Bagaimana berbicara dengan anak -anak Anda tentang berat badan mengingat Pedoman Obesitas Akademi Pediatri Amerika yang baru

Inilah yang dikatakan para ahli yang diwawancarai untuk artikel ini:

“Berhati-hatilah untuk tidak mempermalukan seorang anak karena mengatakan sesuatu yang fatphobik-itu bukan cerminan dari pikiran mereka sendiri; Mereka mengulangi sesuatu yang telah mereka ajarkan atau sesuatu yang mereka lihat atau dengar, ”kata Brooks. Jadi, ketika berbicara dengan putri saya, saya memutuskan untuk penasaran dan ditindaklanjuti dengan pertanyaan seperti apa yang disarankan Brooks untuk bertanya: "Yah, itu menarik untuk dikatakan karena saya tidak berpikir ada yang salah dengan seukuran itu atau melihat seperti itu. Ceritakan lebih banyak tentang apa yang Anda maksud?"

Memang, putri saya memberi tahu saya bahwa dia baru saja mengulangi sesuatu yang dia dengar. Jadi, saya mengatakan apa yang disarankan Sole-Smith dalam bukunya dan apa yang menjadi mantra saya: “Semua tubuh adalah tubuh yang baik.“Kami melanjutkan untuk mendiskusikan, seperti yang disarankan Sole-Smith, bagaimana orang bisa sehat di segala ukuran dan lemak hanyalah cara lain untuk menjadi tubuh, seperti tinggi atau kuat.

Saat anak Anda mengatakan sesuatu yang negatif tentang diri mereka sendiri

Akan datang suatu hari ketika anak Anda mengatakan sesuatu yang meremeh. Anda akan dapat memanggil percakapan masa lalu tentang bagaimana tidak baik untuk menilai tubuh orang lain dan meminta anak Anda untuk menerapkan belas kasih ini pada diri mereka sendiri.

Misalnya, Brooks menyarankan untuk mengatakan sesuatu seperti, “Berbicara buruk tentang tubuh kita sendiri tidak terasa baik. Tubuh kita sangat menakjubkan, dan menarik betapa berbedanya kita semua. Saya suka betapa mengagumkannya tubuh, tubuh besar, tubuh kecil, dan tubuh sedang!"

Tip lain adalah mengalihkan nilai dari tubuh fisik anak Anda ke karakteristik dan keterampilan mereka yang luar biasa, seperti menggambar dan bermain olahraga, atau atribut kepribadian seperti kebaikan dan empati.

Saat seseorang mengatakan sesuatu yang gemuk tentang anak Anda

Anak Anda mungkin menjadi target intimidasi tentang sesuatu tentang tubuh mereka. Pubertas mungkin menimbulkan komentar. Validasi perasaan sedih atau sakitnya tanpa memvalidasi alasan penindasan, kata Brooks.

Jika anak Anda mengalami kesulitan memperhitungkan pesan positif di rumah dengan orang -orang dari dunia luar, Brooks mengatakan Anda dapat mengatakan, “Menumbuhkan anak -anak perlu menambah berat badan. Saya tahu mungkin membingungkan untuk mendengar beberapa orang dewasa mengatakan bahwa kenaikan berat badan atau menjadi gemuk itu tidak sehat dan kemudian mendengar saya mengatakan bahwa tidak. Yang saya pikir penting, adalah Anda tahu tubuh Anda selalu baik, apa pun yang dikatakan atau dipikirkan orang."

Saat Anda ingin melindungi anak Anda dari bias anti-lemak di dokter

Skenario ini bisa terasa mengintimidasi karena orang tua telah dilatih untuk percaya bahwa dokter anak mereka memiliki minat dan kesehatan terbaik anak mereka. Namun, jelas bahwa bias anti-lemak ada di ruang-ruang ini, jadi penting bagi Anda, orang tua, untuk masuk, jika perlu.

“Jika anak Anda masih sangat muda… beri tahu penyedia sebelumnya (melalui email, panggilan telepon, pesan portal pasien, atau bawa [catatan] Anda dapat menyerahkan kepada perawat saat check-in) bahwa Anda tidak ingin berat badan dibahas di depan anak Anda, ”kata sole-smith. Dengan begitu, dokter tidak akan mengatakan apa -apa tentang berat badan anak Anda kepada mereka tanpa persetujuan mereka.

“Jika anak Anda lebih tua,” katanya, “bicarakan lebih langsung tentang seberapa banyak dokter telah diberitahu bahwa ukuran tubuh sama dengan kesehatan dan ini berarti mereka fokus pada janji temu dengan cara yang mungkin terasa buruk. Beri tahu anak Anda bahwa Anda tahu tubuh mereka tidak pernah menjadi masalah untuk dipecahkan; bahwa itu adalah hak mereka untuk menolak ditimbang atau untuk membahas penurunan berat badan, dan bahwa Anda akan mendukung mereka jika mereka membutuhkan atau ingin melakukannya. Maka Anda dapat bertukar pikiran bersama cara menangani janji temu."

Anak Anda mungkin memilih untuk memiliki Anda di dalam ruangan atau menetapkan batas "tidak ada pembicaraan berat" sebelumnya. Setelah janji temu, debrief. Jika anak Anda tidak merasa aman dan didukung oleh penyedia mereka, Anda mungkin ingin menemukan yang baru, jika memungkinkan.

Saat anak Anda mengatakan sesuatu tentang tubuh Anda

Sangat mungkin bahwa ibu tua atau ayah yang baik akan datang dalam pembicaraan gemuk dengan anak Anda. Jika, seperti anak -anak saya, anak Anda berkomentar tentang "perut licin" Anda, kata Brooks, "Mereka tidak mengatakan komentar itu sebagai penghinaan, mereka membuat pengamatan," tanpa penilaian.

Daripada menjadi sadar diri atau kesal, Brooks berkata, “Komentar seperti itu adalah kesempatan untuk menunjukkan penerimaan tubuh dan memberikan contoh respons netral."

Misalnya, ketika anak -anak saya menyebutkan tubuh saya, saya berusaha, sekeras itu, untuk mengatakan sesuatu seperti, “Itu licin!"Dan biarkan saja. Ini adalah keterampilan yang penting karena bukan hanya apa yang kita katakan tentang diri kita sendiri, tetapi apa yang kita lakukan yang paling penting bagi persepsi anak -anak kita tentang tubuh. Cobalah untuk tidak meremehkan refleksi Anda sendiri, bahkan non-verbal. Itu bisa terlihat seperti mengenakan pakaian renang dan berenang bersama mereka, mengenakan celana pendek di musim panas, dan umumnya hanya merasa nyaman di kulit Anda, kata Brooks.

Niat Anda juga penting. Di dalam Pembicaraan gemuk, Sole-Smith membahas bagaimana niat Anda bahkan lebih penting daripada perilaku Anda. Apakah Anda makan salad untuk makan siang karena Anda ingin menurunkan berat badan atau karena Anda ingin makan makanan berwarna -warni dan beraroma yang membuat Anda merasa enak? Berbicara tentang alasan Anda materi.

Bagaimana berbicara dengan anak-anak Anda tentang berat badan saat Anda menghadapi bias anti-lemak di dunia

Yang benar adalah, Anda dan anak-anak Anda akan terus melihat dan memperhatikan bias anti-lemak di dunia, terutama di media. Ketika saya menonton pertunjukan dan membaca buku dengan anak -anak saya, saya mencoba menemukan kesempatan untuk menunjukkan dan mendiskusikan tempat -tempat di mana penulis atau karakter tidak baik hati. Kami tidak "membatalkan" seluruh buku atau pertunjukan, kami cukup membahas.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk memperlakukan komentar dunia nyata sebagai momen belajar, dan cara untuk mempraktikkan ketegasan Anda sendiri dengan cara yang penuh hormat. Jika seorang teman atau anggota keluarga mengatakan sesuatu yang tidak selaras dengan nilai -nilai Anda sendiri, Brooks mengatakan Anda dapat mengatakan, "Di rumah kami, kami tidak percaya ..." dan kemudian memasukkan frasa yang cocok seperti "Ada makanan buruk, "" Orang gemuk itu malas, "dll.

Tentu saja, percakapan ini akan menjadi pekerjaan seumur hidup bersama dengan pembicaraan anti-rasis, pembicaraan seks, dan semua percakapan sulit namun penting lainnya yang Anda lakukan dengan anak-anak Anda. Bahkan jika dokter gagal tidak membahayakan ketika berbicara tentang berat badan, kita dapat berusaha keras. Semoga, kita bisa memberi anak -anak kita kesempatan untuk hidup dalam tubuh yang mereka cintai dan terima, dan biarkan mereka mencintai dan menerima orang lain juga.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.