Saya mencoba menukar minuman olahraga saya dengan air maple, dan akhirnya saya merasa bisa mengisi kembali elektrolit saya tanpa sakit perut
Terlebih lagi, sebuah penelitian baru -baru ini menunjukkan bahwa atlet yang mengonsumsi air maple telah meningkatkan kemampuan konsumsi oksigen (VO2) selama latihan dibandingkan dengan yang minum plasebo. Dan tidak seperti banyak minuman olahraga manis lainnya, minuman ini tidak memiliki gula buatan atau pemanis tambahan-satu-satunya kadar gula yang dikandungnya secara alami terjadi. "Studi menunjukkan bahwa 75 persen orang mengalami dehidrasi kronis, dan banyak orang bersemangat ketika mereka mengetahui bahwa produk kami bebas dari segala jenis pemanis atau tambahan gula," kata Weiler.
Saya mencoba minum air maple, dan itu memberi saya dorongan hidrasi yang sangat dibutuhkan
Saya mencoba minum minuman air maple sederhana selama dua minggu untuk melihat apakah itu berdampak pada pencernaan dan hidrasi saya. Meskipun saya tidak secara eksklusif minum air maple untuk memenuhi kuota hidrasi harian saya, saya menggunakannya untuk mengganti minuman atau minuman kaya elektrolit yang biasanya saya konsumsi pasca-latihan dan sebagai alternatif yang lebih sehat untuk minum soda manis sepanjang hari.
Untuk mengambilnya dari atas, minuman sederhana hadir dalam dua varietas: air maple polos dan air maple berkilau beraroma. Saat berolahraga, saya mengonsumsi air maple polos organik, yang tidak hanya super lezat dan sedikit manis tetapi juga sumber fitonutrien seperti elektrolit, polifenol, mineral, dan antioksidan. Bagian terbaik? Ini hanya mengandung tujuh gram gula per porsi 12-fluid ons. (Untuk memasukkannya ke dalam konteks, minuman olahraga populer dapat memiliki lebih dari 21 gram gula per porsi ukuran yang sama.) Selama uji coba saya, saya menemukan bahwa itu adalah alternatif yang bagus untuk minuman elektrolit manis yang sering mengganggu perut saya dan memberi saya gangguan pencernaan.
Sementara itu, ketika saya tidak berolahraga dan melakukan rutinitas sehari -hari saya, saya akan menyesap air maple berkilau yang sama lezatnya dengan melembabkan. (Dan motivator yang hebat untuk minum lebih banyak air.) Minum perairan kilau sederhana hadir dalam empat rasa yang merangsang nostalgia: krim oranye, tart cherry vanilla, lemon blackberry, dan lemon raspberry. Favorit saya adalah panggilan dekat antara Orange Cream dan Tart Cherry Vanilla, meskipun mereka semua Jadi Bagus.
Secara keseluruhan, saya menemukan bahwa air maple biasa sangat bagus untuk mendukung latihan yang ketat ketika saya membutuhkan lebih dari apa yang dapat ditawarkan air biasa untuk mendukung kebutuhan hidrasi saya dan menjaga kadar elektrolit saya tetap di dalamnya Akhirnya Tanpa sakit perut, saya selalu mendapatkan minuman olahraga. Saat dipasangkan dengan perairan berkilau selama waktu pemulihan saya di sela -sela latihan, itu adalah pertandingan yang dibuat di surga hidrasi.
Seorang ahli diet berbagi makanan yang paling melembabkan:
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
