Guru Perjalanan Bebas Stres Dengan 5 Tips Dari Co-Founder Headspace Andy Puddicombe

3. Tekan kembali penggunaan teknologi Anda

"Jelas kami perlu menggunakan teknologi di kali, tetapi cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melihat telepon Anda dan lebih banyak waktu menatap dunia baru di sekitar Anda. Libatkan indera, perhatikan suara, bau, pemandangan. Tentu, menyenangkan untuk menangkap pengalaman kami secara online, tetapi tidak dengan mengorbankan kesenangan kami sendiri."

4. Mencari alam

"Bahkan jika itu hanya taman lokal, berada di alam dapat segera menyelesaikan pikiran dan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia."

5. Atur rutinitas Anda

"Saat Anda berada di kota yang sangat sibuk, penting untuk menemukan rutinitas-I.e. Hal -hal yang menurut Anda bermanfaat untuk lebih sadar ketika Anda berada di rumah yang dapat Anda terapkan di tujuan perjalanan Anda. Ini berarti mendapatkan tidur malam yang nyenyak, berolahraga, melakukan meditasi, makan dengan baik, dan sebagainya. Ketika semua hal ini ada, Anda mungkin akan lebih sadar, tetapi juga orang yang lebih bahagia dan lebih sehat."

Banyak orang tahu bahwa mengambil pemandangan yang sangat baik untuk kesejahteraan Anda-yang sama berlaku untuk pemandangan kota, yang merupakan kemenangan perjalanan yang besar. Dan untuk menghilangkan tekanan finansial, ini adalah hadiah perjalanan yang perlu diketahui.