Beginilah cara Adam Rippon menjaga keadaan darurat gastro dari merusak penampilan Olimpiadenya

Jika Anda orang yang tidak suka mengobrol tentang apa yang terjadi di kamar mandi, ambil hiburan dalam mengetahui bahwa kotoran yang gugup adalah hal IRL yang memengaruhi sekelompok orang-fakta, banyak ahli mencatat bahwa ada hubungan antara Pergi ke usus dan tingkat kecemasan Anda. Tokoh Olimpiade Skater Adam Rippon, misalnya, tidak takut untuk menghidangkan keadaan darurat gastro pra-kompetisi.

Dalam posting Instagram baru -baru ini, Rippon secara terang -terangan dan langsung membahas topik tersebut. "Rangkullah sya saraf Anda. Setiap jam dalam satu jam, saya merasa gugup sampai saya bersaing. Itu adalah salib yang harus saya tanggung, "katanya. Tetapi mengingat dia membawa pulang medali perunggu Olimpiade dari Korea Selatan, tampaknya ketidaknyamanan itu tidak mengambil korban pada kinerja atlet.

Meskipun Rippon tidak sendirian dengan #struggle yang gugup, mengapa tepatnya mereka terjadi? Ahli Gastroenterologi yang berbasis di California Rudolph Bedford, MD, mengatakan kepada diri sendiri bahwa stres ekstrem membuat kelenjar adrenal Anda melepaskan adrenalin ke dalam aliran darah Anda, yang dapat merangsang usus kecil dan usus besar, yang mengarah ke banyak kamar mandi berlari. Dan jika Anda memiliki IBS atau masalah pencernaan lainnya, Anda mungkin lebih rentan terhadap hal itu terjadi.

"Mencoba berurusan dengan kemampuan Anda untuk mengatasi situasi yang membuat stres adalah penting. Pada akhirnya, Anda perlu berurusan dengan aspek mental mengapa Anda menjadi begitu cemas dalam suatu situasi."-Dr. Rudolph Bedford

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu masalahnya. Pertama, hindari kafein dan makanan berlemak, yang dapat bertindak sebagai pemicu. Anda juga dapat membantu menenangkan tubuh Anda dengan meditasi, yoga, atau terapi untuk membantu mencegah stres menyebabkan pergerakan usus yang sering. "Mencoba menghadapi kemampuan Anda untuk mengatasi situasi yang penuh tekanan adalah penting," Dr. Kata Bedford. "Pada akhirnya, Anda perlu berurusan dengan aspek mental mengapa Anda menjadi begitu cemas dalam suatu situasi."

Pada dasarnya, tetap tenang dan teruskan saat Anda merasa perut mulai bergerak, dan akhirnya gemuruhnya mungkin berhenti begitu sering terjadi.

Latihan berdampak rendah ini adalah untuk berterima kasih atas perut Adam Rippon. Juga, ini adalah Olimpiade Sport Savannah Guthrie yang dimainkan untuk berolahraga di PyeongChang.