Cara menghilangkan jerawat (cara Ayurvedic)
Berikut adalah 5 hal yang harus dilakukan setiap orang untuk menghentikan (dan mencegah) pelarian sekarang ... lalu gulir ke bawah untuk melihat cara memperlakukan jenis jerawat yang tepat yang mengganggu Anda.
- Minumlah air panas dengan lemon di pagi hari. “Air hangat dengan lemon memicu fungsi detoks alami tubuh dan [membantu] menghilangkan kotoran,” kata Holecek. “Ini dikenal secara luas sebagai ritual yang sehat, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari itu dimulai di Ayurveda."
- Tarik minyak dan gosok lidah Anda dengan sikat gigi di pagi hari. “Tarik minyak-Seperti membilas mulut Anda dengan minyak kelapa-memiliki sifat detoksifikasi yang luar biasa yang membantu secara fisik menarik racun keluar dari mulut Anda,” kata Holecek. “Semalam, lidah Anda menghasilkan banyak penumpukan beracun dan itu bagus untuk menggosok. Menjaga mulut Anda tetap bersih membantu kesehatan Anda secara keseluruhan."
- Tambahkan lebih banyak kunyit dan besi ke dalam makanan Anda. “Ini membantu tubuh melawan peradangan dan melindungi dirinya dari jerawat,” kata Holecek.
- Banyak tidur. "Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda lebih rentan terhadap jerawat," katanya. “Pergantian seluler Anda terjadi paling efektif saat Anda tidur. Jadi saat Anda menghilangkan tubuh tidur Anda, sel -sel kulit mati bisa menumpuk, daripada gudang, dan itu bisa menjadi jerawat.”(Mungkin mengambil beberapa petunjuk dari Ariana Huffington).
- Dapatkan darah Anda yang beredar dengan yoga. “Saya sangat merekomendasikan beberapa salam matahari di pagi hari, yang membuat siklus sirkulasi Anda berjalan dan membuat tubuh Anda mendetoksifikasi dari dalam,” kata Holecek.
Terus membaca untuk Panduan Holecek untuk berurusan dengan tiga jenis jerawat…
Red Angry Pimples (Pitta)
Letusan ini adalah tanda klasik terlalu banyak panas dan ketidakseimbangan Pitta, menurut Holecek. Solusinya cukup menyenangkan: makan lebih banyak makanan yang secara alami manis (yay!) Dan menjauhlah yang pedas, untuk mendinginkan tubuh Anda.
Minum: Jus Aloe Vera dengan sejumput kunyit di pagi hari, dan teh terbuat dari jintan, ketumbar dan biji adas.
Makan: Makanan seperti kecambah, salad hijau, biji bunga matahari, mangga, pir, plum, dan jamur.
Menghindari: Tomat, bawang putih, buah asam, pisang, kacang tanah, dan makanan pedas.
Gunakan pada kulit Anda: Lidah buaya, kunyit, minyak bunga matahari, minyak cendana.
Whiteheads, Blackheads, dan Milia (Vata)
Ini terutama karena dehidrasi, stres, dan mungkin sembelit. (Jujur saja!) Kunci di sini, menurut Holecek, adalah hidrasi.
Minum: Banyak dan banyak air.
Makan: Alpukat, buah -buahan manis, ceri, dan jeruk.
Menghindari: Buah -buahan kering, apel, melon, kentang, tomat, terong, daging sapi, dan kacang polong (mereka cenderung memperburuk vata).
Gunakan pada kulit Anda: Gunakan nasi atau bubuk almond sebagai pengelupas untuk menghilangkan sel -sel kulit mati, yang sering menjadi penyebab whitehead dan milia. Dia juga merekomendasikan mengepul kulit Anda dengan air yang penuh dengan daun mint untuk membuka pori -pori Anda dan meningkatkan sirkulasi.
Jerawat berakar dalam (Kapha)
Ini adalah jenis yang menyelinap pada Anda dan membutuhkan waktu lama untuk ditunjukkan-dan begitu mereka melakukannya, mereka besar, menyakitkan, dan penuh dengan kucing (dan dapat membuat Anda rentan untuk membatalkan rencana sosial Anda untuk seminggu-hanya saya hanya?). Mereka mungkin membutuhkan waktu untuk sembuh, tetapi Holecek memiliki beberapa petunjuk Ayurvedic, termasuk yang menarik ini: bangun saat fajar. Dia juga merekomendasikan yang berikut:
Minum: Minuman hangat-bahkan air seharusnya tidak lebih dingin dari suhu kamar dan teh detoksifikasi seperti teh jahe atau air panas dengan madu beberapa kali sehari.
Makan: Buah kering, delima, cranberry, dan beras basmati.
Menghindari: Produk kelapa, kurma, nanas, dan susu.
Gunakan pada kulit Anda: Gosok wajah Anda dengan lembut dengan campuran garam laut halus dan madu, lalu kukus dengan kombinasi air dan daun mint. Perawatan lain adalah memijat wajah Anda dengan campuran lidah buaya dan kunyit, lalu oleskan topeng yang terdiri dari tanah liat yang baik, madu, dan air mawar.
Ingin memasukkan Ayurveda ke dalam rutinitas kecantikan Anda? Ini adalah merek bersih terbaik yang dibuat sesuai dengan tradisi holistik, lihat tips ini untuk kulit yang bagus dari salah satu spa Ayurvedic top di dunia, dan SIP Aloe Vera di Reg.
