Mengapa lebih banyak yogi sedang berlari

Tampaknya cukup jelas bahwa pelari akan mengambil yoga untuk melepaskan ketegangan (dan band IT mereka) setelah melakukan banyak mil. Tapi yogi beralih ke lari?

Sementara olahraga yang pavement-pound mungkin tidak tampak cocok untuk seseorang yang terbiasa bergerak di atas tikar, semakin banyak guru yoga dan praktisi mengikat sepatu mereka, dan kelas berjalan bahkan ditambahkan ke jadwal di festival yoga yoga.

Jadi mengapa lebih banyak yogi memukul jalan? Marisa Sako, seorang instruktur yoga di Kula Yoga, Bend dan Bloom, dan Yoga Pure East di New York City, mulai mengajar pada tahun 2006 dan mulai berjalan pada 2011 (dan bukan hanya jogging-dia melakukan lima setengah maraton tahun lalu).

"Saya hanya mengalami sesuatu secara pribadi, dan saya ingin merasa sangat kuat," Sako menjelaskan. "Tubuh saya membutuhkan sesuatu yang tidak begitu terkontrol dan manis. Saya membutuhkan musik yang menjengkelkan dan hanya pergi ke sana dan memukulnya."

Sejak itu, dia menjatuhkan musik dan telah menemukan berlari menjadi praktik meditatif di sebelah kanannya sendiri. "Ada titik di vinyasa yoga ketika tiba -tiba napas Anda disinkronkan dengan gerakan Anda dan Anda telah jatuh ke dalam latihan Anda," katanya. "Dalam berlari, itu hal yang sama. Pada awalnya rasanya rumit dan canggung, tetapi kemudian Anda menemukan sweet spot di mana napas Anda disinkronkan hingga langkah Anda-saya benar-benar dapat menghitung langkah kaki saya dengan menghirup dan menghembuskan napas saya."Dan Sako sangat percaya berlari telah meningkatkan praktiknya.

Jessica Parks, mantan penari, setuju. Instruktur di Namaste New York dan pindah dengan Grace di Brooklyn mulai mengajar tiga tahun lalu dan mulai berjalan tak lama setelah itu, setelah cedera pinggul, dan sejak itu berkompetisi dalam balapan 5K, 10K, dan 10 mil.

"Saya mulai berlari atas saran seorang terapis fisik yang mengatakan saya terlalu fleksibel," Parks menjelaskan. "Berlari membantu saya membangun stabilitas."Dan itu juga membantunya berhubungan dengan murid -murid yoganya. "Berasal dari latar belakang tarian dan menjadi hiper-mobile, setelah berlari saya mulai merasakan hal-hal yang dirasakan siswa saya," katanya. "Saya berhubungan dengan otot-otot dan bagaimana semuanya terikat bersama karena lari-saya merasa lebih dalam."

Demikian pula, Ashley Smith, seorang instruktur yoga di Sangha Yoga Shala di Brooklyn, yang telah mengajar yoga selama dua tahun dan mulai berlari baru -baru ini, mengatakan bahwa itu meningkatkan ketahanannya selama yoga. "Bahkan dalam aliran yang lebih berat, saya tidak lelah, dan itu hampir membuat postur lebih menyenangkan karena saya lebih merasakan fleksor pinggul saya."(Tetap saja, seperti yogi sejati, Smith mengakui secara harfiah" berhenti dan mencium mawar "selama pelarian jika dia merasa seperti itu.)

Bahkan raksasa festival yoga populer Wanderlust melompat pada kereta musik. Tahun ini, menjadi tuan rumah Wanderlust 108 tahunan pertama di Brooklyn, di mana 3.000 yogi berpartisipasi dalam "triathlon penuh perhatian" dengan yoga, lari 5k, dan meditasi. "Kami terus melihat keberhasilan kegiatan balapan satu hari seperti yang sulit dan dijalankan warna," kata salah satu pendiri Wanderlust Festival Jeff Krasno. "Jadi kami datang dengan gagasan triathlon yang penuh perhatian. Itu memungkinkan kami untuk mencapai komunitas yang lebih luas, karena 5k, yoga kecil, dan meditasi tidak menakutkan seperti empat hari Asana, "katanya, merujuk pada festival yoga -nya.

Krasno mengatakan akan ada triathlon yang lebih penuh perhatian tahun depan, dan festival pengembara empat hari tradisional akan terus memasukkan program lari. "Sekali lagi, ini tentang memberikan keragaman kegiatan yang berjalan di festival memungkinkan kita untuk menjangkau lebih banyak atlet," kata Krasno. "Maksudku, berlari di atas bukit di tempat yang indah dan melakukan yoga 20 menit di sana terdengar jauh lebih menyenangkan bagiku daripada kelas yoga 90 menit."Kedengarannya semakin banyak pelari yogi akan setuju. -Jamie McKillop