Inilah tepatnya yang coba diceritakan oleh tubuh Anda jika perut Anda menggeram (dan Anda sudah makan)

Di sinilah ceritanya bisa berubah. Dr. Bulsiewicz mengatakan jika geraman itu disertai dengan gejala lain, tubuh Anda bisa mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Bukan sesuatu yang "buruk" tentu saja, hanya pesan yang harus diperhatikan. Terus membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui.

3 penyebab umum geraman lambung, menurut ahli gastroenterologi

1. Perut Anda bisa menggeram karena Anda stres.

Siapa pun yang pernah mengalami masalah perut sebelum memberikan presentasi atau berkencan tahu bahwa koneksi pikiran-gut sangat nyata. Jika Anda stres atau cemas, itu juga bisa menjadi alasan mengapa perut Anda menggeram. "Ketika saya masih di sekolah kedokteran, saya sering mengalami geraman perut setiap kali saya menjalani ujian besar," Dr. Kata Bulsiewicz. "Itu hanya cara yang ditekankan dimanifestasikan untuk saya."

Stres, jelasnya, menyebabkan otot -otot perut berkontraksi dan rileks. Saat itu terjadi, gas dan jus pencernaan diperas melalui usus kecil. Ini bisa terjadi pada perut kosong atau perut penuh. Either way, itu bisa menyebabkan geraman perut. "Ini hampir seperti Anda memeras balon," Dr. Kata Bulsiewicz. "Sebuah kejang menjepit otot di sekitar usus yang mendorong gas dan cairan ke tempat lain."

Jika Anda mengalami geraman perut saat Anda stres, cobalah mengambil napas dalam -dalam. Koneksi pikiran-gut sangat kuat sehingga Anda benar-benar dapat menenangkan perut dalam waktu kurang dari lima menit menggunakan pekerjaan napas yang tepat dan disengaja.

2. Ini bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus atau sensitivitas makanan.

Jika geraman perut Anda disertai dengan diare atau sembelit dan itu terjadi secara teratur, DR. Bulsiewicz mengatakan itu bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus atau sensitivitas makanan, seperti gluten atau susu. Dapat membantu untuk menjaga log saat Anda mengalami geraman dan gejala lainnya. Apa yang Anda makan dalam 24 jam sebelum gejalanya dimulai? Mungkinkah suasana hati Anda berkontribusi? Misalnya, apakah Anda sangat cemas atau stres hari ini? Bawa log Anda ke janji dokter Anda sehingga Anda.SAYA. DOC memiliki informasi sebanyak mungkin.

"Beberapa orang yang sensitif terhadap laktosa akan makan es krim dan kemudian mengalami geraman dan diare," Dr. Kata Bulsiewicz. "Ini juga bisa terjadi pada seseorang dengan penyakit celiac jika mereka makan sesuatu dengan gluten."Seorang dokter dapat menjalankan tes untuk mencari tahu dengan pasti apakah Anda memiliki alergi atau sensitivitas.

3. Anda bisa mengalami kekurangan sukrosa.

Orang sering berbicara tentang bersikap peka terhadap gluten atau susu, tetapi dr. Bulsiewicz mengatakan ada sensitivitas makanan lain yang sangat umum tetapi tidak banyak dibicarakan. "Saya melihat begitu banyak pasien yang memiliki kekurangan sukrosa dan ini dapat menyebabkan geraman lambung bersama dengan gejala lain seperti gas berlebihan, diare, atau sembelit," katanya. Sukrosa adalah enzim yang memecah gula dan dia mengatakan banyak orang yang kurang dalam enzim ini sesuatu yang dilahirkan.

Jika seseorang dengan kekurangan sukrosa memakan makanan dengan gula, pemanis alternatif, atau bahkan buah dan sayuran yang mengandung sukrosa, itu dapat menyebabkan gejala yang disebutkan di atas. Ini adalah kasus lain di mana memesan janji dengan g.SAYA. Doc adalah suatu keharusan. Jika kekurangan dikonfirmasi, penting untuk bekerja dengan dokter (dan mungkin ahli gizi) tentang cara terbaik untuk mengelola gejala karena banyak makanan sehat mengandung sukrosa dan Anda tidak ingin memotong lebih dari apa yang diperlukan atau menjadi takut makan.

Sekali lagi, sebagian besar waktu, suara perut 100 persen normal dan NBD. Bahkan ketika itu adalah cara tubuh Anda untuk mendapatkan perhatian Anda (karena Anda stres, bisa memiliki IBS, atau bisa peka terhadap sesuatu yang Anda makan) tetap Tidak ada yang panik. Semuanya dr. Bulsiewicz disorot di sini sangat mudah dikelola, dan jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas, berbicara dengan dokter Anda tentang langkah selanjutnya yang terbaik. Hanya perlu wawasan dokter untuk menerjemahkan apa yang dikatakan tubuh Anda ke dalam bahasa Inggris dan memberi Anda tips yang tepat tentang cara bergerak maju. Either way, tidak ada yang bisa panik.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.