Saya ingin memberi tahu Anda tentang pikiran bunuh diri saya

Bunuh diri adalah penyebab kematian ke -10 di Amerika Serikat, namun masih diperlakukan dengan rasa malu dan diam. Untuk menghormati Pekan Pencegahan Bunuh Diri Nasional, kami berbagi cerita tentang bunuh diri untuk mendorong kesadaran dan stigma tempur. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan pemikiran bunuh diri, silakan hubungi National Bunuh Diri Pencegahan di 1-800-273-8255.

Saya telah berjuang dengan depresi dan pikiran bunuh diri sejak saya masih remaja. Tetapi pada saat saya berusia 29, saya pikir saya memiliki barang -barang di bawah kendali. Saya mengambil antidepresan dan berbicara dengan terapis setiap minggu. Saya memiliki kehidupan penuh dengan suami saya selama tiga tahun. Perjalanan berkelana, teman -teman berkumpul bersama, dan ada banyak malam di kota. Semuanya muncul Baik dari luar.

Hanya saja ada satu hal ini yang perlahan -lahan mulai saya perhatikan sampai saya tidak bisa lagi menyangkal kehadirannya dalam hidup saya. Saya gay.

Dalam pikiran saya, menjadi gay berarti penghancuran satu hal yang saya pikir menahan setan: pernikahan saya. Saya sedang jatuh cinta dan dia memiliki kemampuan luar biasa ini untuk menarik saya keluar dari sisi gelap. Menikah dengan orang yang luar biasa ini, pikir saya, akan menyelesaikan semua masalah saya. Jadi sekarang menjadi gay, dan kehilangan dia dan semua yang dia wakili? Saya tidak akan berani membuat lompatan itu. Bahkan memikirkannya terlalu menyakitkan, terlalu menakutkan.

Ketika saya bergulat dengan kesadaran tentang diri saya, pikiran bunuh diri yang saya yakini saya akan dibuang ke masa lalu saya kembali. Pada awalnya, mereka kabur dan abstrak, tetapi mereka mulai menjadi lebih spesifik dan konkret. Iblis -iblis ini menjadi lebih sulit untuk bergulat dan menempati lebih banyak ruang di kepalaku. Saya terkadang terpaksa melukai diri sendiri untuk membantu meringankan rasa sakit dari apa yang saya alami.

Saya cukup jauh dengan ide bunuh diri saya sehingga saya akhirnya membagikan semua kata sandi dan informasi rekening bank saya dengan teman saya Karen. Saya juga memberinya akses ke jurnal online saya, dan dia melihat bagian yang sangat mengganggu tentang bagaimana saya telah menyakiti diri sendiri. Hal berikutnya yang saya tahu, kakak saya mengetuk pintu apartemen saya. "Apakah semuanya baik-baik saja?" dia bertanya. "Karen memberi tahu saya tentang apa yang Anda tulis, apakah Anda yakin Anda baik -baik saja?"

Saya mengatakan kepadanya bahwa saya baik -baik saja, tetapi dia lebih mengenal saya. Jumat itu setelah makan malam, orang tua keluarga saya, saudara laki-laki saya, suami saya, dan ibu baptis saya berkumpul di rumah orang tua saya. Di depan semua orang, saudara lelaki saya berbagi bahwa dia khawatir tentang kesejahteraan saya, dan bahwa dia memperhatikan bahwa saya telah mengalami kesulitan. Lalu dia keluar dari saya, saat itu juga, mengumumkan bahwa saya telah meningkatkan kebenaran yang hanya pernah saya tulis di jurnal saya. Air mata mulai jatuh di pipi suamiku. Dia berkata, “Apa pun yang membuatmu bahagia, Amanda. Saya akan mendukungnya.“Anda akan berpikir itu akan membuat keputusan saya lebih mudah dan meringankan beban saya, tetapi sebaliknya, saya berpikir,“ Saya adalah orang yang sangat buruk."

Melukai diri menjadi lebih buruk dan lebih sering terjadi setelah itu. Saya melakukan apa saja untuk melepas ujungnya dan menumpulkan rasa sakitnya. Dua minggu kemudian, Karen akhirnya memberi tahu saya, “Amanda, kami telah melakukan semua yang kami bisa. Anda telah melakukan semua yang Anda bisa. Anda telah melihat terapis Anda, Anda minum obat, Anda telah memberi tahu suami dan orang tua Anda, dan tetap saja tidak berhasil. Saatnya, Amanda. Saya pikir sudah saatnya Anda masuk ke rumah sakit."

Butuh waktu lama, tetapi begitu saya bisa mengelola gejala saya, saya bisa menerima kenyataan tentang siapa saya.

Di sanalah di lantai 11 rumah sakit New York City, pekerja sosial saya akhirnya menaruh nama untuk apa yang saya derita dari sebagian besar hidup saya. Dia mulai membaca masing -masing dari sembilan gejala dengan keras, dan dengan setiap gejala, saya yakin dia membaca biografi saya. “Amanda, pernahkah Anda mendengar gangguan kepribadian batas?" dia bertanya.

Momen itu mengubah hidup saya. Menerima diagnosis menempatkan saya di jalur untuk perawatan yang tepat (terapi perilaku dialektik, yang dirancang khusus untuk membantu orang dengan BPD) dan dengan itu, saya mulai memahami emosi saya, kerentanan saya, dan yang paling penting, apa yang harus dilakukan ketika saat Saya merasa alat bunuh diri yang belum pernah saya miliki sebelumnya.

Sudah 13 tahun sejak saya menerima diagnosis saya. Saya terus bekerja dengan terapis DBT dan pergi ke kelas kelompok untuk mempelajari keterampilan yang saya butuhkan untuk berkembang. Terapis saya sangat berharga bagi saya. Dia menantang saya, membuat saya bertanggung jawab, dan membantu saya membangun kehidupan. Saya senang hidup sebagai wanita gay yang bangga. Butuh waktu lama, tetapi begitu saya bisa mengelola gejala saya, saya bisa menerima kenyataan tentang siapa saya. Sangat sulit bagi saya untuk melepaskan suami saya, yang memberi saya harapan, stabilitas, dan struktur-hal yang begitu penting bagi kesehatan mental saya-tetapi saya harus pertama-tama percaya bahwa saya bisa menjadi hal-hal itu untuk diri saya sendiri.

Tetap saja, itu tidak mudah. Saya terus bekerja melalui pikiran dan desakan bunuh diri. Saya telah dirawat di rumah sakit tiga kali tambahan sejak rawat inap pertama saya bertahun -tahun yang lalu. Meskipun kadang -kadang saya melihat itu sebagai kegagalan, saya akhirnya menyadari bahwa memang, mereka berjalan ke arah yang benar. Saya masih di sini, dan itu harus diperhitungkan sesuatu.

Kamu tahu apa? Mungkin sesuatu itu keberanian. Orang -orang yang telah melalui neraka dan hidup dalam tubuh dan pikiran yang berkonspirasi untuk bunuh dirinya sendiri sangat berani karena tidak hanya mencuat, tetapi untuk mencari bantuan profesional yang tepat untuk menjaga mereka tetap hidup. Hal -hal yang tampaknya tidak penting seperti berbicara dengan barista, pergi jogging, memegang es di tangan Anda, dan ya, menerima bantuan saat Anda membutuhkannya, adalah tindakan berani dalam menghadapi bunuh diri. Kita harus memilih keberanian, tidak peduli seberapa sulit dan menyakitkan jalan di depan kita kebohongan.

Amanda Rances Wang adalah perancang digital berdasarkan perdagangan, seorang advokat untuk mereka yang hidup dengan penyakit mental, dan pendiri startup. Dia tinggal bersama putranya di Long Island, NY.

Inilah cara terbaik untuk merawat seorang teman yang berjuang dengan pikiran bunuh diri. Dan inilah cara terbaik untuk berbicara tentang bunuh diri, menurut seorang psikiater.