Cara meretas jalan Anda ke mangkuk yogurt yang lebih sehat
Begitu juga mungkin untuk sarapan cantik dan (ingin) memakannya juga? Benar-benar terima kasih kepada sisi-sisi sederhana Siggi yang baru, yang pada dasarnya adalah mangkuk yogurt yang harus dilalui, lengkap dengan add-in berkualitas tinggi seperti buah ara kering, kenari, kakao nib, dan kismis yang membuat rasanya tidak enak, tanpa banyak gula.
Dan sama seperti Anda dengan cermat memilih add-in yang paling bergizi untuk melampaui sarapan DIY Anda, Siggi's sama berpikiran baiknya ketika datang ke pilihan bahan, menurut ahli diet in-house merek jenna amos, RDN.
"Apakah mungkin untuk sarapan cantik Anda dan (ingin) memakannya juga?"
"Camilan ideal mengandung banyak kelompok makanan, termasuk sumber protein padat nutrisi, dan berada di bagian yang tepat. Sisi sederhana Siggi memenuhi semua persyaratan ini, ”katanya. “Dengan bahan -bahan sederhana dan lebih banyak protein daripada gula di setiap cangkir, itu membuat pilihan yang sangat seimbang dan nyaman."
Pilihan gula yang lebih rendah adalah MVP nyata dari situasi ngemil Anda, itulah sebabnya kami mengetuk Amos untuk menyajikan semua tipsnya untuk menghindari barang-barang manis-ketika masih menikmati sarapan Anda yang layak untuk sarapan Anda.
Teruslah membaca untuk mengetahui manfaat mengurangi asupan gula dan mengapa mangkuk yogurt yang layak pingsan ini adalah camilan untuk membantu Anda melakukannya.
Bagaimana menemukan sumber gula tersembunyi
Sebagai pemakan yang berpikiran nutrisi, Anda turun untuk melewatkan gula dalam kopi Anda dan mengatakan tidak (sesekali) ke cookie adonan menggigit pasangan kantor Anda, tetapi sumber-sumber tersembunyi dari barang-barang halus mungkin mengacaukan dengan kunci rendah-- agenda manis.
“Perusahaan makanan menjadi pintar dengan bagaimana mereka menambahkan gula ke dalam produk mereka sehingga mata yang tidak terlatih mungkin tidak mengambil bahan -bahan ini,” kata Amos. “Cara termudah dan tanpa repot untuk mengurangi asupan gula adalah dengan fokus pada makanan sederhana dan utuh tanpa daftar bahan yang rumit."
“Cara termudah dan tanpa repot untuk mengurangi asupan gula adalah dengan fokus pada makanan sederhana dan utuh tanpa daftar bahan yang rumit."
Jika Anda secara teratur mampir ke deli atau kafe di lantai bawah untuk menggigit, Anda mungkin memuat gula tanpa sadar. "Pilihan manis, bahkan beberapa yang mungkin tampak seperti pilihan sehat, tersedia dalam kelimpahan untuk sarapan dan makanan ringan saat bepergian," kata Amos. (Melihatmu, sarapan parfaits.)
Tapi sisi sederhana Siggi sah. Setiap secangkir Siggi's Whole-Milk Skyr menawarkan budaya hidup yang sehat, dan mendapat dorongan lezat dari topping makanan nyata dan makanan nyata (tanpa pemanis buatan). Plus, dengan setiap wadah melayani tunggal, Anda mendapatkan rata-rata 15 gram protein dan hanya 11 gram gula. Pada dasarnya, ini adalah kemenangan kudapan total.
Makanan ringan untuk membantu Anda mengalahkan ngidam gula
Saat sudah berjam -jam sejak makan terakhir dan Anda merasa hangry, itu juga Mudah untuk kembali ke bar granola bergula di dapur kantor Anda-ketika memiliki rencana cadangan gula yang lebih rendah adalah kuncinya.
Untuk camilan yang akan membuat Anda terus maju, cari sesuatu yang menandai setidaknya dua kelompok makanan padat nutrisi, kata Amos. “Makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, telur, atau hummus, akan membantu Anda membuat Anda lebih penuh lebih lama dan karenanya fokus sepanjang hari,” kata Amos. “Secangkir beri adalah pilihan bergizi sendiri, tetapi ketika dipasangkan dengan yogurt yang penuh protein, itu lebih memuaskan."
Cari camilan yang menandai setidaknya dua kelompok makanan padat nutrisi.
Untuk menghilangkan semua dugaan dari waktu kudapan, pilihlah pick-me-up yang datang dalam porsi tunggal atau jumlah yang sudah dipadukan sebelumnya. "Kontrol porsi bawaan dengan sisi sederhana Siggi sangat berguna untuk ngemil saat bepergian," kata Amos. “Ditambah lagi, mereka tidak mengandung banyak gula secara keseluruhan, jadi mereka tidak akan menyebabkan lonjakan dan kecelakaan energi yang ditakuti.Dengan kata lain, ini benar -benar alasan untuk membawa sendok kayu di dompet Anda.
Dalam kemitraan dengan Siggi
Foto: siggi
