Jika Anda mengalami nyeri punggung yang berhubungan dengan payudara, para ahli mengatakan peregangan dapat membantu

Para ahli merekomendasikan memasangkan rutinitas ini dengan beberapa latihan penguatan juga. "Penting untuk menyeimbangkan fleksibilitas di depan dengan kekuatan di belakang," Dr. Kata Jeffcoat. “Dan sertakan latihan inti untuk mendukung seluruh batang tubuh."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.