Betapa Beth Cooke mengikuti ususnya untuk menjadi bintang yoga yang paling terpanas di NYC (dan seorang pemimpin di Well+Good Retreat kami yang akan datang)

Dalam The Follow Your Gut® Spotlight, bintang yoga Beth Cooke membagikan bagaimana mendengarkan naluri membawanya ke gaya hidup yang lebih sehat dari landasan dirinya dengan praktik yoga hariannya untuk menjaga kesehatannya tetap pada titik dengan kombucha yang bersehat.

Jika Anda mengunjungi salah satu studio NYC Sky Ting Ting Yoga, Anda mungkin akan disuguhi suara meditatif Beth Cooke yang dengan ahli membimbing Anda melalui latihan Anda (jika Anda cukup beruntung untuk merobohkan ruang).

Tetapi jika Anda memundurkan cerita ini lima tahun, Anda akan lebih cenderung menemukan Cooke di sebuah klub daripada di studio yang dipenuhi bijak, dan jalan yang membawanya ke tikar adalah yang bergelombang.

Dari sekolah menengah hingga awal usia 20-an, Cooke-who sekarang menjadi guru yoga penuh waktu dan co-leader sumur berikutnya+yang baik-baik-baik saja yang menggambarkan dirinya sebagai terpesona dengan gaya hidup gadis pesta yang akhirnya membuat perasaannya terbakar dan mencari untuk sesuatu yang lebih memuaskan.

Pencarian itu membawanya ke yoga, dan sejak pertama kali dia menginjak tikar, dia ketagihan. "Yoga berarti segalanya bagiku," kata Cooke sekarang. "Ini reset saya. Kebebasanku. Kencan saya dengan diri saya sendiri. Gereja saya. Kesempatan saya untuk menghirup diri saya bersih. Cara saya untuk menurunkan, terhubung, dan menerima diri saya sepenuhnya."

"Aku berjalan ke studio yoga, dan aku menangis di tikar satu ton hari itu. Saya pulang ke rumah untuk diri saya sendiri."

Setelah itu pertama kali, dia membeli paket kelas tanpa batas di tempat-tetapi setelah sebulan, jatuh kembali ke gaya hidup sebelumnya. Perasaan mengganggu yang sama di perutnya membawanya kembali ke tikar beberapa tahun kemudian, meskipun dan kali ini, untuk kebaikan. "Saya mendapati diri saya bangkrut secara spiritual dengan kompas moral yang rusak, dan saya tahu saya telah mencapai titik terendah," kata Cooke. "Saya tahu saya harus melakukan perubahan. Kali ini saya berjalan ke studio yoga, dan saya menangis di tikar saya satu hari itu. Saya pulang ke rumah untuk diri saya sendiri."

Sekarang Cooke telah mengalami seperti apa praktik yoga yang kuat, dia mendedikasikan dirinya untuk berbagi pengetahuan spiritualnya dengan murid-muridnya dengan harapan mereka belajar mengikuti usus mereka dengan cara yang sama seperti yang dia lakukan.

Gulir ke bawah untuk pelajaran utama yang dia harapkan dapat diberikan pada murid-muridnya-serta Essential Wellness yang menjaga gaya hidup sehat di jalurnya.

Dia cara merasa membumi

Karena yoga adalah apa yang mengangkat Cooke ke atas ketika dia berada di titik terendahnya, dia mencoba menggunakannya sebagai alat untuk melakukan hal yang sama untuk siswa-nya dengan baik sebelum mereka mencapai tahap itu.

"Saya berharap murid -murid saya meninggalkan kelas saya dengan perasaan lebih beralasan dalam kebenaran mereka dan lebih menerima diri mereka yang otentik."

"Saya mencoba berbagi dengan siswa saya apa yang saya temukan dalam yoga, yang merupakan kenyamanan di dalam kulit dan penerimaan saya sendiri," jelas Cooke. "Saya berharap murid -murid saya meninggalkan kelas saya dengan perasaan lebih beralasan dalam kebenaran mereka dan lebih menerima diri mereka yang otentik."

Menemukan Cinta Diri Melalui Yoga

Di Well Well Retret yang akan datang di Cedar Lakes Estate di Hudson Valley New York (di mana peserta akan disuguhi getaran kamp musim panas yang tinggi dan jumlah kesehatan yang tak ada habisnya) Cooke akan ditugaskan untuk membantu orang menemukan zen mereka selama sesi yoga luar ruangan di luar ruangan).

Tujuannya? Untuk mempromosikan penerimaan diri yang sama yang mengalir melalui semua latihan yoga-nya. "Saya berharap untuk mengajari orang bagaimana merasa lebih ringan dalam pikiran dan langkah mereka," katanya. "Saya ingin semua orang pergi dengan hubungan yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri dan komunitas untuk tetap terhubung."

Esensi kesehatannya

Untuk memicu perjalanan kesehatan murid -muridnya, Cooke memastikan untuk berinvestasi dalam perawatan dirinya sendiri. "Saya suka membayangkan kesehatan sebagai sumur literal," katanya. "Kesehatan mengetahui persis apa yang dibutuhkan seseorang untuk mengisi sumur mereka dengan air yang paling murni sehingga mereka dapat memberikannya kepada orang lain. Ini mengetahui cara mengisi ulang dan menjaga diri kita sendiri sehingga kita dapat muncul sebaik mungkin."

"Saya suka membayangkan kesehatan sebagai sumur literal. Kesejahteraan mengetahui dengan tepat apa yang dibutuhkan seseorang untuk mengisi sumur mereka dengan air paling murni sehingga mereka dapat memberikannya kepada orang lain."

Essentials-nya jelas mencakup banyak yoga (dia berlatih setiap hari), tetapi juga menampilkan rutinitas pagi yang panjang dan Bev Wellness harian ("Saya suka Lady Kombucha Pink Health-Ad!").

"Latihan pagi saya dimulai dengan daftar rasa terima kasih, diikuti dengan meditasi dan pernapasan," kata Cooke. "Saya menetapkan niat, yang biasanya menjadi pelayanan terbesar bagi orang lain. Lalu saya gulungan busa, yang bukan favorit saya tapi sangat penting. Saya minum air dan kopi sambil mendengarkan lagu minggu ini, dan saya sedang dalam perjalanan."

Dalam kemitraan dengan Health-Ach

Ikuti Gut® Anda adalah merek dagang terdaftar untuk Health-Ad Kombucha LLC.

Foto teratas: Renee choi/@sfreneenyc