara produktif tentang mereka. Prospek periode-positif ini memungkinkan orang untuk mengajukan pertanyaan dan mencari bantuan medis saat mereka membutuhkannya. Ini mencegah orang lain merasa malu tentang menstruasi mereka sendiri dan meluas ke perasaan pemberdayaan dan kepositifan tentang seluruh tubuh mereka."

Saat saya memikirkan kembali bagaimana mengerikan 10 tahun saya merasa mendapatkan menstruasi, saya tahu dia benar. Sementara merek seperti Thinx, Saalt, dan Lola melakukan bagian mereka untuk membuat perasaan budaya kolektif kita tentang menstruasi, itu juga terserah masing -masing dan masing -masing dari kita secara individual untuk mengambil alih ini untuk diri kita sendiri dengan membicarakannya dan berupaya menghargai periode kita Demi apa artinya bagi tubuh kita. "Tidak ada yang harus malu untuk pergi ke dokter atau menyuarakan keprihatinan tentang menstruasi mereka," kata Fawson dan dia benar.

Takeaway

Hubungan saya dengan tubuh saya selalu rumit, tetapi setelah berbicara dengan hampir setiap orang yang memiliki rahim dalam daftar kontak saya, saya menyadari haid saya adalah sesuatu yang layak untuk rasa terima kasih saya, tidak peduli betapa menjengkelkannya saat reruntuhan itu hancur sepasang pakaian dalam favorit saya atau muncul selama liburan. (Yang, untuk lebih jelas, sangat menjengkelkan.) Saya tidak bisa membayangkan pernah merasa langsung senang tentang Bibi Flo yang datang untuk berkunjung, tetapi sekarang saya dapat secara resmi menghargai apa artinya bagi saya dan kesehatan reproduksi saya. Ditambah lagi, seperti yang dikatakan teman -teman saya, itu alasan untuk berbaring di sofa, makan kue, dan tahu bahwa tubuh saya melakukan tugasnya, titik.

Berikut beberapa periode terbaik yang bisa dibeli dengan uang dalam. Ditambah kasus mengapa Anda selama periode Anda mungkin benar -benar menjadi waktu terbaik untuk berolahraga.