Saya benar -benar menggunakan sinar matahari botol untuk mendapatkan diri saya melalui hari -hari gelap musim dingin

Saya terpikat ke terapi sinar matahari botol, karena kecerahan bangun dan potensi untuk menghilangkan keputusasaan Anda. Ketika saya berurusan dengan sedih tahun lalu saya lepas di dalam ruangan melalui mantra dingin yang besar dan benar -benar tidak akan melihat cahaya hari selama berhari -hari. Saya akan dengan putus asa mengirim pesan kepada teman -teman Pantai Barat setiap minggu dengan, "Bagaimana jika saya hanya naik pesawat ke California."Saya merasa terjebak di New York dan saya Cinta New York di tingkat Ephron Nora, tapi saya tidak ingin merasa seperti ini.

Cukuplah untuk mengatakan ini adalah garis waktu paling gelap, dan hidup saya setidaknya stabil. Tetap saja, saya menjadi waspada terhadap kesehatan mental saya yang mencelupkan suhu lagi tahun ini, dan bangun dengan sebotol sinar matahari pasti membuat ini lebih mudah.

Saat alarm ponsel saya mulai berbunyi bip pada 7 a.M., Saya bangun ke cahaya yang sehat dan at-at-em dari lampu sinar matahari botol saya. Kembali pada zaman lepas, akan membutuhkan waktu empat puluh untuk bangun dari tempat tidur. Sebelumnya tapi ini ... ini mengetuk semuanya menjadi bersih "hanya sembilan menit lagi" setelah menekan tombol tunda. Dan jika saya membiarkannya saat saya bersiap -siap, yang selalu saya lakukan, saya mampu membangkitkan diri saya keluar dari pintu dan bahkan mengenakan sesuatu yang samar -samar meriah.

Apakah itu menyembuhkan blues musim dingin sepanjang hari saya? Tidak, karena menjadi lebih baik atau lebih buruk saya menghabiskan sebagian besar hari saya di tanah kantor terbuka neon. Tetapi jika saya di rumah dan merasa di ruang tamu, saya akan menyelinap kembali ke cahaya lampu cahaya alami yang menenangkan sampai saatnya untuk melayang.

Tentu saja, kita semua memiliki cara favorit untuk bangkit dan bersinar

Salah satu rekan saya memuja cahaya casper glow ($ 129), yang keduanya membantunya tertidur dan membangunkannya jutaan kali lebih sedikit grogi. Yang lain menemukan bahwa menggabungkan ponsel Pixel 3 -nya ($ 499) dengan stand piksel ($ 79) diizinkan untuk fitur jam alarm matahari terbit yang membuat pagi hari lebih cerah. Jika tujuan Anda hanya untuk bangun dan tertidur, konsepnya layak untuk disalin pada titik harga apa pun yang Anda rasa nyaman.

Tapi untuk ku? Saya telah tumbuh melekat pada terapi sinar matahari botol saya. Meskipun depresi adalah pertempuran sepanjang hari, setidaknya memungkinkan saya untuk memerangi perjuangan terbesar pertama dari kekacauan saya: bangun dari tempat tidur. Sekarang, setiap pagi terasa seperti California.

Masih belum cukup cerah untukmu? Berikut beberapa cara untuk bermain dengan pencahayaan untuk menyemangati suasana hati Anda selama musim dingin. Atau pelajari lebih lanjut tentang bagaimana pencahayaan merah dapat membantu membuat Anda tidur.