Bagaimana menetapkan tujuan istirahat yang menurunkan tekanan kehidupan sehari -hari
Melupakan kesalahan menetapkan tujuan istirahat
Sepanjang prosesnya, benar -benar dapat dimengerti jika Anda masih merasakan perlawanan tentang meluangkan waktu. Kita hidup dalam budaya yang memuliakan bisnis dan keramaian sehingga mungkin terasa tidak nyaman dan menantang untuk dikalahkan. "Ketika Anda melihat perasaan bersalah ini, mengetahui bahwa tidak ada yang salah dengan merasakan apa yang Anda rasakan," kata Giscombé.
Pada saat ini, berlatih sedikit perhatian dapat membantu bergerak melalui emosi -emosi ini. “Berhentilah dan mungkin menarik napas dalam -dalam, masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut, dan kemudian dengan lembut biarkan perasaan ini pergi,” kata Giscombé. “Bilas dan ulangi jika perlu."
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
