Saya seorang dokter gigi dan ini adalah 5 hal yang saya lakukan setiap hari untuk gigi yang lebih putih

2. Gunakan pasta gigi fluoride dan obat kumur yang mereduksi plak: “Tidak semua produk perawatan lisan dibuat sama dan sama seperti kita melihat label makanan, kita harus melihat label dan bahan dari apa pun yang kita masukkan ke dalam mulut kita,” Dr. Kata Sutiitzer. “Sangat mudah untuk terganggu oleh pemutih dan kata kunci saat kemasan."

3. Minum banyak air: “Air selalu menjadi pilihan minuman terbaik untuk kesehatan lisan dan keseluruhan,” Dr. Sulitzer mengingatkan. “Minum air dengan dan setelah setiap kali makan dapat membantu membilas di antara kuas."

4. Batasi gula dan makan makanan kaya kalsium untuk gigi putih sehat: “Makanan yang mengandung fosfor, seperti daging, telur, dan ikan, dapat membantu menjaga enamel gigi tetap kuat dan sehat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau juga merupakan makanan yang ramah gigi,” kata Dr. Sulitzer. “Saya membatasi asupan makanan dan minuman manis, seperti yang biasanya ditemukan bakteri di mulut Anda memakan gula dari ini dan menyebabkan pembusukan dan pewarnaan."

5. Pergi ke dokter gigi secara teratur: “Sebagai seorang profesional gigi, banyak orang mengira saya dapat mendiagnosis sendiri dan melakukan pembersihan sendiri, tetapi masih penting bagi saya untuk menjadwalkan pembersihan dan pemeriksaan rutin setiap enam bulan untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal,” jelas DR. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, dokter gigi kosmetik di Lowenberg, Lituchy & Kantor di NYC

1. Jadwalkan pembersihan mendalam di dokter gigi: “Penting untuk secara teratur mendapatkan pembersihan yang dalam di dokter gigi, idealnya satu hingga dua kali setahun,” Dr. Kata Lowenberg. “Dokter gigi dapat membersihkan di bawah jaringan dan area kecil yang tidak dapat dijangkau di rumah dan flossing tidak mencapai. Ini akan membantu menghilangkan bau yang disebabkan oleh pembusukan dan puing -puing yang tertinggal untuk waktu yang lama. Selain itu, ini akan membantu untuk mengobati masalah gigi sebelum mereka berkembang lebih jauh dan mencegah masalah baru dari pembentukan."

2. Benang setiap hari: “Anda idealnya harus membenci satu kali sehari, tetapi mulut yang paling sehat adalah mereka yang membanjiri setiap makan,” kata Dr. Lowenberg. “Flossing setiap hari diperlukan untuk gusi yang sehat karena melepaskan makanan yang tersangkut di antara gigi di mana kuas tidak dapat mencapai. Puing -puing makanan yang tertangkap di antara gigi dapat menyebabkan bau mulut dan masalah gigi serius lainnya. Jalankan benang di sepanjang struktur gigi dalam bentuk C dan bukan hanya membentak dengan cepat di antara setiap gigi.”Untuk menambahkan bakat ekstra ke rejimen flossing Anda, tambahkan spindel kembang sepatu liar Cocofloss ($ 30) ke rutinitas oral Anda.

3. Sikat dengan soda kue dan hidrogen peroksida: “Baking soda adalah gigi gigi alami dengan kualitas abrasif yang sangat rendah, jadi ketika dicampur dengan hidrogen peroksida, oksigen yang dilepaskan membantu memecah noda yang terletak di permukaan enamel,” jelas Dr. Lowenberg.

4. Coba Tarik Minyak: “Penarik minyak, tren yang telah besar selama beberapa tahun terakhir, telah terbukti mengurangi peradangan dengan menggabungkan racun yang larut dalam lemak yang ditemukan di mulut (produk sampingan dari plak gigi bakteri) dengan wijen, bunga matahari, atau minyak kelapa, "Catatan Dr. Lowenberg. “Hasil penarik minyak termasuk napas yang lebih segar, gigi yang lebih putih, dan pengurangan gusi pendarahan saat flossing.Tip panas: Jika Anda ingin mencoba penarik minyak, lihat penarik minyak kelapa Kopari ($ 28).

5. Selalu benang dan sikat sebelum tidur: “Pastikan Anda benang dan menyikat sebelum tidur karena jika Anda meninggalkan puing -puing makanan di antara gigi semalaman, bakteri akan memiliki pesta di puing -puing dan memulai proses pembusukan,” Lowenberg memperingatkan. “Selain itu, jangan minum cairan penyebab rongga seperti soda sebelum tidur."

Lawrence Fung, DDS, Founder dari Gigi Pantai Silikon

1. Sikat, benang, dan bilas dua kali sehari: “Saya mempraktikkan kebersihan lisan yang baik tetapi dasar yang selalu saya khotbahkan kepada pasien saya,” Dr. Fung menjelaskan. “Saya menyikat setidaknya dua kali sehari (pemerasan utama saya adalah hello sensitivity relief fluoride toothpaste, $ 6), benang setiap hari, dan menggunakan obat kumur setelah menyikat. Saya suka bagaimana itu bebas alkohol sehingga tidak terbakar, tapi menyegarkan dengan peppermint yang tumbuh di pertanian, dan minyak pohon teh."

2. Bilas dengan air setelah makan: “Setelah makan makanan dan minum apa pun yang mudah diwarnai, saya membilas mulut saya dengan air,” Dr. Kata Fung. “Itu membantu menghilangkan noda permukaan sebelum mereka mendapat kesempatan untuk mengatur. Ini termasuk anggur, kopi, dan bahkan makanan seperti pasta dengan saus kunyit. Lezat dan sehat, tetapi kunyit memang menodai gigi."

3. Makan banyak makanan berserat: “Makanan berserat membantu membersihkan gigi saya secara alami,” Dr. Catatan Fung. “Saya selalu berderak dengan seledri dan apel."

4. Jadwalkan pemeriksaan setiap enam bulan: “Untuk menjaga gigi dan gusi saya tetap sehat, saya melihat teman dokter gigi saya untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional setiap enam bulan,” Dr. Kata Fung. “Dengan cara ini mereka dapat menangkap rongga apa pun yang membentuk dan menghilangkan penumpukan plak yang menjebak bau yang buruk, yang menyebabkan bau mulut, dan dapat menyebabkan gingivitis."

5. Kunyah Gum Xylitol: “Saya mengunyah permen karet dengan xylitol, pemanis alami yang membantu membunuh bakteri penyebab rongga,” kata Dr. Fung. “Ini juga membuat napas saya tetap segar, yang sangat penting karena saya sangat dekat dengan wajah pasien setiap hari."

Saat Anda melakukannya, Anda mungkin ingin memeriksa 6 Dokter Gigi Makanan yang Mengerikan-Untuk-Anda Ingin Anda Berhenti Makan, serta Latihan balerina yang bisa Anda lakukan saat menyikat.