Dengarkan aku berjalan kaki adalah cara untuk mengenal diri kita lebih baik

Tapi saya berpendapat bahwa kecepatan yang lebih lambat inilah yang memungkinkan kita mengenal diri kita lebih baik-dan itulah salah satu manfaat yang paling diremehkan dari berjalan.

Hidup bisa kacau, dan tampaknya mempercepat semakin menua. Tapi berjalan dapat membantu memperlambat kesibukan tanpa akhir ini. Kecepatan yang lebih tenang, lebih mengampung memungkinkan kita untuk lebih memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri kita, dan di sekitar kita. Saat Anda bersepeda atau berlari, Anda biasanya lebih fokus untuk bergerak maju, dan Anda mungkin tidak memperhatikan bahwa siput pisang raksasa atau burung kolibri berkeliaran di sekitar. Tetapi jika kita terpaksa mengambil lebih banyak waktu untuk mendapatkan dari titik A ke titik B melalui gerakan yang sederhana dan berulang, kita akan sering berakhir dengan melihat ke dalam, kadang -kadang tanpa sepenuhnya menyadarinya. Sebuah studi tahun 2021 bahkan menemukan manfaat reflektif Walking yang setara dengan apa yang bisa Anda dapatkan dari sesi terapi.

Berjalan juga bisa memperlambat waktu kita. Ini tidak pernah lebih jelas bagi saya daripada saat saya sedang mendaki multi-hari. Backpacking empat atau lima hari di hutan bisa terasa seperti berminggu -minggu. Berjalan ziarah 700 mil selama 45 hari di sepanjang Camino del Norte dan Primitivo di Spanyol musim panas lalu terasa seperti enam bulan. Pada perjalanan ini, saya merasa seperti saya telah mengalami kehidupan mini dalam kehidupan. Waktu membentang, indra saya menajamkan, dan koneksi saya dengan dunia di sekitar saya memperdalam.

Ketika semua yang benar -benar harus Anda lakukan setiap hari adalah berjalan, makan, tidur, ulangi, ruang mental Anda dapat berkembang. Anda harus mendengarkan diri sendiri dengan setiap langkah dan menghadapi masalah Anda lebih segera tanpa gangguan kehidupan reguler. Setiap orang yang saya temui di salah satu ziarah ini telah terpengaruh secara internal dengan cara yang tidak mereka harapkan.

Dan di waktu yang melambat ini, bahkan ketika kaki saya sakit dan saya lelah dan saya ingin melemparkan ransel saya di atas gunung, saya menjadi lebih jujur ​​pada diri saya sendiri. Suara batin saya semakin keras, lebih kuat, dan saya belajar bagaimana mendengarkan dan mempercayai suara itu lebih baik. Saya belajar bagaimana mempertahankan batasan yang lebih jelas, memahami batasan saya, dan lebih percaya pada diri saya sendiri. Saya belajar betapa sedikitnya saya benar -benar perlu dipenuhi.

Dan sementara petualangan hiking besar seperti Pacific Crest Trail atau Camino de Santiago bukanlah suatu kemungkinan atau bahkan keinginan bagi banyak orang, saya masih berpendapat bahwa berjalan -jalan secara teratur setiap minggu dapat memberi kita ruang untuk mengenal diri kita dengan lebih baik, apakah Kami sendiri atau tidak.

Berjalan telah menjadi tempat di mana saya merasa paling seperti diri saya sendiri. Ini adalah pengingat bahwa pada akhirnya, terlepas dari semua kebisingan dunia ini, hidup harus dinikmati langkah demi langkah.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.