Pose yoga ini dapat membantu menyembuhkan jerawat Anda (ya, sungguh)

Maka, masuk akal bahwa pose lain juga dapat berperan dalam melawan jerawat. Lagi pula, Holecek berkata, "Jerawat dianggap sebagai ketidakseimbangan, dan secara umum, praktik yoga adalah tentang membawa Anda kembali ke keseimbangan."

Seperti yang selalu terjadi dalam Ayurveda, resep yoga yang tepat untuk Anda bervariasi tergantung pada dosha dominan Anda, atau konstitusi pikiran-tubuh. (Jika Anda belum tahu milik Anda, ikuti kuis ini.) Saya tahu kedengarannya sedikit di sana, tetapi bahkan jika Anda skeptis, tahu ini: mendapatkan lebih banyak yoga dalam hidup Anda tidak pernah sesuatu yang buruk.

Terus membaca yoga untuk pose jerawat, Anda harus berlatih untuk menyingkirkan jerawat Anda, menurut seorang ahli Ayurvedic.

1. Pitta: Jerawat merah dan marah

"Jerawat tipe pitta sering dipicu oleh ketidakseimbangan emosional seperti stres atau kemarahan," kata Holecek. Dosha ini sangat rentan terhadap emosi "berapi -api", yang menyebabkan ketidakseimbangan secara keseluruhan.

Untuk menenangkan emosi Anda: "Pose seperti lotus tersembunyi (di atas) dan ikan (atas) memiliki efek yang sangat menenangkan pada [emosi], meringankan pemicu jerawat," kata Holecek.

Untuk rileks pikiran dan tubuh: Ada alasan mengapa instruktur yoga Anda menyimpan dudukan bahu (di atas) dan setengah roda (juga dikenal sebagai pose jembatan) untuk akhir kelas-mereka menempatkan Anda dalam keadaan yang benar-benar zen. "Ini adalah pose meningkatkan sirkulasi yang sangat baik, tetapi dua kali lipat dalam kemanjurannya untuk tipe pitta karena sifatnya yang sangat santai di pikiran dan tubuh," jelas Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads, dan Milia

Ketika tipe vata yang lapang mengalami ketidakseimbangan, itu sering dapat mengakibatkan masalah pencernaan-dan, menurut Holecek, ini dapat menyebabkan fermentasi di usus dan penumpukan toksin.

Untuk meningkatkan pencernaan Anda: "Pose seperti Lotus (di atas) sangat baik dalam membantu pencernaan," kata Holecek, yang mengklaim bahwa ini akan menyebabkan eliminasi racun yang lebih baik dan penyerapan nutrisi.

Untuk mengurangi sembelit: "Headstand, Bend-Bends Bendak (Atas), dan Bajak (Atas) Selanjutnya Meluruskan Sembelit--Masalah Umum Dengan Jenis Vata-dan Meningkatkan Sirkulasi ke Wajah, Mengantarkan Nutrisi Vital untuk Menyelesaikan Jerawat," kata Holecek.

Untuk membawa sirkulasi ke wajah Anda: "Cobra (di atas) dan pose belalang memberikan manfaat tak terduga dari merangsang otot wajah dan leher, yang membantu dalam detoksifikasi dan pergantian sel," jelas Holecek. (Bonus selamat datang, jika masalah usus Anda muncul di kulit Anda.)

3. Kapha: Jerawat berakar dalam

Banyak ahli perawatan kulit akan memberi tahu Anda bahwa jerawat kistik terkait dengan hormon off-kilter, dan Holecek adalah salah satunya. Dia menambahkan bahwa ketidakseimbangan semacam ini terhubung ke Kapha Dosha, yang cenderung ke stagnasi.

Untuk membantu mengatur hormon: "Pose seperti singa (di atas) dan perahu (atas) dapat memiliki efek merangsang pada kelenjar, yang sangat bermanfaat untuk jerawat kapha," kata Holecek.

Untuk detoksifikasi: "Jerawat tipe Kapha menemukan lega yang sangat baik dengan detoksifikasi yang baik, dan tikungan tulang belakang (di atas) sangat baik untuk itu," catatan Holecek.

Untuk meningkatkan sirkulasi: "Setengah roda [atau pose jembatan] (di atas) membantu meningkatkan sirkulasi dan lebih jauh detoksifikasi, yang baik untuk penyembuhan jerawat," kata Holecek.

Jika Anda ingin terus berjuang melawan sesi yoga untuk jerawat savasana, lihat panduan kami untuk minyak wajah yang menargetkan jerawat. Kemudian cari tahu cara menggunakan stres untuk keuntungan Anda (bukan sebagai stimulator jerawat) dengan enam pola pikir ini.