Cara berolahraga untuk tanda zodiak Anda, menurut peramal spesialis kekuatan

Jadi, belajar cara berolahraga untuk tanda zodiak Anda bukan tentang menunjukkan jenis latihan tertentu, seperti yoga untuk kanker atau balet untuk virgo, tetapi bukan tentang menemukan modalitas olahraga yang mewujudkan gerakan gerakan tanda Anda-yang bermain untuk Anda kekuatan energik tanda, sambil mendukung kelemahan alaminya. Baca terus untuk menemukan gerakan gerakan untuk tanda zodiak Anda, ditambah saran yang disetujui bintang Gallagher untuk cara berolahraga untuk tanda Anda sesuai.

Cara berolahraga untuk energi unik tanda zodiak Anda, menurut spesialis gerakan dan peramal

Aries

Gerakan Gerakan: Puncak

Cara berolahraga: Energi Anda cenderung datang dalam semburan intensitas tinggi, berkat modalitas kardinal dan elemen api Anda. Dan "puncak" mengacu pada puncak energi itu, yang mungkin Anda akses di kelas HIIT, dengan sprint cepat, atau dalam segala jenis olahraga yang membuat darah Anda memompa.

Perlu diingat bahwa puncaknya menjadi puncak, itu membutuhkan lembah di kedua sisi itu-yang juga berarti Anda membutuhkan pemulihan yang memadai dan istirahat untuk mempertahankan energi Anda dari waktu ke waktu, kata Gallagher: "Untuk mencapai intensitas yang sebenarnya, Anda Butuh menstruasi, baik selama sesi latihan dan dalam kehidupan, di mana Anda secara sadar meningkatkan kembali."

Taurus

Gerakan Gerakan: Pelan dan pasti

Cara berolahraga: Sebagai tanda bumi dengan modalitas tetap, Anda lebih seperti kura -kura daripada kelinci: lambat dan stabil cenderung mempercepat dan bergegas di mata Anda. Secara umum, itu berarti Anda bisa getaran dengan apa pun yang secara alami membutuhkan stamina, seperti berjalan kaki atau jarak jauh, serta modalitas metodis yang diukur seperti powerlifting atau crossfit.

Anda juga salah satu dari tanda-tanda yang paling sensorik, kata Gallagher, yang berarti setiap latihan yang menggabungkan pengaturan yang menyenangkan, seperti hiking atau ski, pasti akan berjalan dengan baik dengan Anda.

Gemini

Gerakan Gerakan: Ceria

Bagaimana berolahraga: "Menyenangkan "dan" stimulasi mental "kemungkinan besar dalam daftar periksa hal-hal yang Anda cari dalam latihan, mengingat getaran tanda udara aktif Anda. Sama seperti Anda, rutinitas olahraga Anda pada dasarnya harus membuat hal-hal menarik: "Dalam konteks gym, itu mungkin berarti menggabungkan banyak gerakan berputar, melompat, atau kombinasi multi-langkah yang menjaga perhatian mental Anda," kata Gallagher. "Dan lebih dari itu, itu juga bisa berarti terlibat dalam gerakan yang sama sekali tidak terstruktur, seperti, katakanlah, berlarian di luar dengan anjing Anda."

Kanker

Gerakan Gerakan: Intuitif

Cara berolahraga: Karena energi kanker, pada intinya, energi bulan (itulah penguasa planet Anda), cenderung melilitkan dan berkurang dengan lingkungan Anda. Dan Gallagher menyarankan untuk bersandar pada fluiditas itu dengan terlibat dalam praktik gerakan intuitif: "Tidak peduli modalitas apa pun yang Anda pilih untuk melakukan renang atau bermain skateboard atau sesuatu yang sama sekali tidak bergerak secara intuitif adalah tentang meninggalkan ruang untuk tubuh bergeser, dan mengadaptasi Anda berlatih untuk mencocokkan, "katanya. Itu bisa berarti mengurangi atau meningkatkan intensitas, durasi, atau elemen lain, tergantung pada bagaimana perasaan Anda pada hari tertentu.

Leo

Gerakan Gerakan: Sejek-purba

Cara berolahraga: Karena tanda Leo menguasai hati, dan hati dapat memainkan peran integral dalam olahraga, tidak mengherankan bahwa gerakan gerakan Anda adalah "menggugah hati."Sementara itu pasti bisa merujuk pada sesuatu yang bersifat kardiovaskular seperti berlari atau tari cardio atau apa pun yang membuat hati Anda memompa, itu juga bisa berarti sesuatu seperti yoga panas yang menghubungi panas alami Anda dengan cara yang lebih penuh perasaan.

Bagaimanapun, sama seperti sesama tanda api Aries, penting bagi Anda untuk meredam afinitas alami Anda dengan gerakan yang lebih panas, lebih berkeringat, atau lebih cepat dengan tandingan pemulihan, kata Gallagher, jadi Anda secara efektif mengikuti garis antara "cukup intens" dan "terlalu intens."

Virgo

Gerakan Gerakan: Kesadaran

Cara berolahraga: Ranah planet penguasa Anda, Merkurius, termasuk sistem saraf-yang memiliki negara parasimpatis (istirahat dan pencernaan) dan keadaan simpatik (pertarungan atau pelarian). Itu sebabnya olahraga modalitas yang memungkinkan Anda mengatur sistem saraf Anda, menyesuaikan kesadaran tubuh Anda, dan menemukan penyelarasan struktural (sejalan dengan sifat metodis Anda) sering kali adalah yang akan Anda sukai, kata Gallagher. Yoga, Pilates, dan senam cenderung cocok, tetapi secara umum, Gallagher merekomendasikan "kembali ke dasar -dasar."

Libra

Gerakan Gerakan: Simetri

Cara berolahraga: Sebagai tanda tanda tangan Equinox-Anda terjadi selama Equinox musim gugur ketika jam-jam terang dan kegelapan dalam sehari sama-sama Anda akan menghargai keseimbangan dalam rutinitas latihan. Seperti halnya Aries, itu bisa berarti memasangkan latihan intensitas tinggi dengan gerakan yang lebih lambat.

Salah satu titik kehati-hatian: "Mengingat tanda Anda diperintah oleh Venus, mungkin bagi Anda untuk teralihkan oleh beberapa hal tingkat permukaan Venusia, seperti penampilan," kata Gallagher. "Jadi, mungkin penting untuk menerima bahwa mungkin penampilan adalah sesuatu yang Anda hargai-yang benar-benar baik-baik saja merasa perlu untuk menyelaraskan gerakan Anda dengan semacam standar sosial 'terlihat bagus.'"

Scorpio

Gerakan Gerakan: Kekuatan

Cara berolahraga: Diperintah oleh Mars yang intens dan berapi -api, Anda mungkin menjadi kekuatan yang kuat yang harus diperhitungkan di gym, jika Anda mau. Tapi, penting untuk membongkar gerakan "kekuatan" gerakan Anda dari "non-fitness culture atau pain-as gain-gain perspektif," kata Gallagher. Tentu, powerlifting atau HIIT atau CrossFit mungkin merupakan komponen penting dari persamaan kebugaran Anda, tetapi tidak semua Tentang berkeringat satu ton atau terengah-engah, dia berkata: "Apa tanda ini benar-benar berkembang adalah transformasi, yang tentu saja dapat Anda temukan di luar siklus intensitas tinggi ini."

Sagittarius

Gerakan Gerakan: Daya penggerak

Cara berolahraga: Anda sama eksploratifnya dengan mereka, Sagitarius. Dan energi tanda tangan Anda yang dapat diterjemahkan menjadi gerakan gerakan yang sama dalam perjalanan: Locomotion. "Ini tentang tidak takut untuk mengambil gerakan di luar atau keluar dari cetakan bahwa olahraga harus terlihat seperti rutinitas latihan tertentu," kata Gallagher. "Biarkan diri Anda memiliki nafsu makan gerakan yang berubah, dan menciptakan ruang untuk gerakan spontan juga."Secara khusus, karena Sagitarius memerintah anggota tubuh bagian bawah, Anda mungkin merasa mudah untuk secara teratur berjalan atau berjalan. Itu bagus, tapi jangan lupa untuk menjelajahi beragam bidang gerak, menambahkan Gallagher, seperti lunge diagonal dan gerakan penting dan sisi-ke-sisi.

Capricornus

Gerakan Gerakan: Umur panjang

Cara berolahraga: Anda suka mencoret hal -hal dari daftar periksa, berkat pengaruh Taskmaster Saturn sebagai planet yang berkuasa. Tapi, pengulangan dan struktur program latihan tradisional tidak sering berkelanjutan untuk Anda-dan keragaman gerakan adalah apa yang sebenarnya mungkin membantu menjaga tulang dan sendi Anda (bagian tubuh yang dikuasai Capricorn) dalam kondisi yang baik untuk jangka panjang jangka panjang.

Itu mungkin berarti menggabungkan mobilitas atau istirahat peregangan sepanjang hari kerja atau berjalan -jalan singkat untuk mendapatkan darah mengalir, daripada menurunkan latihan Anda ke satu jam per hari gerakan yang diatur.

Aquarius

Gerakan Gerakan: Tekanan/pelepasan

Cara berolahraga: RUMAH ganda Anda oleh Saturnus yang berorientasi pada struktur dan Uranus inovatif adalah inspirasi di balik gerakan gerakan Anda "Tekanan/Pelepasan."Ini mencakup ketegangan yang melekat antara planet -planet oposisi ini dan cara untuk menerobosnya dengan kuat, kata Gallagher. Dalam istilah latihan, itu bisa berarti Anda menikmati gerakan plyometrik (yang melibatkan pelatihan lompat dalam interval cepat), atau, dalam hal olahraga, apa pun yang mengharuskan Anda berputar dengan cepat seperti bola basket atau tarian, dia berkata: "Idenya adalah untuk digunakan Gerakan peledak atau balistik yang meledak untuk melepaskan tekanan dan mendapatkan energi yang bersirkulasi tubuh."

Pisces

Gerakan Gerakan: Ketidakstabilan

Cara berolahraga: Sebagai tanda air yang dapat berubah, Anda memiliki getaran yang baik-baik. "Pisces sering mendapatkan banyak makna dari gerakan yang tidak tergesa -gesa dan bahkan hipnosis," kata Gallagher. Karena tanda Anda menguasai kaki, keseimbangan mungkin merupakan setelan yang kuat (membuat Anda berpotensi diposisikan dengan baik untuk sesuatu seperti ski air atau selancar), dan dari pengertian yang lebih harfiah, kegiatan yang dominan kaki, seperti sepak bola atau tarian tap, bisa, bisa Tentu temukan tempat dalam repertoar latihan Anda, tambahkan Gallagher.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.