'Saya berharap untuk berurusan dengan kecemasan pemisahan bayi saya-saya tidak tahu saya harus mengelola sendiri'

Malamnya, tangan saya bergetar ketika saya mengikat bayi saya ke kursi mobilnya. Saya takut, tetapi pada saat yang sama, saya merasa jika saya tidak pergi, saya akan terjebak pulang selamanya. Saya akan menyerah pada apa yang disarankan terapis saya mungkin adalah Dewasa Perpisahan Gangguan Kecemasan (ASAD), suatu kondisi yang ditandai oleh orang dewasa yang menderita ketakutan yang ekstrem atau kecemasan berada jauh dari orang yang dicintai, seperti anak, pasangan, atau bahkan a peliharaan.

Biasanya, orang menganggap kecemasan pemisahan sebagai tahap perkembangan untuk anak -anak, yang umumnya ditumbangkan pada usia tiga tahun, menurut Mayo Clinic. Namun, orang dewasa dapat mengalami kondisi yang sama. Tentu saja, kegelisahan yang disebabkan oleh pemisahan, air mata, dan kekhawatiran sering terjadi ketika orang tua baru terpisah dari anak-anak mereka, tetapi ada tanda-tanda bahwa Anda berurusan dengan sesuatu yang lebih serius.

Dalam minggu -minggu menjelang malam kencan kami, saya bolak -balik antara menggunakan tiket standup atau tidak. Saya akan memikirkan betapa menyenangkannya saya dengan suami saya, memompa diri saya dengan janji lelucon baru, layanan meja di klub, dan mungkin bahkan bermesraan dengan suami saya di dalam mobil. Bersemangat, saya akan menuju ke kantor rumah suami saya (alias kamar tidur kami) untuk memberitahunya kencan malam kami. Tetapi setelah beberapa jam membayangkan tabrakan mobil, perampokan kekerasan, dan bom, saya merajuk kembali, bayi di pinggul saya, dan katakan padanya bahwa saya baru saja tidak siap.

Gejala yang saya alami pikiran-pikiran yang jarang dan tidak berdasar bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi jika saya meninggalkan ciri khas saya di Asad. Dan jika kecemasan dan kepanikan bertahan lebih dari enam bulan pada orang dewasa, atau mengganggu fungsi sehari -hari, American Psychiatric Association mengatakan itu adalah tanda gangguan kecemasan pemisahan orang dewasa. Australian Psychological Society juga mengatakan bahwa ASAD dapat memiliki efek abadi, dan penderita parah mengalami sakit kepala, mual, kesulitan tidur, dan mimpi buruk.

Meskipun tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan Asad, klinik mayo menunjukkan bahwa gangguan kecemasan sering dimulai setelah peristiwa traumatis atau transisi yang signifikan, dan setahun terakhir setengah tidak diragukan lagi membawa stres. Antara kesulitan keuangan, hamil dan sendirian selama penguncian, merawat bayi tanpa dukungan teman atau keluarga, itu adalah tahun yang sulit. Mungkin Asad saya tidak muncul entah dari mana. Kemungkinan besar, ini adalah efek stres selama waktu yang sensitif ini.

Dan saya bukan satu -satunya yang menangani tantangan saat ini. Pada hari -hari awal pandemi, jumlah pengangguran meroket dari 6.2 juta pada bulan Februari 2020 hingga 20.5 juta pada Mei 2020. Sekitar 40 persen dari u.S. Orang dewasa melaporkan gejala gangguan kecemasan atau depresi selama pandemi, naik dari sekitar 10 persen pada 2019. Dan pada tulisan ini, ada lebih dari 700.000 kematian Covid-19 di Amerika Serikat saja.

Bahkan tanpa pandemi global, sebanyak satu dari 20 orang dewasa dapat menderita gangguan kecemasan pemisahan orang dewasa dalam hidup mereka, menurut Vijaya Manicavasagar, PhD, seorang psikolog Australia yang memelopori ASAD Research. Kami tidak tahu apakah tekanan pandemi dapat meningkatkan angka -angka ini atau memperburuk kasus yang ada, tetapi Devora Kestel, kepala departemen kesehatan mental Organisasi Kesehatan Dunia, memperkirakan kita akan melihat lonjakan keparahan penyakit mental dalam masa depan dan jika gangguan kecemasan pemisahan orang dewasa adalah salah satu kondisi yang akan dihadapi orang, maka kita perlu membahasnya secara lebih terbuka.

Akhirnya, kami sampai pada mertua saya di kencan malam, dan saya menyerahkan bayi saya yang memantul, tersenyum kepada kakek-neneknya. Lalu, suamiku dan aku menyelinap keluar saat lagu pembuka Lilo dan Stitch meredam suara pintu depan yang mengunci. Saya akan berbohong jika saya mengatakan saya tidak sakit perut hampir sepanjang malam, dan saya akan mengakui bahwa saya memastikan suami saya dan saya adalah yang pertama di luar teater ketika pertunjukan selesai. Tetap saja, rasanya senang keluar, memiliki koktail dan tertawa sedikit.

Malam itu bukanlah akhir dari kecemasan pemisahan saya. Dengan varian Covid-19 yang beredar (dan bayi saya masih belum divaksinasi), kami jarang meninggalkan rumah. Sejak malam itu di Improv, saya menikmati beberapa sprint ke toko kelontong dan satu atau dua jam bahagia dengan ibu saya, tetapi saya tidak pernah pergi lebih dari satu jam. Saya masih merasakan sakit kecemasan pemisahan setiap kali saya meninggalkan apartemen, tetapi saya telah mengerjakannya dengan terapis saya sedikit demi sedikit. Saya belajar untuk tidak berlama -lama pada pikiran -pikiran yang menakutkan, dan saya sedang berupaya meningkatkan kenyamanan dengan merencanakan jalan -jalan singkat.

Baru -baru ini, saya mendapat iklan email lain dari venue tempat saya melihat Tomlinson dan mendapati diri saya melihat -lihat jadwal. Mungkin suatu hari nanti, saya akan menemukan jalan kembali.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.