Bagaimana panjang langkah Anda secara drastis memengaruhi jumlah langkah Anda
"Seiring bertambahnya usia, panjang langkah dapat menurun karena faktor -faktor seperti kehilangan kekuatan fisik, kehilangan koordinasi, dan meningkatnya rasa takut jatuh. Kita dapat mengkorelasikan panjang langkah 'yang sesuai' pada usia tertentu untuk meningkatkan mobilitas jika kita dapat mempertahankan kemampuan alami tubuh untuk berjalan dengan kekuatan dan koordinasi, "kata Loebig. "Inilah sebabnya mengapa penting untuk berolahraga dan mempertahankan mobilitas seiring dengan usia kami-terutama pelatihan yang tepat untuk gaya berjalan, keseimbangan, kekuatan kaki, dan stabilitas inti. Semakin percaya diri kita dalam kemampuan berjalan kita, semakin besar kemungkinan kita mengambil langkah penuh dan kuat."
Jadi, saya mengerti. Teman-teman saya yang lebih pendek dari saya akan selalu mengalahkan saya dalam kompetisi hitungan tiri. Tetapi ketika datang untuk mempercepat berjalan, mereka lebih baik mengawasi mereka.
Jika Anda benar -benar ingin meningkatkan jumlah langkah harian Anda, coba latihan HIIT ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
