Cara segera meringankan gejala dingin Anda dengan minyak esensial

Sulit untuk berdebat dengan kekuatan minyak esensial. Apakah itu nyeri otot atau kesengsaraan kulit, hanya beberapa tetes dapat membantu Anda kembali ke jalur yang benar.

Perk lainnya? Mereka menggantikan pil over-the-counter saat Anda merasa sakit.

"Minyak esensial seperti peppermint secara alami mengandung mentol, yang dapat membantu meredakan gejala dingin seperti batuk dan nyeri dan nyeri berotot," kata Kate Ross LeBlanc, co-founder dan CEO dari toko kesehatan yang berkembang dengan cepat (Think Bath & Body Works, tetapi Toxin -bebas). "Bahkan lebih baik: mereka dapat membantu Anda mempertahankan dan mendukung kesehatan Anda, sehingga Anda kurang stres, lebih baik istirahat, dan lebih berenergi."

Upside besar menggunakan minyak esensial adalah seberapa cepat mereka bekerja. "Karena mereka melepaskan manfaatnya ke kulit Anda dan juga melalui sistem penciuman Anda, aroma akan mulai memiliki efek begitu Anda menghirupnya," jelasnya. (Anda pasti tidak bisa mengatakan hal yang sama untuk sirup batuk rasa ceri.)

Plus, mereka sudah teruji waktu seperti semangkuk sup mie (vegan). "Varietas seperti kemenyan, pohon teh, dan kayu putih telah digunakan selama berabad -abad untuk mempromosikan kualitas kesehatan yang tersedia di tanaman," jelas LeBlanc.

Tentu saja, ambil isyarat dari tubuh-jika gejala Anda terus berlanjut, Anda mungkin masih ingin ke dokter. Tapi jangan kaget jika teknik-teknik pertarungan dingin alami ini membuat Anda mengucapkan selamat tinggal pada permen dan semprotan hidung.

Terus membaca untuk 3 cara minyak esensial dapat membantu saat Anda merasa di bawah cuaca.

1. Beri diri Anda Rubdown

Benci pil menelan? Kabar Baik: Ada minyak esensial yang dapat bekerja secara topikal. LeBlanc merekomendasikan untuk mengambil minyak esensial peppermint organik (dan minyak pembawa, seperti jojoba atau kelapa) dan mengoleskannya ke tenggorokan dan dada di lapisan tebal hingga tiga kali per hari. (Anggap saja sebagai vaporub Vicks DIY.)

2. Menarik napas dalam -dalam

Selain meletakkan minyak esensial pada Tubuh Anda, Anda bisa menghirupnya. LeBlanc merekomendasikan diffuser ultrasonik, yang, ia catat, menciptakan uap dingin yang mereplikasi "efek menenangkan yang sama dengan ketika Anda berada di dekat laut atau berdiri di samping air terjun."Cari campuran yang menenangkan, pemanasan seperti kayu putih, kayu manis, dan mur, yang dapat meredakan batuk dan gejala dingin lainnya.

3. Lakukan angka delapan

Anda juga dapat menemukan kelegaan saat menggunakan campuran minyak atsiri roll-on tertentu (seperti eucalyptus) langsung di area sinus Anda. "Gulung [minyak esensial] dalam angka delapan di atas mata Anda dan di bawah hidung Anda," jelas LeBlanc. Anda mungkin terlihat gila, tetapi Anda akan merasa jauh lebih baik dan benar-benar akan bernapas mudah.

Anda bisa makan jalan menuju kekebalan-ahli bersumpah dengan 10 makanan ini. Plus, Anda punya penggantian-c alami di lemari es Anda!