Cara Menempel di Mediterania, Keto, atau Diet Whole30 di Pabrik Cheesecake

Pada catatan itu, inilah panduan utama untuk apa yang harus dipesan tergantung pada rencana makan apa yang Anda ikuti. Dengan bantuan Zibdeh, itu akan menjadi bagian dari ... yah, Anda tahu.

Terus membaca untuk tips tentang cara mengikuti diet Mediterania, diet ketogenik, atau Whole30 di pabrik keju Cheesecake.

Diet Mediterania

Pilihan Menu: Pasta favorit Evelyn; Udang dengan rambut malaikat; Pasta Cajun Jambalaya

Apa yang dikatakan Rd: "Pasta yang teknis adalah Mediterania!"Kata Zibdeh. Dia merekomendasikan tiga pilihan menu di atas karena mereka adalah opsi "lebih ringan". "Secara umum, ayam dan ikan cenderung lebih ringan dari daging merah di restoran, dan memilih saus berbasis tomat daripada berbasis susu lebih baik," katanya. "Pasta rambut malaikat juga memiliki lebih sedikit karbohidrat dan kalori karena tidak sedens seperti jenis pasta lainnya."

Pesanan Tweak: Seperti yang lainnya dari menu utama Cheesecake Factory, Zibdeh mengatakan hidangan ini terlalu besar untuk dianggap sehat. Sebaliknya, dia menyarankan untuk membagikannya dengan seseorang atau membawa setengah rumah untuk makan pada hari berikutnya.

Rekomendasi lauk: Karena hidangan pasta tidak persis penuh dengan sayuran, melengkapi makanan Anda dengan kecambah brussel renyah, yang tidak dilapisi dengan minyak sebanyak beberapa sisi lain di menu (melihat Anda, zucchini goreng dan kembang kol goreng Korea goreng Korea ).

Diet ketogenik

Pilihan Menu: Salad salmon berkulit almond; salad Cobb

Apa yang dikatakan Rd: Sekilas, Anda mungkin berpikir salad guacamole California akan menjadi pick keto yang dibintangi karena semua alpukat yang mulia itu, tetapi Zibdeh mengatakan itu tidak ada jalan karena jagung, kacang-kacangan, dan strip tortilla, yang tinggi karbohidrat tinggi dalam karbohidrat tinggi. "Sebaliknya, salad salmon berkulit almond atau salad cobb adalah pilihan yang lebih baik karena lebih rendah karbohidrat. (PSA: Porsi penuh salad salmon memiliki 50 gram karbohidrat bersih, dan salad cobb memiliki karbohidrat bersih 44 gram, jadi: pisahkan dan anggap lebih sebagai kesenangan daripada ongkos keto Anda yang biasa.) "Vinaigrette itu gula rendah, yang membuatnya bisa dilakukan pada rencana keto," kata Zibdeh.

Pesanan Tweak: "Jika Anda mendapatkan salad salmon berkulit almond, minta tanpa cranberry, yang tinggi gula," Zibdeh merekomendasikan.

Rekomendasi lauk: Jika Anda menginginkan aplikasi atau sesuatu di sampingnya, Zibdeh merekomendasikan skinnylicious bit dan salad alpukat. "Bit tinggi antioksidan dan baik untuk menurunkan peradangan," katanya. "Itu tidak memiliki banyak protein, jadi saya tidak akan memesannya sebagai makanan, tapi itu adalah hidangan pembuka yang baik untuk dipesan untuk memulai, atau sesuatu untuk dipesan jika Anda hanya ingin mengemil sesuatu saat Anda menikmati minuman dan bersosialisasi dengan teman, "katanya.

Whole30

Pilih Menu: Salmon panggang kurus

Apa yang dikatakan Rd: Meskipun seharusnya tidak mengejutkan bahwa sebuah restoran yang dinamai setelah hidangan penutup yang pasti bukan Whole30 disetujui tidak persis akomodatif, Zibdeh memang menemukan satu item yang sesuai dengan rencana: salmon panggang kurus. "Itu tidak memiliki kentang tumbuk seperti yang ada di menu utama dan mungkin tidak memiliki glasir pengawas mentega," katanya.

Pesanan tweak: Tidak ada yang perlu-Konfirmasikan jenis glasir apa yang mereka gunakan di salmon dan jika diperlukan, tanyakan apakah itu bisa dimasak kering atau dengan minyak goreng yang sesuai dengan Whole30, seperti minyak zaitun.

Rekomendasi lauk: Sementara aplikasi dan salad samping pada menu Cheesecake Factory tidak sesuai dengan Whole30, salmon panggang kurus dilengkapi dengan sisi asparagus dan berbagai macam sayuran, yang keduanya baik -baik saja pada rencana makannya.

Sekarang Anda memiliki pesanan sehat untuk pabrik cheesecake siap, inilah cara makan sehat di lobster merah dan roti panera.