Cara menyehatkan kulit Anda dengan makanan super, menurut koki holistik Sophia Roe

Pergi berlibur dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda (halo, udara pesawat kering dan rejimen perawatan kulit yang tidak teratur), tetapi jika kami belajar pelajaran kecantikan di sumur terbaru+retret yang baik, itu melangkah menjauh dari rutinitas Anda tidak perlu dilakukan Kesengsaraan kulit yang sama secara otomatis.

Menurut Sophia Roe-Holistic Chef dan Cedar Lakes Estate Retreat Leader-Rahasia memuat kulit Anda dengan nutrisi sebanyak mungkin, dan itu termasuk segala sesuatu mulai dari produk yang Anda gunakan secara topikal hingga makanan yang Anda makan.

"Saya pikir makanan dan kulit hampir sejajar dalam hal kesehatan," kata Roe. "Kulit Anda adalah organ paling hebat di tubuh Anda, dan sering kali manifestasi fisik dari masalah dalam tubuh memamerkan diri di kulit terlebih dahulu."

Meskipun jadwalnya benar -benar penuh sesak sebagai pemimpin retret, kulit Roe tidak pernah terlihat lebih cerah karena dia menjaga makanannya sarat dengan tanaman ("Makanan itu benar -benar sulit dipercaya!"Dia berkata) dan dia menggunakan produk Elemis bertenaga makanan super di wajahnya.

Dengan berbagai produk nabati, Elemis memberi makan kulit Anda dengan bahan makanan nyata yang sah seperti kangkung, quinoa, dan alpukat yang sarat dengan antioksidan, asam lemak omega, vitamin, dan mineral untuk membuat kulit Anda terasa sekecil sehat seperti Anda lakukan setelah Anda turun mangkuk sayuran Anda.

Gulir ke bawah untuk melihat bagaimana Sophia Roe menjaga kulitnya tanpa cacat selama retret-plus ujungnya untuk memanfaatkan kekuatan makanan super.

Bersikaplah pilih -pilih tentang bahan

Nasihat nomor satu nomor satu ketika datang untuk memberi makan kulit Anda adalah berteman dengan label bahan, baik pada kemasan makanan dan produk perawatan kulit. "Aturan saya sederhana: jika saya tidak ingin memakannya, saya pasti akan khawatir tentang meletakkannya di kulit saya," kata Roe. (Sepertinya cukup mudah.)

Sama seperti dia penggemar minum matcha untuk sifat anti-inflamasinya, dan quinoa untuk profil asam amino lengkapnya, dia suka meletakkannya di kulitnya untuk menerapkan manfaat yang sama langsung ke sumbernya.

Elemis Superfood Day Cream menggunakan Matcha ("Salah satu bahan favorit saya!"Roe mengatakan) untuk merevitalisasi saat melembabkan, dan krim malam superfood menggunakan quinoa dan berbagai biji -bijian dan biji untuk mengisi kembali kulit dalam semalam. "Minyak biji hitam, minyak biji chia, dan minyak almond manis memainkan peran besar dalam melindungi penghalang lipid kulit, yang sangat penting," catat Roe.

Kelola stres Anda

Tip keduanya untuk memanfaatkan makanan super dalam makanan Anda (karena hasil organik tidak murah!) adalah memastikan Anda tidak memberi makan mereka ke tubuh yang stres. Di retret, Roe mengajarkan lokakarya tentang jurnal stres untuk memberi orang alat berwujud untuk mengurangi tingkat stres mereka.

"Sulit dipercaya seberapa sering kita membuat makanan negatif atau pilihan diet berdasarkan stres pada titik tertentu."

"Stres Journaling adalah praktik tujuh hari yang memerlukan menuliskan semua faktor stres aktif dalam hidup Anda, dan setelah periode tujuh hari itu, kembali dan mengidentifikasi bendera merah utama dan mengatasinya satu per satu," jelasnya, jelasnya. "Sulit dipercaya seberapa sering kita membuat makanan negatif atau pilihan diet berdasarkan stres pada titik tertentu."

Makan dengan sadar

Karena diet Anda dan kondisi kulit Anda sangat terkait erat, menggunakan makanan super untuk mengatasi masalah perawatan kulit adalah proposisi yang mencakup semua-mereka bekerja paling baik jika Anda memberi makan kulit Anda di dalam Dan keluar.

Kapanpun Anda makan, apakah itu sesuatu yang Anda coba untuk pertama kalinya atau lama-untuk-mulai mencatat bagaimana perasaan Anda dalam beberapa jam (dan berhari-hari) sesudahnya, jika tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu tentang itu reaksi terhadap makanan itu.

"Perhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda, cara yang sama Anda memperhatikan jerawat yang muncul di pipi atau dahi Anda," Roe menjelaskan. "Biasanya, tubuh Anda telah mencoba memberi tahu Anda dengan satu atau lain cara untuk waktu yang lama bahwa itu tidak bahagia jauh sebelumnya Secara fisik itu memanifestasikan dirinya pada kulit Anda dalam bentuk ruam, sarang, dll."Saat tubuhmu bahagia, kulitmu bahagia, dan itu, yah, super.

Dalam kemitraan dengan Elemis

Foto: Elena Mudd untuk sumur+bagus