Inilah yang terjadi ketika saya mencoba bantal yang dapat disesuaikan untuk tidur samping (yang menjanjikan lebih sedikit rasa sakit dan istirahat yang lebih baik) selama satu bulan

Ketika Eli & Elm dengan mudah menjangkau tentang bantal tidur sisi mereka ($ 135), saya ingin melihat apakah bentuk unik bantal ini akan memberikan kelegaan pada bahu sakit saya. Terbuat dari kapas organik dan lateks dan pengisian poliester, bantal memiliki bentuk melengkung di bagian bawah yang pas di sekitar bahu. Ketegasan bantal juga dapat disesuaikan, dan memiliki ritsleting yang berjalan sepanjang jalan untuk membuat penambahan atau menghilangkan pengisian mudah. Setelah sebulan tidur di bantal ini, saya dapat mengatakan bahwa itu telah membantu saya untuk tidur lebih cepat, dan bahwa saya telah bangun dengan bahu yang secara signifikan kurang sakit.

Bantal Eli & Elm Cotton Side-Sleeper

Eli & Elm, Cotton Side -Sleeper Pillow - $ 135.00

Awalnya $ 145, sekarang $ 135

Bantal ini memiliki lekukan agar sesuai dengan bahu dan sesuai dengan kepala dan leher. Tinggi dan ketegasannya juga dapat disesuaikan, dan terbuat dari kapas organik.

Warna:1
Ukuran: 17 inci kali 29 inci
Bahan penutup: Kapas
Isi bahan: Lateks, poliester

Pro:

• Bentuk menampung bahu dengan baik
• Tinggi dan keteguhan yang dapat disesuaikan
• Hypoallergenic
• Penutup yang bisa dicuci
• Bahan Organik, Bersertifikat Oeko-Tex

Kontra:

• Mahal
• Bentuk setengah lingkaran membuatnya sulit untuk menemukan sarung bantal dengan pas yang tepat

Berbelanja sekarang

Apa yang membuat bantal yang bagus untuk tidur samping

Menurut ahli paru dan spesialis tidur Raj Dasgupta, MD, jenis bantal terbaik untuk posisi tidur adalah salah satu yang mendukung leher dan tulang belakang, dan itu membuat mereka sejajar sepanjang malam. "Jika Anda tidur di sisi Anda, Anda ingin bantal yang menjaga leher dan tulang belakang Anda sejajar sehingga leher Anda tidak melenturkan ke atas atau ke bawah," katanya. Dia mengatakan bahwa di luar memastikan penyelarasan leher dan tulang belakang yang baik, sulit untuk membuat generalisasi tentang jenis bantal terbaik karena hal -hal khusus seperti materi dan ketegasan mana yang harus dipilih sangat spesifik untuk preferensi masing -masing individu.

Namun, selain memastikan leher dan tulang belakang didukung, bantal untuk tidur samping khususnya juga harus menjelaskan tekanan tambahan di bahu dan pinggul di malam hari. Ini berarti memastikan bantal menyerang keseimbangan antara menjadi cukup kuat untuk memberikan bantalan dan dukungan, sehingga leher, tulang belakang, dan bahu tidak terkulai dari selaras, dan cukup lembut untuk menjadi nyaman. “Side Sleepers harus memilih bantal yang cukup kuat untuk menyelaraskan kepala dan leher mereka dengan tulang belakang mereka, namun cukup empuk untuk mengurangi titik tekanan di pundak dan leher mereka,” Susan Miller, RPSGT, seorang teknisi tidur bersertifikat di sleepmattresshq.com, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. Ini adalah kuncinya, dan saya dapat berbicara dari pengalaman-saya telah tidur dengan bagian yang adil juga Bantal lembut dan terbangun dengan nyeri bahu untuk membuktikannya.

"Jika Anda tidur di sisi Anda, Anda ingin bantal yang menjaga leher dan tulang belakang sejajar sehingga leher Anda tidak melenturkan ke atas atau ke bawah."Spesialis tidur Raj Dasgupta, MD

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda benar -benar mengalami masalah dengan rasa sakit saat tidur, bantal Anda kemungkinan bukan pelakunya (dan Anda harus membuat janji dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda jika belum). Dr. Dasgupta mengatakan bahwa perbaikan kebersihan tidur, yang mencakup hal -hal seperti mengubah permukaan tidur Anda atau mengatur jam malam digital sebelum tidur, hanya bisa sejauh ini. Jika ketidaknyamanan Anda mengganggu tidur Anda dan kemampuan untuk berfungsi dalam kehidupan sehari -hari, berbicara dengan dokter Anda sehingga mereka dapat memeriksa Anda karena penyakit, cedera, atau gangguan tidur yang mendasari.

Apa yang terjadi saat saya tidur di bantal Eli & Elm Sleeper selama satu bulan

Bantal

Ketika saya membuka kotak saya, saya tertarik dengan bentuk bantal. Tepi atas jauh lebih lurus dari bagian bawah, yang memiliki kontur yang jelas. Eksterior bantal adalah kapas lembut dan perusahaan sedang untuk disentuh. Dimensinya 17 inci kali 29 inci, jadi rasanya sebanding dengan bantal yang saya miliki di tempat tidur seukuran ratu saya. Ketika saya meletakkan kepala saya di atas bantal pada awalnya, saya terkejut dengan betapa didukungnya leher dan bahu saya; Pusat bantal tenggelam di lebih dari sisi, jadi kepala dan leher saya terasa empuk dan didukung.

Paket saya juga tiba dengan sarung bantal kapas, yang memiliki dasar melengkung untuk mencocokkan bantal, dan sekantong isian ekstra. Sejauh ini, sarung bantal telah mempertahankan kelembutannya setelah satu bulan pencucian; Namun, harganya ekstra dan biasanya tidak datang dengan bantal. Bantal itu agak sesuai dengan salah satu sarung bantal persegi panjang saya yang lain, tetapi celah di mana kontur terlihat, jadi itu sesuatu yang perlu dipertimbangkan karena sarung bantal dijual secara terpisah (diskon 20 persen di Amazon sekarang-Anda dapat mengambilnya seharga $ 24). Anda juga memiliki opsi untuk membeli bantal dengan sarung bantal seharga $ 140.

Meskipun bantal cukup kokoh untuk saya suka di luar kotak, saya memutuskan untuk menambahkan beberapa isian tambahan. Setelah dengan hati -hati memotong tas pengisian mie lateks ekstra, saya membuka ritsleting penutup bantal dan mengisi lebih banyak di dalamnya untuk membuatnya sedikit lebih kencang. Melakukannya mudah dan bebas berantakan. Dengan segala sesuatu di tempatnya, saya siap untuk mulai tidur di atas bantal ini untuk tidur samping.

Menguji Bantal Tidur Sisi Eli & Elm

Untuk benar -benar menguji seberapa baik bantal ini memperlakukan bahu saya, saya tidur di bantal ini setiap malam selama satu bulan. Saya membuang bantal saya yang lain dari tempat tidur saya, kecuali yang saya selipkan di antara lutut saya untuk membantu menjaga tulang belakang saya sejajar di dekat pinggul saya, dan menjaga semua kondisi tidur saya yang biasa sama termasuk sisa tempat tidur saya. Selain bantal ini, satu -satunya barang lain di tempat tidur saya adalah seprai kapas saya, selimut wol, dan seprai kapas.

Butuh beberapa hari untuk membiasakan diri dengan bentuk bantal ini, tetapi bagian bawah melengkung melakukan kontur ke bahu saya dengan baik. Saya senang dengan ketegasan, dan saya tidak muncul dari tempat tidur di pagi hari dengan leher yang kaku. Yang terpenting, saya senang bangun tanpa rasa sakit bahu-masih ada di sana pada beberapa hari, tetapi jelas tidak sesering dan diucapkan seperti sebelumnya menggunakan bantal.

Bantal itu mempertahankan kekencangannya, dan saya hanya menambahkan lebih banyak pengisian satu kali selama sebulan untuk mendapatkan sedikit lebih tinggi di bantal karena saya dingin dan harus mengangkat kepala sedikit lebih banyak untuk bernafas. Meski begitu, saya cukup yakin leher dan tulang belakang saya tetap selaras, dan bantal terasa nyaman dan bernapas. Saya bukan tidur yang panas atau dingin, dan saya memang memperhatikan bahwa bantal sepertinya tidak terlalu panas yang saya hargai.

Sementara saya masih sedikit sekali di malam hari (Dr. Dasgupta mengatakan itu umum bagi orang untuk mengubah posisi tidur di malam hari), bentuk bantal pasti membantu membatasinya. Perasaan meluncur dari bantal juga hilang; Saya perhatikan bahwa itu sebenarnya sedikit lebih sulit untuk berbalik dan bergerak dengan bantal ini, yang benar -benar bantalan leher dan bahu saya.

Secara keseluruhan, saya senang dengan bantal Sleeper Sleeper Eli & Elm, dan akan terus menggunakannya untuk menjauhkan rasa sakit bahu.

Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.