Saya menyerah crunch dan memulai hula hooping untuk inti yang lebih kuat ... itu berhasil

Seperti apa pengalaman saya, Anda bertanya?

Menjelang hari pertama, saya membeli hula hoop yang menyentuh tepat di ketinggian perut. Beberapa orbit di sekitar tubuh saya, saya pikir, “Saya masih mendapatkannya."Lalu, saya langsung menjatuhkan kipas angin saya. Ada hooping reses, hooping kontemporer, dan apa pun yang saya lakukan.

Selama enam hari ke depan, saya mengikuti semua video Hula-Hooping YouTube pemula. Terburu -buru menjaga lingkaran terus berjalan membuat saya terus berjalan sampai akhir video, dan saya tidak sepenuhnya memohon agar bisa selesai dengan cara yang sama seperti saya di kelas lain. Saya agak menyukainya: Ketika saya mengangkat tangan saya untuk satu perwakilan, saya merasakan manfaat dari pinggang ke atas. Anggota tubuh saya menguat saat mereka tetap di tempatnya, dan pinggul saya, uh, Dorong lebih cepat untuk menjaga lingkaran tetap. Itu kardio, kekuatannya, dan saya adalah putri angsa yang elegan. Atau setidaknya seorang putri angsa hanya melakukan yang terbaik.

Kelemahannya? Karena saya, Anda tahu, memukul pinggang saya dengan lingkaran sehingga ada rasa sakit di sekitar bagian tengah saya, bercak pink kecil di sana-sini. Sementara mereka menghilang dalam beberapa saat, mereka mungkin merupakan tanda kesalahan pemula.

"Saya selalu menekankan kepada orang -orang yang memulai pentingnya peregangan dan hanya berhati -hati dengan punggung Anda terutama," kata Ainley. “Anda pasti ingin berbaring, orang -orang berpikir itu mainan atau itu sesuatu yang bisa Anda lakukan, tapi itu seperti jenis olahraga lainnya.Dia merekomendasikan peregangan sebelum dan sesudahnya untuk melindungi tubuh Anda, dengan penekanan pada pemanasan punggung dan tulang belakang.

Saat minggu kedua mendekat, saya masuk ke alur. Tidak ada yang menggerakkan saya seperti B-52, yang membuat daftar putar hula saya. Dan sementara saya masih mengikuti video YouTube untuk memulai, saya menghabiskan sisa waktu saya bergaya bebas dengan latihan yang berbeda. Ini hampir tidak tertahankan ... dan saya berkeringat. Satu jam penuh hooping bukanlah lelucon. Secara teknis, Padahal, saya bisa melakukan pemanasan dan melakukan rutinitas yang cepat dan ringan mengenakan pakaian hari saya. Pulang dan hooping selama setengah jam di flat babydoll dan balet jauh lebih mudah daripada pulang, lulu-ing, dan berjalan 20 menit ke gym.

Faktanya, bahkan ketika saya tidak menyelinap dalam sesi 30 menit atau satu jam, saya dapat menyesuaikan diri dalam latihan 5 menit sambil menunggu pacar saya menjemput saya. Saya bangkit ke dalam mobilnya, bersinar dengan curiga, dan berkata: "Maaf, saya baru saja melayang," dengan kebanggaan yang gembira dan tidak terkendali ... yah, seorang sekolah menengah.

Di mana hooping saat olahraga berjalan?

Vonis terakhir? Lakukan. Maksud saya, selama Anda bisa mengimbangi tempat berlabuh di rumah Anda untuk berlatih. Seperti yang dikatakan Ainley dengan indah, "kebugaran artistik" yang membentengi tubuh Anda dengan cara yang unik yang menyenangkan.

Memang, ini akan beberapa saat sebelumnya Saya benar-benar kencang, dan jauh lebih lama sebelum saya bisa melakukan rutinitas multi-hoop seperti yang terbaik. Ini adalah sesuatu yang membutuhkan banyak latihan, banyak peregangan, dan tbh, saya mengincar lingkaran dansa yang lebih ringan untuk Natal. Tetap saja, saya hanya senang akhirnya menemukan sesuatu yang berhasil untuk saya.

Dan itu sebabnya saya dua kali lipat Rekomendasikan mencoba latihan yang secara pribadi menarik bagi Anda. Kita hidup dalam kebugaran yang hebat di mana ada lebih dari soulcycle dan yoga. Tidak ada manfaat fisik yang bisa benar -benar teratas betapa bahagianya saya saat saya hoop, dan mungkin kedengarannya gila, tapi Tuhan, apakah saya merasa muda.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.