Saya mencoba 20 kelas kebugaran yang berbeda dalam sebulan, dan itu mengajari saya pelajaran penting
“Variabilitas adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas pelatihan Anda. Dengan menerapkan berbagai jenis latihan dan jenis aktivitas ke dalam jadwal Anda, Anda dapat meningkatkan kinerja dan pemulihan. Terlibat dalam aktivitas yang sama hari demi hari akan menempatkan area tubuh tertentu di bawah tekanan terus -menerus dan meningkatkan kemungkinan cedera, ”katanya. “Variabilitas latihan bersama dengan pemulihan yang konsisten akan memungkinkan Anda mempertahankan gaya hidup aktif sambil menjaga peluang cedera seminimal mungkin."
1. 305 Cardio Kebugaran: Kelas Dance-Cardio Energik 55 Menit, Dilengkapi dengan DJ Langsung
2. 305 Fitness Flex: Kelas fleksibilitas 55 menit yang seperti jika yoga dan terapi fisik memiliki bayi
3. SoulCycle: Kelas bersepeda 45 menit di ruangan gelap, dengan lagu-lagu energi tinggi, seri lengan, dan mantra magis
4. Fithouse Hot Yoga Sculpt: Aliran 45 menit dalam suhu 80 hingga 90 derajat, dengan sirkuit latihan kekuatan
5. Fithouse Sculpt: Kelas pengencangan seluruh tubuh 50 menit dengan bobot ringan, bola latihan mini, dan slider
6. Fithouse Barre: Kelas rutinitas berdenyut 50 menit di barre dan di atas tikar dengan bobot ringan dan pita resistensi
7. Fithouse HIIT: Kelas pelatihan interval intensitas tinggi 50 menit (seperti namanya) yang melibatkan bobot, kettlebell, skiergs, tali, dan banyak lagi
8. Roda gila: Kelas bersepeda dalam ruangan 45 menit dengan musik populer, seri lengan, dan papan skor
9. SLT: Kelas 50 menit yang menggabungkan kardio, latihan kekuatan, dan pilates, pada megaformer, dalam pengaturan kelompok kecil
10. Gemuruh: Kelas tinju 45 menit dengan 10 putaran di antaranya dihabiskan untuk menumbuk kantong dan separuh lainnya dihabiskan untuk melakukan latihan pengkondisian kekuatan dan berat badan
11. Bootcamp Barry: Kelas HIIT 50 menit: setengah treadmill, setengah lantai (latihan kekuatan) dengan pita, bobot tangan, dan langkah-langkah
12. Acara Pop Up Bootcamp X Lululemon Barry: Kelas 50 menit yang terdiri dari semua latihan lantai (latihan kekuatan) dengan pita, bobot tangan, dan tikar
13. Aplikasi Strava: Berlari di luar sejauh lima mil, 50 menit. berlari mengenakan sepatu brooks. Saya menggunakan aplikasi untuk melacak waktu, jarak, pemisahan dan kursus
14. Pure Barre: Latihan dampak rendah 50 menit yang melibatkan denyut nadi, menggunakan batang, pita, bola, bobot pergelangan kaki, dan berat badan
15. CorePower Yoga's Core Power Yoga 2: Kelas yoga 60 menit dalam suhu 93 hingga 100 derajat, dengan musik dan mantra dingin
16. CorePower Yoga Core Power Sculpt: Kelas yoga 60 menit dalam suhu 85 hingga 95 derajat dengan tambahan latihan beban dan kardio, dilengkapi dengan musik dan mantra yang hidup
17. New York Health & Racquet Club: Saya pergi untuk mengangkat 10 hingga 25 pon bobot sendiri, dan sesi 60 menit yang dadakan ini melibatkan triceps, bisep, dan latihan ab
18. Yoga dengan Adrianne di YouTube: Kelas Online Dua Menit Saya Menemukan Googling “YouTube Yoga."Saya memilih yoga untuk pelari (poin bonus: anjingnya yang lucu Benji ada di video!)
19. Aplikasi Fiton: Kelas pembangun barang rampasan Cassey Ho adalah sesi 21 menit yang mengharuskan saya untuk melingkari, mengangkat, dan pulsa untuk sisi belakang yang lebih baik-tidak diperlukan
20. Aplikasi Fiton: Kelas Fitting Fit Caroline Pearce adalah sesi 10 menit yang menggabungkan pengkondisian kekuatan-pertarungan dan gerakan kardio; Ada 10 latihan masing-masing selama 45 detik, dilakukan sekali-melalui-tidak diperlukan peralatan
Bagaimana hasilnya
Melaksanakan latihan bisa tampak seperti bagian yang mudah setelah memetakan jadwal Anda-diingat, sebagian besar dari 20 sesi keringat saya selesai selama minggu kerja. Sementara pop-in dan fly-by menarik, perlu untuk memesan kelas hari sebelumnya karena banyak dari mereka terisi. Pada akhir tugas 30 hari saya: Saya telah mengunduh aplikasi baru di ponsel saya dan menjelajahi situs Mindbody untuk kegiatan baru. Kiat panas: Jika Anda seorang hopper kelas, menyiapkan akun dengan perusahaan pemesanan seperti Mindbody dapat menghemat banyak waktu.
Lagi pula dikatakan dan dilakukan, rasanya luar biasa untuk mencapai garis finish (bagaimanapun juga, itulah tujuannya). Tapi, saya tidak merasa sepuaskan seperti yang saya miliki di masa lalu. “Jika Anda menghadapi tantangan, cobalah dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda benar -benar melakukannya: Jika itu untuk ego atau untuk menciptakan rutinitas yang lebih baik,” kata pelatih master Nike Kirsty Godso. “Anda perlu melakukan latihan cukup konsisten untuk melihat manfaatnya. Anda ingin memastikan Anda tidak melukis gambar yang tidak menentu dengan jadwal latihan Anda dan mencoba melakukan salah satu dari segalanya."
Saya tidak bisa lebih setuju. Umpan balik Godso benar -benar menyentuh akord. Tujuan dari tantangan saya adalah untuk mencoba segalanya, tetapi, bagi saya, saya tidak merasakan keuntungan yang datang dengan bertahan dengan satu latihan untuk jangka waktu yang lebih lama. Saya sangat senang melakukan hal-hal yang berbeda setiap hari, tetapi menjelang akhir tugas saya sebulan, saya melewatkan rutinitas (dan TBH, turun dari tempat tidur tanpa harus memikirkan apa yang ada di depan untuk hari itu).
Setelah mencoba 20 latihan yang berbeda, saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa saya mencintai beberapa dan membenci orang lain, tetapi keindahan dalam mengubah segalanya adalah bahwa Anda tidak harus terlalu berharga dengan latihan yang diberikan. Jika Anda tidak menyukai latihan, jangan kembali (atau setidaknya, mungkin cobalah sekali lagi untuk mengukur dengan baik), dan jika Anda menyukainya, ambil keangkuhan yang dibawa oleh keringat sesh. Sangat menyenangkan untuk mencoba hal-hal baru sekarang dan kemudian, dan Anda dapat terus-menerus dengan apa yang berhasil dan menghapus apa yang tidak. Bagaimanapun, besok adalah hari baru.
Inilah yang terjadi ketika tiga editor berkomitmen untuk tiga bulan Megaformer Pilates di SLT. Dan delapan peretasan ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari poin classpass Anda.
