Bagaimana secara diplomatis menghindari anggota keluarga dan teman yang tidak divaksinasi selama liburan

Ini waktu yang membuat frustrasi, titik. Jadi kami meminta konselor dan pakar lain untuk menawarkan saran terbaik mereka untuk menjaga batas-batas Anda tetap utuh hingga 1 Januari-apakah itu berarti memaafkan diri sendiri dari jatah liburan dengan teman-teman kota kelahiran Anda, mengenakan topeng Anda pesta Malam Tahun Baru, atau melepaskan ibu Anda dari Natal.

Bagaimana menghindari anggota keluarga yang tidak divaksinasi musim liburan ini

Jadi Anda telah diundang ke pesta liburan di mana seseorang (atau beberapa orang) belum divaksinasi? Jessica Dyer, LCSW, mengatakan bahwa, ketika datang untuk menolak undangan, panggilan telepon atau pesan teks cocok. "Saya akan menilai apa yang membantu Anda merasa paling nyaman dan seperti apa hubungan pribadi Anda. Dapat membantu mengatur nada percakapan dengan orang tersebut. Menelepon di telepon dapat memungkinkan Anda untuk langsung dan keluar dari percakapan. Sementara SMS memungkinkan Anda untuk merasa lebih jelas dalam komunikasi Anda, [teks] dapat dengan mudah disalahartikan, jadi itu adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan, "kata Dyer.

Setelah Anda memilikinya di telepon atau mengetuk aplikasi pesan teks Anda, Anusree Gupta, LPC, seorang terapis bersertifikat EMDR di Austin, Texas yang berspesialisasi dalam trauma, kecemasan, orang-orang yang menyenangkan, dan masalah hubungan, merekomendasikan kepada ibu dan- Hukum (atau siapa pun itu) tentang kekhawatiran Anda menggunakan proses multi-langkah. Pertama, identifikasi tindakan yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Selanjutnya, beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda tentang tindakan mereka dan mengungkapkan apa yang perlu Anda lakukan untuk menghormati batasan Anda. "Misalnya, dalam hal ini, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, 'Anda tidak divaksinasi membuat saya merasa tidak aman dan peduli pada kesehatan saya, jadi saya tidak akan dapat melihat Anda untuk liburan," kata Gupta. Jaga agar tetap langsung dan mudah.

"Setiap kali orang menetapkan batasan, ada kemungkinan orang akan mendorong kembali untuk mencoba dan mencapai apa yang mereka inginkan."-Jessica Dyer, LCSW

Tentu saja, kemungkinan orang di ujung lain akan menerima penolakan Anda tanpa komentar, yah, sangat ramping. "Setiap kali orang menetapkan batasan, ada kemungkinan orang akan mendorong balik untuk mencoba dan mencapai apa yang mereka inginkan," kata Dyer. Dalam hal ini, mereka ingin melihat Anda. Tapi sekarang bukan waktunya untuk menyerah. "Anda dapat mengakui perasaan di balik pushback sambil memegang teguh batas Anda," katanya. Dia merekomendasikan untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya mengerti bahwa Anda benar -benar ingin melihat saya liburan ini. Saya berharap saya bisa melihat Anda juga. Agar tetap seaman mungkin, saya hanya akan melihat orang -orang secara pribadi yang divaksinasi. Saya menantikan waktu yang dapat kita temui secara langsung lagi."

Jika mereka terus mendorong, Anda memiliki keputusan untuk membuat: apakah Anda ingin melakukan percakapan tentang vaksin, atau apakah Anda ingin melanjutkan? Jika Anda benar -benar tidak ingin menghabiskan waktu lagi untuk memperdebatkan vaksin (dapat dimengerti), sekarang saatnya untuk melewati Hatch Escape. Dyer merekomendasikan untuk mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Saya mendengar ini sangat sulit bagi Anda dan Anda ingin melihat saya secara langsung. Saya tidak dapat membicarakan hal ini lagi."Maka Anda bisa menutup telepon.

Jika Anda merasa ingin berbicara, John Koch, PhD, Dosen Senior dan Direktur Debat di Universitas Vanderbilt, mengatakan sekarang adalah waktunya untuk melakukannya. "Saya akan mendorong orang untuk membiarkan perdebatan dan diskusi terjadi jika itu produktif," katanya. "Agar itu produktif, kedua belah pihak harus bersedia untuk saling mendengarkan, memberikan bukti, dan mencari area di mana mereka setuju satu sama lain dan fokus pada titik -titik kesepakatan untuk mencari tahu cara ke depan."Misalnya, mungkin Anda berdua memutuskan bahwa mengenakan topeng dan berjalan -jalan di luar ruangan bisa berhasil. Dan jika penting bagi Anda untuk melihat teman sekolah menengah Anda atau sepupu Anda secara langsung, hei, Anda memiliki kompromi.

Namun, diskusi dapat meningkat di luar titik resolusi. Pada titik mana, Dr. Koch merekomendasikan untuk menutup topik. 'Anda dapat melakukan ini dengan mengatakan bahwa kami tidak akan menemukan poin kesepakatan tentang hal ini, jadi mari kita bicarakan hal lain atau hanya mengakhiri pembicaraan jika mereka menolak untuk membatalkan topik pembicaraan, ”katanya.

Yang terpenting, ingatlah untuk melakukan apa yang diperlukan untuk membuat Anda merasa aman dan sehat musim liburan ini. "Ini adalah waktu yang sangat menantang," kata Dyer. "Bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.