Bagaimana bintang mata aneh ini tetap sederhana dan efektif

Perawatan diri sulit untuk didefinisikan: Intinya, ini tentang menciptakan momen atau suasana untuk diri sendiri (atau komunitas Anda) yang secara emosional, fisik, atau psikologis restoratif dan bergizi. Sedangkan perawatan diri Anda yang ideal mungkin melibatkan kelas barre dan alpukat roti bakar pada hari Minggu atau bahkan melepas laguna yang kaya mineral di Islandia, mengambil sore (atau minggu) libur tidak selalu layak. Yang menggembirakan, co-host dari Netflix yang layak disesuaikan Mata aneh Reboot, Jonathan Van Ness, percaya bahwa Anda tidak membutuhkan banyak waktu atau upaya untuk berlatih perawatan diri.

"Jika akhirnya, semua perawatan diri akan berlibur di Hawaii di mana tidak ada wi-fi, hanya keluar dari jaringan-Anda dapat menciptakan tiga menit dari itu."-Jonathan Van Ness

"Jika akhirnya, semua perawatan diri akan berlibur di Hawaii di mana tidak ada wi-fi, hanya keluar dari jaringan-Anda dapat menciptakan tiga menit dari itu," penata rambut yang dengan cepat menjadi rumah tangga dengan cepat menjadi rumah tangga nama diceritakan Gq. Dia menjelaskan bahwa manfaat untuk mendapatkan perawatan diri adalah tentang belajar "memberi otak Anda kesempatan kecil untuk menciptakan endorphin atau serotonin apa pun yang dibutuhkan untuk membuat Anda sepanjang hari."

Pada dasarnya, van ness ingin Anda membuat perawatan diri bekerja dengan jadwal dan gaya hidup Anda daripada sebaliknya. Dia memberi tahu Gq Bahwa dia menghabiskan hari Rabu dengan co-host Five Five-nya Antoni Porowski berolahraga, berbelanja, dan pergi ke museum (ambil itu, Perawatan diri hari Minggu!). Dan meskipun ritualnya sepanjang hari jauh lebih rumit dan memakan waktu daripada tiga menit yang ia yakini sebagai rutinitas perawatan diri membutuhkan, Van Ness mengatakan bahwa tujuannya adalah membuat segalanya lebih mudah pada diri sendiri dengan melakukan lebih sedikit untuk menuai imbalan restoratif Anda. "Saya pikir Anda tidak harus pergi ke ekstrim yang mengulang rumah Anda atau mengulangi pakaian Anda," katanya. "Bagaimana Anda bisa sampai ke tujuan tanpa menghabiskan segalanya untuk sampai ke sana? Itu a momen-hanya mendapatkan rasa itu tanpa harus pergi begitu keras."

Jadi lain kali Anda memiliki tiga menit gratis, pilihlah istirahat meja cepat atau momen meditasi dan lihat seberapa jauh jeda perawatan diri yang mengangkut dapat membawa Anda.

Tingkatkan rutinitas perawatan diri Anda dengan belajar menguasai tampilan kuku telanjang yang trendi atau dengan menyimpan minyak kelapa yang disetujui Shay Mitchell.