Bagaimana menetapkan batasan saat Anda orang dewasa yang tinggal bersama orang tua Anda lagi, menurut terapis keluarga

"Ini adalah waktu yang sangat sulit bagi orang-orang yang telah melarikan diri. "Mereka menemukan pekerjaan normal dan menyeimbangkan yang baru dan dinamika keluarga bisa banyak. Jika memungkinkan, penting untuk menetapkan aturan dasar dari awal. Ingat, Anda memasuki ruang mereka dan tinggal di rumah mereka."

2. Berada pada perilaku terbaik Anda biasanya akan memberi Anda apa yang Anda inginkan

"Anda menarik lebih banyak lalat dengan madu daripada dengan cuka."Saya meminta momisme ini untuk saya ketika mencoba meyakinkan orang tua saya, saya harus pergi ke CBGBS sebagai remaja-itu tidak berhasil karena saya adalah pos kecil vinegary. Anda hidup dan Anda belajar. Membunuh orang dengan kebaikan (bukan tangan yang tidak dicuci) cenderung memberi Anda apa yang Anda inginkan lebih sering daripada tidak. Jadi apa pun, chipping masuk dan default untuk kegiatan keluarga sesekali jika Anda mencoba untuk mendapatkan jalan.

"Bermain game, berjalan -jalan, atau memasak bersama dapat membantu beberapa struktur yang Anda baik -baik saja," kata Thompson. "Jadilah proaktif dalam mewujudkannya, jadi Anda juga dapat menetapkan batasan di tempat lain. Selain bersandar untuk menawarkan waktu koneksi dan hal -hal yang harus dilakukan untuk membantu, penting juga untuk menjadi proaktif dengan pengaturan batasan."

3. Bertindak seperti anak perempuan, jadwal seperti bos

Anda juga ingin proaktif dalam menyiapkan pekerjaan dari pedoman rumah, karena jika tidak, Anda berantakan dibiarkan memecahkan masalah setelah fakta. Percayalah pada ini. Saat ini, Anda ingin berkomunikasi berlebihan jadwal Anda kepada keluarga sehingga mereka tahu tidak memiliki dialog skala penuh selama 10 a.M. pertemuan pitch. Pesan dapur antara jam 10 dan 10:30, perhatikan bahwa pada kalender semua orang. Menjadi teliti Tentang memasukkan semuanya dari satu-satu dengan bos Anda hingga istirahat sehari-hari hingga uh, "waktu saya" (Anda mungkin dapat meninggalkan detailnya).

"Biarkan keluarga atau mertua Anda tahu bahwa Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan dan biasanya dari saat ini hingga saat itu, Anda tidak akan tersedia," kata Thompson. "Menyiapkan rutinitas dapat membantu karena semua orang akan tahu apa yang diharapkan. Jika Anda terisolasi dengan pasangan Anda, penting juga untuk membagikannya kepada mereka. Mengatur waktu untuk bekerja, waktu sendirian, dan waktu keluarga itu penting. Berjalan -jalanlah, buat udara segar, berolahraga, luangkan waktu hanya untuk Anda akan memungkinkan Anda untuk lebih tersedia untuk orang -orang di sekitar Anda."

4. Dan bertindak seperti orang dewasa, jadi Anda bisa diperlakukan seperti orang dewasa

Karena prasyarat Covid-19 berdampak pada set 65+, dinamika keluarga bergeser dengan cepat. Kami tiba -tiba pengasuh orang tua kami dan berusaha menjaga mereka di dalam rumah (itu untuk kebaikan mereka sendiri). Namun, ketika datang untuk berkomunikasi dan bertengkar, Anda ingin melakukannya secara setara, dengan empati sebanyak mungkin. Ingat, orang tua Anda adalah manusia.

"Dalam argumen, cobalah untuk mengingat semua orang melakukan yang terbaik yang mereka bisa," kata Thompson. "Kembali ke titik dengan rasa terima kasih, dan cobalah untuk menempatkan diri pada posisi mereka. Tanyakan apa yang mereka butuhkan sebelum berbagi apa yang Anda butuhkan, ini dapat membantu mengurangi argumen."

5. Katakan tidak dengan anggun dan simpatik

Saya ingat kembali ketika ibu saya akan meminta saya untuk pergi ke gereja atau mengatur meja, dan saya selalu tantangan dia. Berteriak "tidak" atau "mengapa" atau hanya membanting pintu kamar tidur saya dan meledakkan Marilyn Manson. Ya Tuhan, aku rindu Februari.

Hari -hari ini, jika ibu saya memiliki permintaan yang saya kelelahan secara sah, "tidak, terima kasih" dan senyuman biasanya berhasil. Sekali lagi, kebaikan adalah kunci dalam hal rukun.

"Kapan saja Anda dapat memimpin dengan kerentanan, saya akan menyarankan itu," kata Thompson. "Mungkin katakan kepada ibumu bahwa Anda memperhatikan betapa lelahnya Anda, menurunkan semua konferensi video kerja Anda bahwa Anda tidak punya waktu untuk diri sendiri. Anda memperhatikan bahwa pekerjaan berdarah ke waktu pribadi hampir setiap hari, dan membutuhkan nafas untuk diri sendiri. Membiarkannya masuk dengan cara itu akan membantunya memahami apa yang terjadi untuk Anda, dan tidak menganggapnya secara pribadi."

6. Jika Anda berurusan dengan keluarga pasangan Anda, biarkan mereka menjadi mediator

Ya ampun, aku tidak iri padamu, temanku. Berurusan dengan keluarga orang lain membawa veneer baru kecanggungan ke situasi ini. Tidak masalah apakah itu orang tua orang lain yang semi-serius yang tiba-tiba Anda mendapatkan ultra-ketat, atau jika Anda hidup Rumah penuh situasi dengan pasangan dan anak -anak Anda. Ketika itu bukan keluarga Anda, Anda merasa memiliki lebih sedikit agensi untuk menyuarakan keluhan. Itulah mengapa solusi cepat dan kotor ada untuk membuat orang lain melakukan keluhan.

"Jika Anda berada di rumah mertua Anda, minta pasangan Anda untuk menjadi orang yang berkomunikasi jika Anda tidak merasa nyaman menjadi orang yang membagikan apa yang Anda butuhkan," kata Thompson.

Sebelum Anda melakukan itu, mungkin membantu menyusun skrip tentang apa tepat harus dikatakan, terutama jika pasangan Anda memiliki beberapa masalah dengan kebijaksanaan. Jangan biarkan mereka memberi tahu Debra bahwa dia perlu berhenti membentak pertemuan zoom Anda dan Anda membenci meatloaf -nya, Anda akan mengepak tas Anda dalam waktu singkat.

Sebagai penutup, saya akan menyelesaikan artikel ini sebelumnya tetapi ibu saya masuk ke kamar saya meminta saya untuk memasang video untuk kelas nada zumba -nya. Semoga berhasil di luar sana, kawan.

Ingin menjaga batas-batas lain yang baik di masa Covid-19? Ini bagaimana menolak ke happy hour zoom itu dan mengapa Etiket obrolan grup lebih penting dari sebelumnya.