Inilah cara membuat bentuk sepeda pilates Anda lebih baik
De Winter juga melihat siswa memegang tangan mereka di belakang leher mereka dan menarik terlalu keras. Ini menarik kepala lebih jauh ke depan dari yang diperlukan. Menempatkan tangan di belakang kepala Anda lebih merupakan teknik stabilisasi yang membantu Anda fokus menggunakan inti dan kaki Anda untuk melakukan gerakan. Jadi untuk memperbaikinya, De Winter menyarankan untuk membayangkan bahwa tangan Anda hanya beristirahat seperti pada pegangan sepeda. Kaki dan inti Anda benar-benar menjadi pusat perhatian di sini, dan kekuatan mereka mungkin mengejutkan Anda-Anda mendapatkan formulirnya.
Siap mencobanya? Yang Anda butuhkan hanyalah tikar dan beberapa pakaian yang nyaman untuk mendapatkan gerakan sepeda ini.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
