Bagaimana cara mendapatkan gairah seks Anda kembali setelah menghentikan pil

Siap untuk beberapa pembicaraan nyata tentang kehidupan seks Anda? Pakar Kesehatan Wanita Alisa Vitti, alias "The Hormone Whisperer," adalah semua tentang topik tipe TMI itu. Di sini, dia berbagi cara untuk meningkatkan libido Anda dan mendapatkan getaran dewi seks Anda lagi.

Ini mungkin ironi KB terbesar: Anda menggunakan pil untuk mencegah kehamilan, dan berhenti ingin melakukan hal yang mengarah pada kehamilan. Terdengar akrab? Even if you started taking it to deal with other issues like acne, irregular cycles, or a hormonal imbalance like polycystic ovary syndrome (PCOS), you may have lost track of your libido and found yourself wondering how to get your sexy back.

Ini bukan-saya ulangi tidak ada di kepala Anda. Sementara sebuah studi baru -baru ini menemukan bahwa perubahan libido dapat bervariasi berdasarkan faktor -faktor seperti apakah Anda lajang atau dalam suatu hubungan (dan bahkan berapa lama Anda bersama), perjuangan seksi untuk banyak wanita itu nyata.

Faktanya, studi tahun 2006 di Jurnal Kedokteran Seksual menemukan bahwa wanita yang telah minum pil KB mungkin memiliki gairah seks yang rendah tidak hanya saat minum pil, tetapi bahkan setelah berhenti. Efek ini bisa disebabkan oleh dampak pil pada kadar testosteron dan potensinya untuk secara permanen menekan dorongan seks.

Sama sekali tidak terlambat untuk membalikkan keadaan dan membuat seksi Anda.

Sebelum Anda Panik, Ambil Hati: Dengan Dukungan Nutrisi dan Gaya Hidup, Anda memiliki kekuatan untuk mengatur diri Anda untuk kesuksesan pasca-pil. Bahkan jika Anda sudah lama tidak minum pil dan Anda merasa gairah seks Anda tidak seperti atau bisa, sama sekali tidak terlambat untuk membalikkan keadaan dan membuat seksi Anda.

You already know the pill can negatively impact your sex life (including decreased orgasms) and your relationships (including the type of men you're attracted to), but now it's time to tackle the common pill-related problem of low sexual desire.

Terus membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang apa yang terjadi pada body post-pil, dan apa yang harus dilakukan untuk merasa seperti diri lama Anda.

Mengapa libido Anda adalah MIA (Petunjuk: Ini semua tentang testosteron)

Pertama, penting untuk memahami cara kerja pil: Menekan ovulasi dan menggantikan produksi hormon alami tubuh Anda sendiri dengan aliran hormon sintetis yang konsisten. Sebagai bagian dari proses ini, pil ini juga menekan produksi testosteron dan mendongkrak produksi SHBG Anda (globulin pengikat hormon seks).

Ketika Anda keluar dari pil, tubuh Anda dapat mulai memproduksi testosteronnya sendiri (dan lebih banyak) lagi, tetapi menurut penelitian yang sebelumnya disebut -pil. SHBG berikatan dengan "testosteron gratis" Anda dalam aliran darah Anda, menurunkan kadar testosteron yang dapat diakses secara keseluruhan. Dan coba tebak apa yang penting untuk dorongan seks yang sehat dan kuat? Anda dapat menebaknya: testosteron gratis dan tidak terikat.

Membawa kembali seksi

Tapi inilah kabar baiknya: mencegah kemerosotan jenis kelamin ini benar-benar bisa dilakukan. Ini dapat bekerja untuk Anda apakah Anda berencana untuk keluar dari pil, Anda baru saja memotongnya dari hidup Anda, atau Anda sudah bebas pil selama beberapa bulan.

Bagian 1: Biarkan makanan menjadi foreplay Anda
Anda dapat mendukung sistem endokrin Anda dengan makanan yang tepat yang akan membantu tubuh Anda menghasilkan testosteron yang cukup untuk memberikan dorongan seks Anda pada dorongan yang dibutuhkan. Setelah keluar dari pil, kemungkinan besar Anda akan habis beberapa nutrisi utama yang juga akan berkontribusi untuk menghubungkan masalah seperti suasana hati yang rendah dan tidur yang buruk. Makan diet yang kaya akan makanan suportif hormonal untuk menghindari semua efek penarikan pil-termasuk rebound jerawat hormon, masalah berat badan, dan masalah infertilitas.

Dan pastikan untuk menambahkan afrodisiak yang diteliti dengan baik seperti alpukat (penuh dengan testosteron bioidentik), madu (dikemas dengan boron yang mengatur hormon), stroberi (obat kuno yang benar-benar berfungsi), dan cokelat hitam (untuk merasa bersemangat dan puas). Anda juga harus menyehatkan adrenal pasca-pil yang lelah dan menstabilkan suasana hati Anda dengan menghindari kafein, makan secara teratur, dan meningkatkan asam lemak esensial dalam diet Anda. Cobalah mencampur smoothie penambah seks khas saya beberapa kali per minggu: gairah tuangkan.

Mengambil pil, terutama jangka panjang, benar-benar dapat mengubah cara berpikir dan merasakan tentang seks.

Bagian 2: Dapatkan seksi dengan suplemen
Tidak ada pil ajaib yang akan mengubah dorongan seks Anda sendiri, tetapi suplemen bisa menjadi alat yang hebat saat digunakan sebagai bagian dari diet suportif hormonal yang lebih luas. Coba Maca Powder-A Ekstrak Root yang Diteliti dengan Baik Yang Dapat Membantu Meningkatkan Testosteron Level-Di Smoothie Anda.

Saya juga merekomendasikan menambahkan seng, magnesium, primrose malam, dan rhodiola ke rutinitas harian Anda untuk meningkatkan energi dan suasana hati Anda, serta meningkatkan keinginan dan kesenangan seks. Suplemen ini dapat mendukung adrenal Anda, meningkatkan kadar testosteron, dan memberi Anda orgasme yang lebih besar dan lebih baik. Seng dan magnesium sangat penting untuk mencegah pengikatan testosteron gratis dan menjaga testosteron gratis tersedia.

Bagian 3: Ambil lambat
Ini adalah Biggie: Penting untuk menggeser pendekatan Anda ke seks. Mengambil pil, terutama jangka panjang, benar-benar dapat mengubah cara berpikir dan merasakan tentang seks. Saat Anda keluar dari hormon sintetis, Anda harus bekerja dengan tingkat keinginan baru Anda dengan cara yang akan memungkinkan Anda memiliki waktu yang Anda butuhkan untuk merasa dihidupkan dan siap. Efek dari makanan dan suplemen penambah jenis kelamin tidak akan langsung, jadi saat Anda menunggu kadar testosteron Anda bangkit kembali, mulailah dengan lambat. Ini semua tentang membangun jalur baru menuju menjadi terangsang.

Jadi bagaimana Anda melakukan ini? Cobalah lebih fokus pada foreplay yang sebenarnya (bukan hanya jenis makanan) dengan sesi make-out panjang atau literotica untuk mendapatkan suasana hati. Jika Anda sudah terbiasa tidak berhubungan seks karena Anda tidak merasa seperti itu, mulailah berlatih seksual secara teratur dengan cara yang berbeda. Dorongan seks Anda adalah sesuatu yang bisa menghilang murni karena kurangnya latihan! Anda mungkin perlu membuat lompatan keyakinan bahwa Anda akan dihidupkan dengan memulai dari yang kecil dan lambat dengan eksplorasi seksual-termasuk kesenangan diri sendiri. Semakin banyak yang Anda lakukan, semakin banyak yang Anda inginkan.

Untuk memulai, Anda juga dapat mengunduh laporan khusus saya, "Rehabilitasi Kelahiran Kelahiran", untuk membantu Anda berhenti dari pil tanpa panik, pecah, atau melalui neraka hormonal.

Alisa Vitti, HHC, adalah ahli gizi integratif. Dia juga penulis terlaris dari Wanita, dan pendiri floliving.com, pusat kesehatan virtual yang mendukung kesehatan hormonal dan reproduksi wanita dan dia punya seri web di seumur hidup, sErves di Dewan Penasihat Kesehatan Yahoo, dan merupakan penasihat untuk beberapa startup teknologi kesehatan dan kesehatan. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Apa yang harus ditulis Alisa tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].