Bagaimana didiagnosis dengan tumor otak mengubah kebiasaan kesehatan Kate Walsh

Kedengarannya seperti sesuatu yang akan terjadi Anatomi Gray atau Praktik pribadi, Tidak dalam kehidupan nyata: Pada tahun 2015, dokter Kate Walsh mengatakan kepadanya sesuatu yang tidak pernah diharapkan siapa pun untuk mendengar: "Anda memiliki tumor otak."Aktris itu tidak membicarakan diagnosisnya di depan umum, tetapi secara pribadi dunianya terbalik saat dia bersiap untuk operasi besar untuk menghilangkan tumor.

Sekarang, dua tahun kemudian-dan sepenuhnya pulih-dia berbicara tentang pengalamannya untuk pertama kalinya dengan bekerja sama dengan Cigna, menekankan pentingnya mendapatkan pemeriksaan tahunan. (Ya, bahkan jika Anda pergi ke gyno dan derm setahun sekali, memiliki dokter umum tetap penting. Menurut Pusat Kontrol Penyakit, jika semua orang di Amerika mendapatkan perawatan pencegahan yang mereka butuhkan, terlepas dari usia mereka, itu menghemat sekitar 100.000 nyawa setahun.)

"Saya baik -baik saja. Saya mengalami pemulihan penuh dan sangat beruntung, "kata Walsh. "Satu -satunya efek samping yang saya miliki adalah rasa pendengaran yang tinggi dan [indera penciuman]."Yang mengatakan, pengalamannya mengubah pandangan hidupnya dan kebiasaan kesejahteraan untuk kebaikan. "Sekarang, saya bekerja lebih sedikit dan hanya pada proyek yang saya sukai daripada selalu dikonsumsi dengan hal berikutnya. Dan saya lebih hadir dan lebih menikmati hidup."

"Mengembangkan ritual [perawatan diri] dengan cara yang sama seperti Anda memprioritaskan makan dengan benar dan berolahraga adalah penting."

Sementara Walsh mengatakan dia selalu berolahraga secara teratur dia sangat mencintai Pilates dan yoga-dia mengatakan diagnosis dan perawatannya mengajarinya untuk mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuhnya lebih banyak. "Saya benar-benar memprioritaskan perawatan diri dengan cara yang belum pernah saya miliki sebelumnya," katanya. "Kebanyakan orang, terutama wanita yang sibuk menjadi ibu, karir, pengasuhan, saudara perempuan, putri, istri, tunggu sampai ada masalah nyata untuk mengambil tindakan. Tetapi mengembangkan ritual [perawatan diri] dengan cara yang sama seperti Anda memprioritaskan makan dengan benar dan berolahraga adalah penting."Dan ya, itu termasuk pemeriksaan rutin, tapi mandi busa dan segelas anggur dengan teman-teman Anda juga diperhitungkan.

Dia juga mengubah cara dia bermeditasi. Sementara Walsh mengatakan dia telah berlatih meditasi transendental selama bertahun -tahun, sekarang dia berlatih perhatian. "Ini mengawasi pikiran dan perasaan Anda dan fokus pada napas dan itu sangat bagus," katanya. Dan akhir -akhir ini pikiran -pikiran itu sebagian besar telah fokus pada satu perasaan: terima kasih.

Jika rutinitas perawatan diri Anda membutuhkan sedikit bantuan, cobalah mengenakan salah satu jubah mewah ini dan mengubah mandi Anda menjadi ritual sakral.