Bagaimana tidak bosan di treadmill lagi (dengan latihan!)

Saat suhu mulai meroket di atas 90, masuk bermil -mil di luar bisa terasa cantik (rantai, terengah -engah) tidak nyaman. Tapi banyak pelari beralih ke treadmill sekarang.

"Seluruh hidup saya adalah membuat orang berhenti membenci treadmill dan berteman dengannya," kata David Siik, pelatih Equinox yang berbasis di Los Angeles, Ford Model, dan Elite Runner. "Ada satu kunci ajaib untuk menyelesaikan masalah itu: jangan pernah naik treadmill tanpa rencana."

Rencananya berpusat di sekitar metode yang dibuat Siik yang disebut Bite (pengalaman pelatihan interval seimbang), yang menyeimbangkan kecepatan, lereng, durasi, dan pemulihan dengan cara yang menurutnya akan membuat Anda lebih kuat dan lebih cepat. Dan itu sedang beraksi di kelas presisi kelas grup baru Equinox. ;.

"Banyak orang melakukan HIIT dan kamp pelatihan, tetapi belum ada pandangan kohesif tentang bagaimana Anda menerapkan dunia balap dan pelatihan untuk pelatihan treadmill," SIIK menjelaskan. "Saya baru saja menerjemahkannya kembali sehingga Anda membakar sama banyaknya, tetapi ada jauh lebih sedikit dampak pada tubuh."Ditambah lagi, karena Anda terus -menerus mengubah langkah dan lereng Anda, kebosanan jadi tidak akan terjadi.

Jika Anda tidak dapat segera sampai ke kelas, kami mendapat SIIK untuk berbagi latihan treadmill selama 30 menit yang sangat efektif yang mungkin Anda temui dalam menjalankan presisi. Muat di iPhone Anda sebelum Anda naik, dan Anda akan berkeringat dalam waktu singkat. -Lisa Elaine diadakan

Unduh latihan treadmill presisi 30 menit Siik di sini, dan untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.Equinox.com