Berapa kali saya bisa memakai PJ yang sama sebelum, yah, kotor?

Pilihan gaya hidup dan kebersihan tertentu harus menentukan seberapa sering Anda menukar pjs Anda juga. Jika Anda cenderung bangun direndam dalam keringat (mengangkat tangan), maka Anda pasti ingin memakai set baru setiap malam. "Ini adalah pengingat yang bagus bahwa kita harus tidur di iklim yang lebih dingin dan dengan linen dan tempat tidur yang tepat untuk musim ini untuk mengontrol seberapa banyak kita berkeringat dan seberapa nyaman kita di malam hari," catat pembuat catatan. Jika Anda bangun dengan pakaian yang sangat kereng. (Dan Anda mungkin akan tidur lebih nyenyak sebagai bonus.)

TL; DR: Aturan piyama dua malam setidaknya agak sah-selama flanel pakaian dalam hari kedua dan keringat bukan bagian dari persamaan.

Lebih banyak intel tidur? Inilah cara menggunakan makanan somnolent untuk keuntungan Anda, dan perbedaan nyata antara tidur dan istirahat.