Bagaimana mengetahui jika menulis jurnal terima kasih (atau resume kegagalan) tepat untuk Anda

Saat metode ini bekerja paling baik: Menuliskan banyak kemenangan Anda adalah salah satu kasus yang lebih-lebih-lebih, kata ahli. Dia merekomendasikan melakukannya sebanyak yang Anda bisa.

Kapan menulis sedikit kritik diri dalam bentuk resume kegagalan

Bagaimana resume kegagalan bekerja: Format ini pertama kali mendapat perhatian karena Johannes Haushofer, PhD, asisten profesor di Princeton. Dr. Haushofer merilis "CV Faily CV," sendiri memicu banyak retweet, laporan ulasan Bisnis Harvard. (Haushofer mendapat ide dari Melanie Stephan dari University of Edinburgh.) Sejalan dengan barisan, akademis yang sangat ulet memberikan penghormatan atas kegagalannya, termasuk persekutuan yang tidak ia dapatkan di Harvard (sangat menyenangkan), makalah yang tidak pernah ia terbitkan, dan yang terbaik dari semua ini: "2016: cv sialan ini Kegagalan telah menerima lebih banyak perhatian daripada seluruh tubuh saya dalam pekerjaan akademik, "tulisnya.

Gagasan di balik menghadapi kegagalan Anda bukanlah hal baru. Dr. Gandotra menunjukkan bahwa merefleksikan bagian -bagian kehidupan yang kurang bersemangat telah menjadi landasan di bidang kesehatan mental untuk waktu yang lama. "Jika Anda ingin mengubah perilaku seseorang, mereka pertama -tama harus memiliki wawasan mengapa perilaku itu mungkin tidak kondusif untuk tujuan mereka," jelasnya. "Kegagalan sebenarnya membantu kita mengidentifikasi lebih dari kadang -kadang bahkan keberhasilan kita dalam hal wawasan itu. Tetapi kita harus bisa membalikkan cermin itu dan memeriksanya di dalam diri kita sendiri."

Aturan yang sama berlaku saat Anda membawa stok di rumah di sudut jurnal Anda yang nyaman. Tetapi perlu diingat bahwa jika memasukkan cobaan tahun ke dalam kata -kata menyebabkan Anda tertekan emosional, itu mungkin sesuatu yang ingin Anda tangani dengan teman atau ahli kesehatan mental sebagai gantinya.

Saat metode ini bekerja paling baik: Résume kegagalan lebih merupakan latihan tahunan, menurut DR. Gandotra. "Anda harus melakukan inventaris itu mungkin setidaknya setahun sekali sehingga Anda dapat melihat apakah Anda puas dari lintasan Anda," katanya.

ICYWW: Inilah cara melatih diri Anda untuk melihat sisi baiknya dan apa yang harus dilakukan jika pikiran negatif telah membajak kepala Anda.