Jika rasa tidak aman saat berhubungan seks menghalangi Anda, Anda mungkin 'tontonan' adalah 4 tips untuk berhenti

Meskipun ada pemahaman yang berkembang bahwa kita harus melepaskan ekspresi gender dari identitas, iklan dan media masih sebagian besar menjunjung tinggi pandangan tradisional tentang peran gender. Karena itu berkaitan dengan seks, pesan tentang "terlihat seksi di tempat tidur" dan harapan penghapusan rambut tubuh yang dinormalisasi "memberi wanita kesan bahwa mereka terus-menerus memikirkan bagaimana penampilannya," kata Weiss.

Sangat penting untuk dicatat bahwa orang yang mengidentifikasi sebagai pria juga mengalami penonton di tangan pengaruh budaya, seperti maskulinitas beracun. “Pria diajari bahwa mereka harus menjadi pemimpin pertemuan seksual, untuk menjadi dominan dan 'mengambil alih,' dan untuk memuaskan pasangan mereka untuk menjadi pria yang 'nyata',” kata Weiss. “Mereka diajari bahwa memalukan jika mereka tidak bisa mendapatkan ereksi atau bertahan cukup lama."Jadi, tidak mengherankan bahwa pesan -pesan ini membuat beberapa pria merasa cemas tentang nilai mereka di dalam lembaran.

Pesan sosial bukan satu -satunya penyebab penonton. Sexologist Marla Renee Stewart, MA, Sexpert for Sexual Wellness Brand dan pecinta pengecer, mengatakan kebingungan gender atau seksualitas dapat menjadi penyebab penindasan lain dari penonton-yang telah ditemukan di antara orang-orang nonbiner, transgender, dan aneh.

Stewart menambahkan bahwa perasaan tertekan tentang sesuatu di luar seks, tidak menikmati seks, dan trauma seksual masa lalu adalah faktor lain yang mungkin terjadi. Pada dasarnya, kebingungan atau rasa tidak aman apa pun tentang tubuh atau hidup Anda dapat menghalangi menikmati seks.

4 tips untuk menghentikan penonton saat berhubungan seks dan mulai mengalami kesenangan real-deal

1. Memprioritaskan orgasme Anda

Jika Anda cenderung mengalami penonton dalam hubungan seks, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk mengakhiri siklus itu. Selain meminimalkan stresor dan berlatih pernapasan dalam, Stewart menyarankan pergeseran pola pikir tertentu. “Menyenangkan tujuan pengalaman seksual Anda,” katanya. “Ambil lebih banyak peran kepemimpinan atau inisiatif dalam hal bagaimana Anda mendapatkan kesenangan dan bagaimana Anda lebih bertanggung jawab atas orgasme Anda sendiri."

Namun, terlalu khawatir tentang melakukan orgasme, dapat menambah tekanan yang mendukung penonton dalam seks, tetapi mewujudkan keinginan untuk mengalami orgasme dapat terasa memberdayakan.

2. Hadir dalam perasaan Anda, secara fisik

Mengingat bagaimana perasaan Anda secara fisik dan seksual adalah alat yang hebat, kata Weiss. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan (idealnya di kepala Anda) untuk berkonsentrasi pada perasaan itu. Beberapa pertanyaan yang dia sarankan untuk diajukan termasuk:

1. Bagaimana pasangan Anda menyentuh Anda saat ini?
2. Jenis sentuhan apa itu?
3. Di mana Anda merasakan sentuhan itu?
4. Seberapa baik rasanya?

3. Gunakan indra Anda sendiri untuk fokus pada pasangan Anda

Saran lain yang ditawarkan Weiss adalah memperhatikan pasangan Anda saat menggunakan indera Anda. Seperti apa mereka terlihat, terdengar, merasakan, merasakan, dan berbau? Aspek apa yang membuat Anda bersemangat?

4. Bingkai ulang pikiran Anda

"Ingatlah bahwa pasangan Anda kemungkinan tidak menilai Anda dengan keras seperti Anda menilai diri sendiri," kata Weiss. “Anda akan terkejut dengan betapa sedikit orang lain yang benar -benar memperhatikan kelemahan yang Anda rasakan.'"Dia menambahkan bahwa mereka lebih cenderung bersyukur berada dalam situasi dengan Anda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.