Bagaimana belajar bermain gitar menjadi latihan meditasi saya di karantina

Anda tahu bagaimana bentuk meditasi lainnya bekerja dengan meminta Anda untuk fokus pada sesuatu seperti mantra atau pola pernapasan? Nah, saat Anda memainkan instrumen, gerakan dan musik fokus dengan cara yang persis sama. "Ini mengambil perhatian kita dari pikiran yang dapat dengan mudah membawa kita ke dalam kekhawatiran dan kecemasan di masa depan dan memegang tangan kita dengan lembut ke saat ini," kata Hidary.

Sekarang, saya harus mengakui: belajar bermain gitar telah terbukti jauh lebih menantang dari yang saya harapkan. Saya pikir saya akan mengambil instrumen dan segera dapat memadamkan versi "WonderWall," yang siap pakai api unggun, tapi itu ternyata jauh (seperti, Sungguh jauh) dari kasus ini. Tapi sekarang tidak seperti ketika saya berusia 12 tahun dengan pelecehan klarinet yang busuk telah menjadi pengalaman yang menyenangkan. Saya menggunakan aplikasi Fender Play, yang menawarkan pelajaran yang telah direkam sebelumnya yang membantu Anda membangun keahlian Anda, dan sesi selai harian saya telah menjadi cara favorit baru saya untuk menghilangkan kegilaan tahun 2020. "Orang dewasa membuat beberapa siswa terbaik karena motivasinya secara inheren ada di sana, dan dengan antusiasme itu muncul perhatian otentik saat belajar, yang diterjemahkan menjadi meditasi," kata Hidary.

Dan meskipun saya masih tidak bisa memainkan sesuatu yang lebih rumit daripada "Baa, Baa, Black Sheep," saya masih bisa menuai efek mediatif dan menenangkan yang mendukung alasan saya mengambil gitar di tempat pertama. "Tidak memerlukan teknik canggih untuk mencapai pergeseran kesadaran yang mendalam-keterlibatan adalah bahan yang diperlukan untuk pengalaman momen meditatif, saat ini," kata Hidary. Dan meskipun saya memimpikan hari ketika saya bisa membuat orang -orang kagum di pesta -pesta dengan membawakan lagu Taylor Swift Lagu kita, Sejauh menuai manfaat mental dan emosional dari mempelajari alat musik, latihan menjadi sempurna.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.