Inilah cara berolahraga dengan momentum untuk mendorong diri Anda ke batas

Pikirkan tentang jongkok: "Kami akan ingin fokus pada kontrol untuk mendapatkan kekuatan itu," tetapi, Harmison mengatakan Anda mungkin ingin mengikuti dengan lompat lompat atau lompatan jongkok. Dia menjelaskan bahwa menggabungkan kekuatan melatih tubuh untuk menggunakan kekuatannya untuk membangun momentum.

Harmison menjelaskan bahwa tergantung pada tujuan Anda, melakukan yang satu mungkin lebih bermanfaat daripada yang lain. Seorang pelari trek, katanya, akan lebih fokus pada latihan kelincahan yang dipimpin listrik daripada seseorang yang pergi ke gym yang ingin membangun massa otot. Jadi, jika Anda ingin memahat dan mengencangkan otot Anda, Anda akan ingin menjaga hal -hal lambat. Tapi, bahkan jika membersihkan rintangan bukanlah tujuan Anda, Anda masih harus meluangkan waktu untuk mengambil langkah dan bekerja dengan momentum.

"Saat Anda berlatih seperti atlet," kata Harmison, "Anda menjaga diri Anda tetap mobil dan Anda menjaga diri Anda tetap kuat."

Siap merangkul atlet batin Anda? Latihan kaki ini akan membuat Anda siap Piala Dunia, dan inilah cara menguasai lompat tali seperti Muhammed Ali.