Bagaimana gaya hidup yang sadar adalah kunci untuk menguasai moderasi dan menjadi ratu sosial

Anda mungkin terbiasa dengan konsep ketenangan; Mungkin Anda bahkan mencoba (dan mungkin gagal) kering Januari. Keingintahuan yang tenang, di sisi lain kurang kaku seperti, katakanlah, bulan Januari. “Menjadi penasaran yang tidak sadar berarti secara harfiah hanya memilih untuk mempertanyakan setiap dorongan hati, setiap undangan, atau setiap harapan untuk minum, bukan hanya semacam mengikuti budaya minum yang dominan,” Warrington memberi tahu saya. “Dan bagi sebagian orang, garis pertanyaan itu mungkin berarti Anda memilih untuk menjauhkan diri dari alkohol sepenuhnya, dan bagi orang lain mungkin hanya berarti pilihan minum yang lebih penuh perhatian dan sadar."

“Sober Curious berarti memilih untuk mempertanyakan setiap dorongan, setiap undangan, atau setiap harapan untuk minum, daripada sekadar berjalan seiring dengan budaya minum yang dominan. Garis pertanyaan itu mungkin berarti bahwa Anda benar -benar berpantang alkohol, atau itu mungkin berarti pilihan minum yang lebih penuh perhatian dan sadar.”-Ruby Warrington, Penasaran yang tenang pengarang

Nah, sebagai seseorang yang sudah terbiasa minum tanpa berpikir, saya merasa tertarik dan siap untuk menghadapi tantangan gaya hidup yang sadar. Sekarang, sekitar satu bulan ke perjalanan saya, saya lebih produktif dan bahagia. Alkohol adalah depresan yang merusak aktivitas fisik dan psikologis, yang mengarah pada perasaan kelambanan dan kurangnya motivasi setelah minum terlalu banyak. Jadi sekarang saya telah mengurangi koktail, saya memperhatikan kualitas Zzz yang lebih baik, bangun dengan perasaan segar, dan saya tidak memiliki sakit kepala yang keras kepala atau mual yang membuat saya tidak menangani daftar tugas yang harus saya lakukan. Plus, saya perhatikan lebih sedikit gejala terkait PCOS muncul, seperti jerawat dan suasana hati. Bahkan kebiasaan ortoreksia yang keras kepala, seperti terobsesi dengan kalori, lebih jarang dan mengganggu karena saya tidak melakukan kudapan larut malam setelah menyeruput. Tapi mungkin bagian terbaik dari seluruh perjalanan ini adalah sebenarnya saya menikmati minuman saya saat saya memutuskan untuk memilikinya. Lama hilang adalah malam -malam soda vodka berdebar kencang dan membenci setiap detiknya.

Berbekal tips Warrington, sekarang saya mendekati setiap situasi yang melibatkan alkohol dengan pikiran yang bertanya untuk memastikan saya melakukan yang benar sendirian. Saya sering check -in dengan diri saya sendiri tentang mengapa saya memilih untuk minum: apakah saya tidak nyaman tanpa minuman? Sebagian besar, saya bekerja untuk memahami apa yang benar -benar saya inginkan pada saat tertentu.

Warrington juga menyarankan petunjuk pada teman dan orang-orang terkasih tentang perjalanan Anda yang sadar, karena mereka akan dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab melalui lensa perawatan dan dukungan-seperti teman gym atau istri yang bekerja mungkin. “Memiliki orang untuk berbagi pengalaman Anda adalah salah satu cara paling kuat yang dapat Anda rasakan didukung dan dipegang dan tidak sendirian,” katanya.

Untuk titik itu, saya menantikan untuk menjadwalkan lebih banyak tanggal kopi dan sesi bersepeda pagi dengan teman-teman (diikuti dengan makan siang dengan mimosa sesekali, karena #Balance) dan lebih sedikit pesta mabuk malam yang berakhir dengan dua frenemies saya, Ben dan Jerry. Dengan semua manfaat yang saya peroleh tepat setelah satu bulan minum lebih sadar, satu -satunya pertanyaan saya adalah, mengapa saya tidak memulai ini lebih cepat?

Mencari untuk menukar beberapa (atau semua) koktail Anda dengan mocktail? Uji 22 resep ini yang membuktikan bahwa minuman keras sebenarnya agak tidak relevan. Dan temui happy hour baru yang sadar akan BFF: Botanical Booze.