Cara makan sehat di jalan, di bandara, dan di pantai

Anda sudah merancang musim panas yang sempurna, sekarang saatnya untuk memastikan Anda tetap berpegang pada cetak biru.

Bepergian adalah waktu untuk melanggar aturan Anda sendiri, tetapi benar-benar meninggalkan kebiasaan makan sehat Anda untuk sandwich bandara dan margarita resor akan mengacaukan buzz relaksasi pasca-vacation Anda dengan menambahkan penyesalan ke dalam campuran.

Kami mengetuk otak para ahli makanan sehat untuk tips mereka tentang cara membuat pilihan makanan yang lebih baik saat Anda pergi (yang akan membantu Anda merasa bugar dan luar biasa setelah Anda kembali).

Ini apa Piring bersih'Jared Koch, Denise Mari dari Organic Avenue, dan koki vegan yang luar biasa, Matteo Silverman, harus mengatakan ..

Jared Koch
Pendiri & CEO, Piring Bersih

Saya membiarkan diri saya sedikit lebih kelonggaran saat bepergian. Saya tidak terobsesi, tetapi saya mencoba membuat pilihan terbaik dengan apa pun yang tersedia.

Bagi saya, ini semua tentang meluangkan sedikit waktu untuk dipersiapkan.

Apakah saya bepergian dengan mobil, kereta api, bus, atau pesawat, Saya memastikan untuk membawa makanan yang saya merasa senang makan-sandwich atau salad, pir, kacang -kacangan dan biji, dan cokelat hitam. Saya juga membawa mangga kering dan minum banyak air.

Saya selalu membawa paket oatmeal makanan-makanan sarapan dan beberapa almond-Karena saya menemukan bahwa makanan yang paling menantang untuk dimakan sehat saat saya bepergian.

Saya juga meneliti restoran yang ingin saya kunjungi yang memenuhi kriteria saya. Jika saya akan ke l.A., Saya memeriksa kami Piring bersih panduan, tetapi untuk kota lain saya biasanya menghabiskan 20 hingga 30 menit sebelum saya tiba menemukan beberapa opsi.

Menuju liburan? Celana pintar vitamin bergetah adalah cara yang mudah dikunyah, mudah dikemas untuk memastikan Anda mendapatkan vitamin D seperti nutrisi D dan omega-3s yang menempel perjalanan Anda.

Dapatkan diskon 20 persen dan masuk untuk memenangkan a Kartu Hadiah Amazon $ 250 Saat Anda memesan pada 10 Juli.

Denise Mari
Pendiri, Avenue Organik

Itu semua tergantung ke mana arah saya.

Untuk kota, SAYA Cinta untuk menggunakan happycow.jaring untuk mencari tempat vegan baru.

Di pesawat, saya membawa makanan ringan laut dan Saya suka mengemas wadah berry campuran organik untuk beberapa kesegaran berair di udara.

Di koper saya, kadang-kadang saya akan mengemas sereal rami super (dan berdoa untuk alternatif susu ketika saya tiba- sebagian besar tempat memiliki kedelai), dan saya bahkan akan mengemas pasta beras merah, yang juga disukai bayi laki-laki saya.

Di sebuah resor, saya akan memindai menu untuk apa pun dengan sayuran. Saya menulis ini kepada Anda dari Anguilla--dan tadi malam di restoran saya berakhir dengan sepiring besar zucchini panggang, terong, tomat, dan jamur. Saya meminta alpukat, minyak zaitun, garam laut, dan lemon pulau yang berair. Itu lezat.

Jangan lupa untuk meminta modifikasi: Direktur Makanan dengan senang hati memecahkan beberapa kelapa dan mengisi beberapa botol air kelapa pulau segar untuk saya.

Matteo Silverman
Koki, coolercleanse, cookery kapur bukit

Saya selalu melakukan riset makanan sebelum saya bepergian ke mana pun. Saya mencari bar jus, pasar makanan kesehatan, atau restoran vegetarian di area tujuan saya.

Teman -teman terbaik saya adalah pasar petani lokal untuk buah dan sayuran segar yang ditanam secara lokal dan musiman. Anda dapat membuat salad atau sandwich Anda sendiri, dan beberapa pasar petani juga memiliki makanan siap saji.

Ketika saya bepergian ke luar negeri, pasar lokal adalah tempat saya menemukan makan siang. Tempat -tempat seperti Meksiko, Amerika Tengah dan Selatan, Eropa, dan Asia Tenggara memiliki pasar luar ruangan yang luar biasa di mana Anda dapat menemukan makanan lokal yang luar biasa, baik segar dan siap, untuk membuat makanan Anda sendiri. Pacar saya dan saya menyebutnya "makan siang pasar."Kami belum kelaparan dalam perjalanan kami!

Jangan takut untuk meminta tempat orang setempat untuk menemukan makanan sehat. Mereka biasanya lebih dari senang membantu. Padahal mungkin menantang, jangan menyerah. Makanan segar dan sehat ada di mana -mana!

Lebih banyak membaca

4 resep jus hijau yang bagus dari coolercleanse

Kegagalan Makan Siang: Mengapa Membawa Makan Siang Anda Ke Bekerja Sangat Keras

Resep piknik yang sempurna untuk makanan yang murah dan dapat diangkut