Bagaimana putus dengan seseorang yang hidup dengan Anda semulus mungkin

Jess McCann, pelatih hubungan dan penulis Anda kehilangan dia di halo, menambahkan bahwa tanda -tanda dapat benar -benar termasuk bukti bahwa Anda tidak bahagia atau merasa terpenuhi dalam hubungan, karena hal -hal ini menunjukkan status hubungan Anda yang tidak sehat. Meskipun ini sangat spesifik untuk setiap hubungan, jika kurangnya kepercayaan atau kompromi hadir, atau pasangan Anda terus meremeh.

“Jika Anda dan pasangan Anda tidak dapat memperbaiki perbedaan ini, mungkin sudah waktunya untuk melakukan beberapa percakapan serius tentang apa yang akan Anda lakukan untuk bergerak maju.”-Lauren Cook, terapis

Nilai juga merupakan item tiket besar yang dapat membuat atau menghancurkan hubungan. Misalnya, satu orang mungkin suka keluar setiap malam sementara yang lain lebih suka malam yang tenang di rumah. “Jika Anda dan pasangan Anda tidak dapat memperbaiki perbedaan ini, mungkin sudah waktunya untuk melakukan beberapa percakapan serius tentang apa yang akan Anda lakukan untuk bergerak maju,” kata Cook.

Cara putus dengan seseorang yang hidup dengan Anda dalam 9 langkah sederhana

1. Bicaralah dengan orang

Sebelum perpisahan yang sebenarnya terjadi, Cook merekomendasikan untuk membicarakannya dengan seseorang yang Anda percayai. Orang ini mungkin dapat membantu Anda melihat perspektif yang berbeda dari situasi yang mungkin Anda lewatkan. Bahkan lebih bermanfaat untuk berbicara dengan seseorang yang pernah mengalami pengalaman serupa dan dapat menawarkan panduan tambahan.

2. Melakukan percakapan pra-breakup

Jika hubungan itu adalah sesuatu yang ingin Anda coba dan simpan, pertimbangkan untuk melakukan percakapan pra-breakup untuk dibicarakan di mana Anda berdua berada, segi headspace, mengatasi masalah apa pun yang muncul, dan permukaan setiap masalah lain yang Anda rasakan. McCann merekomendasikan untuk mencakup tiga topik utama selama percakapan ini: Bagaimana Anda masing -masing merasakan hal -hal dalam hubungan Anda, apakah Anda merasa bahagia atau tidak, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik.

3. Mengatur waktu untuk mengobrol

Mengingat bahwa Anda peduli dengan orang ini, hanya benar untuk tidak hanya tiba -tiba memberi mereka kabar buruk bahwa Anda ingin berhenti hidup bersama dan juga ingin putus. Sebaliknya, atur waktu untuk melakukan percakapan yang serius. “Mempersiapkan mereka secara mental untuk apa yang akan Anda katakan akan membantu mereka mencerna pesan Anda setelah Anda memberikannya kepada mereka,” kata McCann.

4. Sadarkan cara Anda memiliki "pembicaraan"

“Meskipun Anda tidak dapat memberikan percakapan yang 'saya ingin putus' dengan cara yang ceria, Anda dapat melakukannya dengan penuh kasih,” kata pelatih perpisahan Nancy Ruth Deen. Itu berarti jangan menyalahkan orang lain atau melemparkan wajah mereka bagaimana mereka berkontribusi pada perpisahan yang terjadi. Sebaliknya, fokuslah untuk mengekspresikan emosi otentik Anda sendiri, dan buat percakapan lebih banyak tentang apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda saat ini.

5. Berakhir dengan damai

Untuk menghindari drama yang tidak perlu dan perasaan terluka, fokuslah untuk memiliki akhir yang damai, tidak peduli alasan perpisahan. "Terlepas dari seberapa marah Anda atau marah, Anda merasa, ingatlah bahwa perpisahan ini akan menyedihkan bagi orang lain juga, dan bahwa yang terbaik adalah tidak meninggalkan hubungan yang mencoba menang atau memiliki kata terakhir," kata McCann. “Anda akan menyesalinya nanti. Sebaliknya, cobalah untuk pergi dengan damai, mengetahui bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa, dan lestarikan cinta yang pernah ada di antara Anda."

6. Saling memberi ruang

Setelah Anda berbicara, hal -hal mungkin akan terasa sedikit sensitif. Itu sebabnya Deen merekomendasikan untuk menghabiskan beberapa malam di sebuah hotel atau di rumah teman atau anggota keluarga. “Ini penting, karena Anda membutuhkan jarak yang bermakna untuk memproses akhir hubungan,” katanya.

7. Diskusikan bagaimana Anda akan berpisah

Langkah selanjutnya dalam menjawab cara putus dengan seseorang yang Anda jalani berkaitan dengan logistik, seperti mengakhiri sewa sewa, siapa yang bisa menyimpan apa, dll. “Lebih baik bertanya kepada pasangan Anda bagaimana mereka ingin berurusan dengan sewa dan tagihan dan memungkinkan mereka untuk memimpinnya,” kata McCann. “Lagi pula, Anda baru saja memberikan pukulan besar pada mereka, jadi paling tidak dapat Anda lakukan sebagai penawaran damai adalah membiarkan mereka memiliki prioritas tentang siapa yang melakukan apa, atau siapa yang mendapatkan apa. Mendekati diskusi dalam keadaan cinta dan damai, dan bukan kemarahan. Anda lebih cenderung mendapatkan jalan."

8. Kumpulkan sistem pendukung

Anda tidak dimaksudkan untuk menjalaninya sendiri. Jangkau teman dan keluarga untuk berada di sana untuk Anda selama ini, tidak hanya secara emosional tetapi untuk membantu Anda memilah semua kacang dan baut juga, seperti berkemas, mengatur, mencari tempat baru, dan pindah. “Dukungan sosial memainkan peran besar dalam proses penyembuhan,” kata Deen. “Memiliki orang yang dicintai di sisi Anda juga dapat membantu meredakan potensi pertempuran di antara Anda berdua dalam prosesnya."

9. Proses, proses, proses

Setelah semuanya dikatakan dan dilakukan, Cook mengatakan penting untuk tidak botol atau menekan perasaan atau emosi Anda. “Bicaralah dengan keluarga, teman, dan mungkin seorang profesional kesehatan mental saat Anda menavigasi kehilangan ini,” katanya. “Jika bermanfaat, proses kehilangan dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua bisa mendapatkan rasa penutupan.“Selama proses penyembuhan, setiap hari akan berbeda, jadi ingatlah untuk menyesuaikan apa yang dibutuhkan pikiran dan tubuh Anda dan memberi diri Anda waktu dan ruang untuk bergerak melalui semuanya.

Sekarang setelah Anda tahu cara putus dengan seseorang yang hidup dengan Anda, pelajari tentang bagaimana gaya lampiran Anda dapat memengaruhi cara Anda menangani perpisahan. Dan setelah itu terjadi, daftar putar perpisahan ini dapat membantu Anda melanjutkan.