Saya membuat kopi yang diinfus minyak zaitun di rumah-di sini mengapa itu tidak akan menjadi saya. 1 campuran kopi yang sehat hati bergerak maju

RD tentang manfaat kesehatan dari menambahkan minyak zaitun ke kopi

"Saya pribadi menyukainya," kata Manaker. “Banyak dari kita tidak cukup mengkonsumsi lemak baik yang disediakan minyak zaitun, dan ini adalah cara mudah untuk menyelinap ke dalam rutinitas harian kita."

"Saya pribadi menyukainya. Banyak dari kita tidak cukup mengkonsumsi lemak baik yang disediakan minyak zaitun, dan ini adalah cara mudah untuk menyelinap ke dalam rutinitas harian kita ... minyak zaitun memberikan antioksidan, dan konsumsi yang konsisten terkait dengan banyak manfaat kesehatan.”-Lauren Manaker, MS, RDN, LD

Bukan rahasia lagi bahwa minyak zaitun dikemas dengan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan. Lagipula, orang-orang di titik panas umur panjang (seperti Ikaria, Yunani dan Sardinia, Italia) mengkonsumsinya secara teratur-seperti yang mereka lakukan dengan kopi. “Minyak zaitun memberikan antioksidan, dan konsumsi yang konsisten terkait dengan banyak manfaat kesehatan, dari dukungan kesehatan tulang hingga dukungan kesehatan jantung dan banyak lagi,” kata Manaker. Terlebih lagi, minyak zaitun tinggi dalam omega-3 yang menyehatkan jantung dan lemak tak jenuh, yang dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Ini juga sangat tinggi antioksidan.

Saya mencoba membuat kopi yang diinfuskan minyak zaitun di rumah

Mengingat saya tidak bisa mendapatkan minuman Starbucks yang diresapi minyak zaitun di Amerika Serikat sampai musim semi-ketika secara resmi diluncurkan di Amerika Serikat yang mengembangkan versi DIY dari minuman yang baru dirilis ini adalah satu-satunya cara saya bisa mendapatkannya di atasnya. Tantangan diterima.

Pertama, saya menyeduh secangkir kopi nespresso menengah dan biarkan sampai ke suhu kamar. Untuk mereplikasi minuman dingin busa emas oleato baru Starbucks, yang dibuat dengan busa susu manis yang diresapi dengan dua porsi minyak zaitun, saya menggunakan creamer vanilla Prancis Nutpods favorit saya (sekitar empat sendok makan), yang saya tambahkan sekitar dua sendok teh Graza (sekitar empat sendok makan), yang saya tambahkan sekitar dua sendok teh Graza Graza) sekitar graza) Graza) sekitar dua sendok teh Graza) Minyak zaitun ekstra-virgin gerimis.

Kemudian sihir yang sebenarnya: memadukan kedua bahan sampai creamy dan homogen sempurna menggunakan pembuat busa genggam favorit saya (tersedia di Amazon dengan harga $ 12). Terakhir, saya menambahkan kopi ke gelas yang diisi dengan es, melapisinya dengan jumlah "busa emas" yang murah hati, dan menghiasinya dengan taburan kayu manis.

Hasilnya adalah petunjuk minyak zaitun yang hampir tidak terdeteksi yang dipasangkan dengan rasa mulut mewah berkat lemak "sehat" di evoo. Di masa lalu, saat menggunakan krim non-susu, saya telah menemukan bahwa beberapa dari mereka mungkin tidak memiliki kekayaan sebagian besar rekan yang dipenuhi susu. Namun, penambahan minyak zaitun adalah cara sempurna untuk meniru konsistensi yang subur dan halus dengan cara yang 100 persen berbasis tanaman.

Penambahan minyak zaitun adalah cara sempurna untuk meniru konsistensi yang subur dan halus dengan cara yang 100 persen berbasis tanaman.

Saat menguji resep ini, saya menemukan bahwa bagian yang paling kritis adalah memastikan bahwa minyak zaitun yang saya gunakan berkualitas tinggi, yang disepakati Manaker adalah prioritas utama. “Penting untuk dipahami bahwa tidak semua minyak zaitun dibuat sama. Saya sarankan bersandar pada minyak zaitun yang memiliki tanggal panen yang dicetak pada label untuk mengetahui berapa umur minyak yang Anda gunakan. Karena resep kopi ini tidak membutuhkan pemanasan, saya akan merekomendasikan minyak finishing berkualitas tinggi, seperti gerimis Graza, yang memiliki rasa berani dan dikemas dengan antioksidan, ”kata Manaker.

Meskipun resep kopi ini adalah cara yang menyenangkan untuk mengintegrasikan lebih banyak lemak sehat ke dalam diet harian Anda, perlu dicatat bahwa satu porsi tidak harus cukup untuk mendapatkan manfaatnya. "Beberapa data menunjukkan bahwa mengambil sebanyak empat sendok makan minyak zaitun setiap hari diperlukan untuk melihat manfaat tertentu-atau bahkan lebih," kata Manaker. Tapi, jika bukan karena manfaat kesehatan, rasanya dan, yang lebih penting, tekstur minuman ini saja akan sangat berharga.

Cara membuat es kopi zaitun yang diinfuskan minyak

Langkah pertama: Siapkan es kopi. Menyisihkan.

Langkah Dua: Dalam cangkir terpisah, buat "busa emas" dengan menggabungkan 4 sdm creamer dan 2 sdt minyak zaitun.

Langkah ketiga: Blender busa sampai tercampur sepenuhnya dan krim.

Langkah Empat: Top the Iced Coffee dengan busa yang diinfuskan minyak zaitun.

Langkah Lima: Hiasi dengan taburan kayu manis, dan nikmati!

RD berbagi manfaat dari mengonsumsi kopi:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.