Saya mencoba penyangga treadmill terkenal Tiktok, dan itu benar-benar membuat saya mendambakan * lebih banyak waktu di tapak

Sementara Bennett menyarankan kecepatan tertentu untuk memulai, dia tidak menyebutkan apa -apa tentang Incline. Setelah mencobanya satu kali, saya memutuskan untuk menambahkan sentuhan saya sendiri ke penyangga treadmill. (Pengingat ramah bahwa tidak ada rasa malu dalam melakukan apa yang paling cocok untuk Anda saat berolahraga.) Untuk membuat latihan berjalan sedikit lebih sulit dalam upaya untuk meningkatkan detak jantung saya dan lebih baik membangkitkan otot saya sebelum diangkat, saya memilih untuk memulai setiap penyangga pada level lima level dan menabraknya setiap kali saya meningkatkan kecepatan saya. (Diakui, saya terlalu bersemangat dan mencoba melakukan seluruh penyangga pada level 12 kedua kalinya saya melakukan latihan. Ya, itu tidak terlalu berkelanjutan.)

Saya berjalan seperti ini sebagai pemanasan empat hari seminggu (pada hari-hari lift), dan biarkan itu berfungsi sebagai latihan utama saya pada hari mobilitas saya. Dua hari lainnya dalam seminggu, saya keluar karena istirahat itu penting, kalian semua.

Begini masalahnya: Strutting on a Treadmill sangat menyenangkan-terutama ketika dipasangkan dengan daftar putar Bennett-itu di hari-hari di luar hari. Untungnya bagi saya, sekitar minggu ketiga eksperimen saya, tapak bowflex saya 22 tiba, dan saya mulai mengikat sepatu Lululemon Blissfeel saya (favorit saya yang baru sepanjang masa di samping Chargefeels-Truly, mereka menjaga kaki, kerang, dan sendi senang Seperti yang bisa saya lakukan saat saya secara konsisten menghabiskan lebih banyak waktu daripada sebelumnya di tapak). Itu berarti saya bisa berjalan setiap kali saya sangat senang. Dengan melakukan itu, saya akhirnya mondar-mandir dua kali sehari pada sebagian besar hari angkat saya, karena selain menjadi pemanasan yang hebat, saya menemukan teknik ini sangat menggembirakan selama kemerosotan tengah hari.

Sekarang, dalam beberapa kasus-apakah saya telah sampai ke gym lebih dari yang dimaksud atau saya tidak punya waktu antara tenggat waktu untuk berjalan selama 30 menit di ruang bawah tanah saya-saya akan memotong penyangga ke bawah. Alih -alih berjalan untuk daftar putar penuh, saya akan meningkatkan kecepatan dan miring untuk satu mil dan menyebutnya berhenti. Bahkan kemudian, saya menemukan bahwa itu memberi saya semburan energi cepat yang membuat saya lebih menginginkan.

Vonis terakhir

Point Blank: Teknik Strut Treadmill Allie Bennett adalah pengubah permainan. Tidak hanya membuat treadmill kurang membosankan, tetapi juga berfungsi sebagai latihan pemanasan atau mandiri yang dapat dimodifikasi secara tak terbatas. Dan, ketika dipasangkan dengan daftar putar yang dipikirkan dengan baik, mondar-mandir bisa menjadi outlet emosional yang kuat. Apakah tubuh saya terlihat berbeda setelah menambahkan latihan berjalan ini? Tidak terlalu. Apakah saya merasa lebih berenergi dan pemanasan? 100 persen. Saya bahkan mengalami lebih sedikit rasa sakit otot dari mengangkat.

Jika Anda memutuskan untuk mulai mengupas diri sendiri, ambil kata saya: yeehaw! Strut treadmill ikon dan sangat tepat waktu. Itu dimulai dengan "9 hingga 5," Dolly Parton melewati Taylor Swift "Picture to Burn" dan "Gaslighter" oleh anak -anak ayam, sebelum diakhiri dengan Carrie Underwood "Before He Cheats.“Sangat bagus sehingga Anda tidak ingin melangkah ke hal lain.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.