Bagaimana memastikan bahwa Anda memiliki bentuk yang baik saat Anda berolahraga sendiri

Saat aplikasi kebugaran digital menjadi lebih pintar, demikian juga, lakukan potensi mereka untuk membantu memastikan Anda melakukan hal -hal dengan cara yang benar. Sampai saat itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan formulir Anda ada di Fleek. Berolahraga di depan cermin, sehingga Anda dapat menilai formulir Anda. "Dengan cara ini Anda dapat melihat seperti apa tubuh Anda di luar angkasa, karena hal pertama yang perlu dikenali seseorang adalah apakah mereka berada di posisi yang tepat atau tidak, yang biasanya guru katakan," kata Wheeler. "Anda dapat mendengarkan seseorang mengatakan 'lutut Anda harus melewati jari kaki Anda' atau 'menjatuhkan bahu ke bawah dan menyebarkan bahu Anda lebar -lebar,' tetapi jika Anda dapat mendengarkannya dan benar -benar melihat diri Anda di cermin, itu adalah panduan yang bermanfaat."

Karena Anda tidak memperhatikan Anda seperti yang Anda lakukan di kelas kebugaran, mulailah sedikit lebih lambat dari biasanya dan membiarkan diri Anda membangun ke kapasitas maksimal. "Bersabarlah, dan jangan melompat ke dalamnya waktu yang dibutuhkan untuk mempelajari apa yang Anda lakukan," kata Wheeler. Dan seperti halnya semua latihan apakah Anda melakukannya secara digital atau di studio, dengarkan tubuh Anda, karena seperti yang dikatakan Wheeler, "Tubuh Anda akan memberi tahu Anda jika Anda salah melakukannya."

Dan tentu saja, Anda selalu dapat memoles dengan cara yang tepat untuk melakukan gerakan sebelum Anda berolahraga, dan membiarkan memori otot memandu Anda sepanjang sesa keringat Anda. Untuk memulai, inilah cara yang tepat untuk melakukan beberapa gerakan kebugaran paling populer di sekitar:

Kebugaran digital mengubah segalanya-termasuk bagaimana pusat kebugaran sedang dibangun. Dan jika Anda menyukai kebugaran digital, Anda akan melakukannya Cinta semua teknologi kebugaran baru yang keren di luar sana untuk digunakan bersamanya.