Berapa menit yang Anda butuhkan untuk berjalan setiap hari untuk memotong risiko penyakit jantung sebesar 30%

Ahli bedah jantung Brian Lima, MD, menjelaskan bahwa manfaat bagi jantung Anda datang dengan “Mengurangi faktor risiko penyakit jantung yang meliputi peningkatan kolesterol, tekanan darah, obesitas, dan diabetes."Pada dasarnya, kemungkinan Anda mengembangkan penyakit jantung naik ketika Anda memiliki kondisi yang berjalan dapat membantu mencegah. Jadi berjalan menyerang akar penyebab masalah dengan memperkuat jantung Anda, serta menjadikan Anda orang yang lebih sehat secara keseluruhan dengan menempatkan tubuh Anda pada risiko yang lebih kecil.

Itu juga salah satu kebiasaan olahraga termudah untuk diadopsi. Anda bisa pergi untuk bertamas di sekitar blok atau berkunjung ke kedai kopi lingkungan Anda seperti editor ini yang berbelok ke pagi hari ke -nya a.M. ritual kafein dan menuai manfaat besar, selain memperkuat hatinya. Atau, Anda dapat membumbui dengan bukit dan interval. Either way, sepatu berjalan ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari jarak tempuh Anda (dan hati Anda.