Hei, pecinta sereal, kami menemukan Anda cara termudah untuk makan 30 gram protein yang direkomendasikan RD untuk sarapan
Jadi, mengapa ada banyak desas -desus di sekitar menambahkan banyak protein ke brekky Anda? Dan sebelum ada yang mengatakan sebaliknya: itu jauh dari semua tentang #Gains. Penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan cukup protein dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat, mendukung kesehatan kulit dan kuku, dan meningkatkan umur panjang Anda.
Bagaimana Magic Sendok Sereal Dapat Membantu Anda Memenuhi Kuota Protein Anda
Sementara sejumlah merek sereal yang dibeli di toko memang mengandung banyak gula dan aditif, sendok ajaib, perusahaan sereal bebas biji-dan-gluten, adalah * pengecualian * (pun intended). Merek ini menawarkan beragam sereal yang lezat, tidak ada gula yang ditambahkan, protein tinggi, dari rasa yang menyenangkan seperti gulungan kayu manis dan selai kacang hingga kakao dan kue ulang tahun favorit saya sepanjang masa saya. "Magic Spoon adalah cara yang penuh protein untuk memulai hari Anda dengan kaki kanan dan tetap kenyang sepanjang pagi, dengan 12 hingga 14 gram protein lengkap, hanya empat hingga lima gram karbohidrat bersih, dan tidak ada bahan buatan," kata Gabi Lewis, Co-Founder of Magic Spoon.
Untuk menempatkan hal -hal ke dalam perspektif di departemen protein, lihat grafik terperinci tentang bagaimana sendok ajaib menumpuk terhadap produk lain yang sebanding di situs web perusahaan. Sekilas: Froot Loops, Cinnamon Toast Crunch, dan Reese's Puff hanya memiliki sekitar dua gram protein per porsi ukuran serupa (36-38 gram). Sementara itu, sereal sendok ajaib memiliki sekitar 12 hingga 14 gram protein per 36 hingga 38 gram porsi. Tapi tunggu, bukankah protein seperti dua telur dan di bawah ambang 30 gram yang direkomendasikan? Memang itu. Namun, ketika Anda telah menghabiskan pilihan resep sarapan telur (dan harga untuk mereka terus meroket), semangkuk sereal juga merupakan pilihan yang bagus untuk meningkatkan asupan protein Anda.
Terlebih lagi, orang-orang di Magic Spoon Cereal merekomendasikan menggabungkan sereal dengan makanan protein tinggi lainnya seperti yogurt Yunani untuk membawa Anda ke gol 30 gram itu. (Yup, porsi tiga perempat piala yogurt Yunani Polos Susu Chobani memiliki sekitar 16 gram protein.) Jadi, 12 hingga 14 gram dari sereal sendok ajaib ditambah 16 gram dari yogurt Yunani ... Saya akan membiarkan Anda melakukan matematika.
Lewis juga menunjukkan bahwa protein Sendok Magic berasal dari konsentrat protein whey, yang mengandung semua asam amino esensial. Ini berarti ini adalah sumber protein yang lengkap, alias memiliki semua sembilan asam amino esensial: lisin, sistin, metionin, treonin, histidin, leusin, triptofan, valin, dan fenilalanin. "Tubuh manusia mampu menghasilkan 11 dari 20 asam amino sendiri. Tetapi sembilan lainnya harus diperoleh dari sumber makanan sehari -hari, "Scarlett Full, RD dan Ilmuwan Nutrisi, yang sebelumnya dibagikan dengan baik+baik.
Tl; dr? Makan 30 gram protein untuk sarapan mudah dengan bantuan semangkuk sereal yang lezat yang datang dalam citarasa yang menyenangkan (ahem, wafel maple) dan kemasan penambah suasana hati saat dipasangkan dengan makanan protein tinggi lezat lainnya.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
